怎样做才能有效修复、挽回婚姻？从不做这几件事开始

有不少已婚的咨询者给我留言，希望我写关于婚姻修复的文章。接手过很多婚姻案例，发现婚姻问题大体可分为原则型、相处型两大类。原则型是一方出轨，另一方想挽回，或者出轨方想重新回归家庭。相处型则是双方性格差异过大，矛盾上升至分居的地步。

今天先写关于相处型问题的婚姻修复。原则型矛盾，又可细分为出轨方挽回、被出轨方挽回两种挽回方向，并且原则型矛盾里的出轨，还可以分为肉体出轨、精神出轨两类。涉及层面多，需要花费大量篇幅讲解，后期有机会再给大家写。

婚姻和恋爱不同，婚姻的相处问题比恋爱严重的多。婚姻需要双方共同建立家庭，担负起自己的责任，同时还要创造新的生命。婚姻不是短短几年的时间，是余生的全部，这就意味着你们必须要磨合恰当，找到你们的共存，包容彼此差异。

实际生活中，大多数夫妻的经营方式都存在问题。妻子要求太多，丈夫心生不满，TA看你处处不顺眼，你也看TA各种毛病。遇到问题，争论出一个解决方案。但这个方案很可能是你忍让、或者TA退步的结果。想着解决眼前的某件小事，却没人想过学习着经营婚姻和家庭。

这些小问题堆积到最后，一件小事就能让你们的婚姻分崩离析。所以，生活中遭遇吵架，并非吵完就结束，双方应该想着如何避免下次争吵，把矛盾彻底解决，不再重复性争吵。

除了本身的性格差异外，婚姻的倦怠期是最容易滋生矛盾的阶段。双方已经度过平淡期，在此阶段，双方都或多或少挑剔对方。其实热恋期过去后，“晕轮效应”解除，对方的优点仿佛消失一般，你只能看到对方的缺点。

没有了激情，再加上矛盾的积累，对方对你，或者你对对方都已经失去最初的吸引力，剩下的就是现实的摩擦。如果这个阶段处理不好的话，可能出现一方出轨、婚外情的情况，也可能直接造成离婚。

如果你的婚姻正经历这样的阶段，不必过于慌乱，修复婚姻是有办法的。首先你要知道，婚姻代表你们之间有着更多的责任和牵绊，对方不可能瞬间放弃婚姻，离婚对你们而言，都会有较大的损失。

你们还没能离婚的地步，仍然有很大的修复空间。先给大家归纳一些错误的做法，避免这些做法将导致你们的关系越发糟糕，规避离婚的风险。

1、得失心过度，将对方推向高位

进入婚姻倦怠期，有些女性往往有这样的误区，害怕丈夫离开家庭，于是把重心完全放在家庭中，企图用家庭留住他。

不断把精力放在家庭和孩子上，每天忙着家务、照顾父母、管理孩子，慢慢疏于自己的打扮和整理，将自己置于感情和家庭的低位。女性误以为自己的价值在于家庭，其实她的价值应该在妻子本身。

男性并不需要一个为自己忙前忙后的“保姆”，他需要的是理解他，能满足他感情和情绪需求的妻子。

投身于家庭，短时间内对男性是受用的，因为他会有一种掌控的快感。但长远来看，你显得没有价值，他也逐渐对你厌倦，你们的关系失衡，婚姻自然回不到正轨。

2、扩大矛盾的影响面

我认为情绪失控时，把自己关在独立的空间，或者将不满宣泄在纸上是比较合适的发泄途径。然而很多人无法做到这点，在他们遭受到对方的冷漠时，情绪失控的状态下，让他们在公众场合控诉对方。

比如，在朋友圈把自己的家事告之于众，像怨妇一样发泄情绪。

这种行为会让对方没有颜面，还把矛盾升级扩大。可能原本对方没想着跟你闹很大，但经过你的发泄，你们之间的关系恶化，最终闹得彼此都不太好看。

还有些人，做法更加极端，在对方的社交圈直接破坏他的声誉。在对方朋友面前，指责对方的行为。常见语录;‘你就知道吃喝，为这个家做过什么？’ “你眼里还有我吗？还有家吗？”

对方也许做了很过分的事情，但是你把一切说出去，对你们之间只有负面影响。（p.s.如果你不想跟对方过下去了，那你想怎么做就怎么做。）

3、抓住对方的隐私威胁TA

夫妻两肯定知道对方的隐私和秘密，当对方有离婚的念头，你挽留无果时，也可能走极端，出现威胁的行为。通过威胁，让对方产生恐惧、犹豫心理，衡量离婚的成本。但这种行为实则在攻击对方，反而会把对方推远。

威胁的伤害性极大，透支的是双方的信任度。试想，如果你利用这种方式挽回对方后，对方对你还能不设防吗？你们之间信任度能不受影响吗？

没有信任，婚姻很难能维持下去。除非你已经做好离婚的打算，再也不回头。

以上，为大家整理常见的错误的修复方式。大部分错误的做法，来源于自己的无力和无奈，找不到合适的方法修复，遵循本心，就把事情弄得更糟了。

既然你仍想跟对方继续，就不要把事情闹得很大，你们之间是相处的问题，双方关起门来解决，不要把其他无关人员卷进。给你们留些尊严，才能更好地修复感情。

别忘了，每个人都需要尊重，彼此尊重是基础。

如果上面我说的那些，你没有涉及到，那修复的过程将顺利些。如果不幸踩到雷区，接下来就要做正确的事，弥补之前的错误。

1、不要在强烈的情绪驱动下，做任何决定

很多时候，人会在不理智的状态下，做出后悔的决定和行为。女性情绪上头时，容易把对方赶出家门，消气后又拉不下面让对方回家；男性被情绪刺激时，也喜欢摔门而出，强硬着跟对方耗到底。

这些行为越演越烈，可能出现分居的情况。

我不建议双方分居，这很影响感情。建议你在情绪失控前，就跟对方说：“我出去走走”，减少接触和见面的时间。让自己一个人，冷静下来思考你们的问题。

审视对方的缺点时，也要看看自己做的不足的地方。双方都有过错，你的心里也不会那么委屈。把情绪控制好，再为你们的婚姻修复努力。

2、弥补双方缺失的价值感

人很容易看到对方的缺点，却很少反思自己，从而误以为改变对方，问题便能得以解决。当你欲改变对方时，你会发现无论怎么要求，哪怕对方答应你改变，你们仍有类似矛盾发生。

这是因为对方的价值感没被你认可，TA发自内心是不愿意改的。没有人愿意被否决后，再被要求改变。所以，你发现你无法改变对方。

改变对方，你先要认可自己的价值，发挥自己的优点。你厨艺高超，可以多给对方做几顿饭。其次，你也要修正缺点，太依赖对方，就要变得独立。

等你做出一定改变后，对方会被你潜移默化地影响。想要改变对方，在TA被影响的时候，你要再次了解TA的原生家庭和成长环境，构建可行的改变方式。

当然，前提是你也要弥补对方的价值感，让TA感觉被认可。夸赞对方的优点，实事求是指出TA的缺点，不要强迫改变。对方能够改变，建立在你允许TA不改变的基础上。

如果你这能做到这些，对方是愿意改变的，因为对方可能也不是真的想跟你分离。

3、善打感情牌

感情牌是婚姻修复有效的方式之一。感情牌具体打法：正确沟通—主动示弱。

你可以跟对方开诚布公地沟通，将你的想法和反思告诉对方，把你们的缺点都放在明面上交流，你可以说对方的不好，对方也可以指责你的过失。

你的语气和情绪都要平和，你们是不会吵起来的。反而，还能让对方觉得你对问题的重视，体现你的用心和改变。正确沟通以后，无论男女，都要学会示弱。

女性可以跟丈夫撒撒娇，激发男性的保护欲，男性则可以合理化自己的言行，强调自己的爱和付出，获得妻子的理解和疼惜。

感情牌是婚姻修复很好用的方式，即使对方刚开始不领情，后期都会跟你正常沟通，共同解决问题。

婚姻修复和挽回，虽比恋爱挽回有难度，但只要你能用心，把握好婚姻的感情优势，可以很大程度杜绝离婚。