女人养生吃什么，推荐女人养生食谱大全

每个女人都希望自己的脸美丽年轻，所以平时的保健方法必不可少。今天我来介绍一些活血养颜的汤。如果有一些脸黑身体弱的女性朋友，不妨试试这些活血养颜的汤，推荐一本完整的女性健康食谱。

女人养生汤大全

双红南瓜汤

原料：南瓜500克，红枣10克，红糖，水2000毫升。

做法：

南瓜去皮，挖好，洗净，切成滚刀块。

红枣洗净去核。

将红枣、南瓜和红糖一起放入锅中，加水煨至南瓜熟。

功效：南瓜性温味甘，能补气血，富含胡萝卜素。被人体吸收后，转化为维生素A，富含维生素e，女性月经期间服用，可补气血。大枣能补脾胃，益气生津，滋阴养血。红糖含有微量元素和多种矿物质，具有暖胃补血、活血散寒的作用。经常食用可以让你的脸色红润，增加皮肤弹性。

枸杞红枣乌鸡汤

原料：乌骨鸡、大葱、陈皮、高良姜、草果、枸杞、红枣、料酒。

做法：

乌骨鸡洗净，剁成块。

葱切段，陈皮、高良姜、草果用纱布包好。

砂锅放入水，放入纱布袋和鸡块，加入料酒、洋葱、枸杞、红枣一起煮。

大火煮开后，用中小火炖，然后取出纱布包和葱段。

这个饮食中的功效：?乌骨鸡有哪些女性保健汤，可以温中补中，补益肝肾，延缓衰老，强健筋骨，改善女性月经不调，缺铁性贫血。

花生猪蹄汤

原料：有2只猪蹄，200克花生，2根葱和2根姜。

做法：

将猪蹄放入冷水中，煮沸，去除血沫，冲洗干净备用。

砂锅内倒入冷水，锅内加入猪蹄、花生、葱片、姜片，大火烧开后小火慢炖100分钟。

根据口味加盐调味。

功效：,益气养血。

四物汤

原料：猪骨适宜，生地(手抓一把)，党参6-8片，枸杞40-50片，当归3-5片。

做法：

清洁原材料。

然后和猪骨放在一起赞汤，小火赞40分钟左右就差不多了(记住是小火)。

功效：补气血，暖子宫。

银耳百合雪梨糖水

材料：雪梨，银耳4-6片(用清水浸泡20分钟去掉黄梗)，百合6-10片，冰糖适量。

做法：

把梨切成快速的形状，可以大一点，切成4个左右的大形状。

然后一起煮20-30分钟左右(记得时不时注意锅里的动静)。

喜欢甜点的朋友可以加点冰糖。

功效：滋润皮肤。

鱼肉豆腐汤

材料：.的黄鱼(或鲫鱼)和硬豆腐

做法：

取出鱼的内脏和鳃，清洗干净。

把锅装满水，把鱼放在锅里煨至鱼熟。

加入豆腐，再炖10分钟，加入盐、姜片、葱花、香菜和九韶调味。

注：鱼和豆腐含有优质蛋白质，豆腐的原料大豆含有植物雌激素，对女性大有益处。这汤有美白、养血、丰胸的功效。

功效：.最好的美白产品

红枣桂圆莲子枸杞糖水

原料：红枣15颗、桂圆5颗、枸杞40颗、鲜莲子20颗、鲜百合2朵、水2000毫升。

做法：

所有材料都浸泡在水中并清洗。

把它放在锅里，在水里煮。煨25分钟。

每次多煮一些，放入冰箱冷藏。喝的时候拿出来，稍微加热，可以连续喝几天。

功效：养血，调气血，通经络。

以上汤很适合女性朋友喝。如果你经常喝它们，它们会对你的健康有很好的影响，尤其是对一些月经量少或内分泌失调的朋友。如果你经常喝它们，你的脸会变得红润，这对你的健康有很大的好处。让我们快点做吧。