情感出现问题不想挽回(为什么你宁愿花30天去断联)

都2021年，竟然还有人相信断联！

别傻了，断联有用的话，那很多情侣都能轻易复合了！

在我接到了咨询里，很多人都在问“为什么断联后我这么痛苦？”“断联有用吗？”

断联是什么？是硬生生地切断你们之间的联系，能不痛苦吗？长时间的相处，TA已经是你生命中的一部分了，强行把这一部分扯开，你说难不难过？断联本身就是反人性的。

更可怕的是，它不仅让你感到痛苦，还会加深挽回的难度。你们都已经不联系了，连最基本的情感联结都断了，还能指望它帮你挽救感情吗？

我早就说过了，

不要断联！不要断联！

断联一时爽，复联火z场。

一、断联没用，反而会把TA越推越远

回到正题，你有没有想过，为什么你想断联？

无非是这两个原因：1、断联能缓解两个人的负面情绪；2、赌气，想用“断联”来惩罚TA，让TA回心转意。

先说第一点，断联确实能缓解两个人的负面情绪，但也阻挡了你们正面情绪的传递啊！想要让双方冷静下来，并不是只有断联能做到。

再说第二点，TA都提分手了，证明TA已经不想留在这段感情中了，你觉得断联能惩罚到TA吗？回心转意更是不可能。

所以说，断联是起不到应有效果的，不仅如此，还会产生诸多危害：

1、分手后断联降低了对方的内疚感

一般来说，对方提出分手后，心里肯定是不好受的，TA会对你心存愧疚，觉得自己的行为伤害了你，但这个时候，如果你直接断联了，那释放给对方的信号就是：

我也早就不喜欢你了，刚好你提出了分手，那我们就各走各的路吧。

当TA这样理解的时候，你觉得TA还会对你内疚吗？

2、断联会加速对方寻找新欢

失恋会影响我们人体内激素的分泌，产生“戒断反应”，类似于戒毒的状态，这种感觉是非常痛苦的。

如果你直接断联，会让对方误以为你已经放下了，跟你没可能的。在这种情况下，TA会迅速寻找新欢，来缓解分手带来的痛苦。

3、让对方习惯了没有你的生活

断联意味着对对方不闻不问、不联系、也不见面。试想一下，你和好友长时间不说话，是不是会感觉生疏，不知道TA的生活圈子变成什么样子了，不知道该和TA聊什么？

在爱情中也是一样，甚至比友情严重得多，一旦你们彻底不联系了，情感浓度会迅速下降，

情感联结也会慢慢消失

。久而久之，对方就习惯了没有你的生活，这个时候你再想去挽回，难度可想而知。

就像我的来访者L，她在恋爱里比较强势，让男友十分压抑，两个人的争吵越来越多。有一次，L不让男友去应酬，男友忍无可忍，跟L吵起来，L也不甘示弱，两个人情绪都上来，男友气得提出了分手。

这原本就是一场情绪性分手，男友提分手只是反感L的负面情绪，原本挽回几率是挺大的，但L听信了别人说的断联很有用，于是，她忍住了一个多月没跟对方联系。结果，去打听他消息时发现，他刚刚开始了一段新恋情。

（以下是L和我的部分聊天记录，经过本人同意后发布）

你要知道，断联是实在没有办法了才用的方式，

你不想跟TA分手，有很多种方式可以挽回感情，而你偏偏选择了最无效的一种，

对方都不知道你是怎么想的，你能怪别人对你无情无义吗？

二、比断联更有用的挽回方式

既然断联不能挽救感情，那我们该怎么办呢？

分手后，你最需要做的，是分析你们两个人分手的原因，了解清楚目前的局势，想办法用对方能接受的姿态和方式复联。

第一步：接受分手，让TA成为你的战友

这里的接受分手，不是让你从内心中认同分手，直接和对方拜拜，而是向TA表现出“你接受了这件事”。

什么意思呢？

首先啊，如果对方提出了分手，你一直不同意，抗拒这件事，甚至还和TA争吵，这在对方看来是什么，是你和TA态度不同，站在了TA的对立面，这种情况下，TA会本能地启动“

防御系统

”，“誓死捍卫”自己的立场，坚决和你分手。

但如果我们换一种方式呢？向TA传达出“

我接受分手

”的信号。比如告诉TA：“我同意分手，我们之间确实出现了很多矛盾，分手是目前最好的解决办法了。”或者“我想了很久，你说的对，我们现在不适合在一起。”

这个时候TA会怎么想呢？

TA会觉得你和TA的立场是一致的，当两个人的站在“

同一战线

”时，你们就相当于“战友”了，那接下来的事情就好办了。

第二步：自我描述，让TA对你彻底改观

当然，只形成统一战线是远远不够的，我们接下来要做的就是“自我描述”。

什么是自我描述呢？

简单来说，就是合理化自己的行为，向对方阐明，为什么自己会在感情中“作”、“闹”、“强势”等等。

但要注意的是，我们在自我描述的时候，一定不能把错误归结在对方身上，这会激起对方的防御，让TA对你更加反感；当然也不能归结在自己身上，这意味着你原本就是这样的人，很难改变。

那到底归结在谁身上呢？

①原生家庭

你可以这样和对方说：“我的强势对你的伤害应该很大吧，其实我不太懂得该怎么去经营感情。我只知道我爸妈是这么相处的，然后不知不觉地把这种模式带到了和你的关系中……”

②创伤经历

你可以这样和对方说：“我总是患得患失，没有安全感，肯定让你过得非常压抑，我也不想这样，但之前被前任背叛过，让我不由自主地怀疑一切……”

当你这么说的时候，对方会直接产生这样的想法：

“感情中的错误行为不是你故意造成的，你会改变的。”

“原来你还有这样的经历，我好心疼。”

当然了，你可以这样表达，但不能真的把责任都归结于外界因素，自己不作出改变，依然我行我素。如果是这样，那再多的技巧也无济于事。

第三步：利用朋友身份接近TA，让TA找回舒适感

进行完自我描述后，接下来，就要确认你们彼此的朋友关系了。

你可以跟对方说：“我们之间也没有太大的矛盾，既然和平分手了，也没必要老死不相往来，我们做回朋友吧。而且，失恋对来说伤害很大，你给我一点缓解的时间吧，等我彻底走出来以后，我再也不会打扰你了。”

这样做的目的有两个：

一来，朋友身份能缓解对方的压迫感，让TA感到轻松；二来，既然是朋友，那就还能聊天，为下一阶段的挽回做准备。

但这里要注意的是，既然你们已经做回朋友了，聊天时就要把握好度，不能再聊一些男女朋友才会说的私密的内容了；也不能暴露需求，说一些挽回对方的话。

做回朋友后，我们第一阶段的挽回就基本完成了，但只停留在这个阶段是远远不够的。接下来，我们还要

铺垫舒适感

，为对方提供

情绪价值

。

所谓情绪价值就是，对方和你聊天或者在一起时能不能感到开心、舒服。

其实很多学员都知道这一步，但是不知道具体应该聊什么话题，怎么聊，也把握不住对方释放的信号和时机，

如果你因此而感到苦恼，私信我，回复：“复联话题”，解锁更多挽回干货。

测一测前任和你的复合概率有多高？

分手后，假如你让TA将所有的东西归还给你，但有一样物品，TA却自己留下来，不肯还给你，你觉得这样东西会是：

A、你买的家电、家居日用品

B、他送给你的贵重首饰、包包

C、你写给他的信、或一本限量版的书

D、一起旅行的机票火车票

E、你们共同养的植物、宠物

你会选择哪一个？完整答案解析，可私信获取。