出轨婚姻多长时间修复(想修复婚姻出轨)

伴侣出轨后，经常和伴侣因为出轨吵架怎么办？

想要修复因为出轨破裂的婚姻，但是又不知道从哪下手，怎么办？

先告诉你为什么，再说怎么做。

举个例子，告诉你出轨后容易吵架的原因

我知道很多遭遇出轨的夫妻，根本就躲不掉出轨这个话题。不管平时有多么小心地回避这两个字眼，只要争吵稍微激烈一点，马上这个“出轨”这两个字就会脱口而出。

出轨这根刺，如跗骨之蛆，和愤怒一起纠缠着你们的婚姻。这种情况，正在一点点地毁掉你们仅存的感情和能量。你们也在一次次关于出轨的争吵中，越来越疲惫受伤，感受不到伴侣的关心和爱。复合后的婚姻，就这样陷入了不断争吵的僵局。

想打破这个僵局很简单，只要你学会放下“出轨”这个武器，不再用“出轨”作为理由去攻击对方，发泄你的不满就好。

比如，下次你再和伴侣吵架，试着按照这样的模板去组织语言：

界定状态。先明确地告诉他你现在生气了，生气的原因是因为XXXXXXXX，让对方明确你现在的感受；

表达需求。等对方准确无误接收到你传达给他的信息后。提出你对这件事的具体期望，你就告诉他这件事你希望他怎么去做。

提供具体选择。然后记得一定不要要求对方做什么，一定要给对方自由选择权。比如，你给他两个解决你生气的办法，方法一是XXXXXX；方法二是XXXXXX。

结果反馈。等对方针对你给出的选择，做出决定后，记得再次针对对方的这个选择做出反馈。比如告诉对方现在因为对方的努力，你已经不生气了。

建立新的行为。这样等到下次你生气的时候，他自己就知道该怎么做了。

大部分的争吵，都可以用这种模式消除。

这个叫引导情绪，表达需求。否则在很长一段时间里，你都会陷在出轨后，无用的争吵里。

最好的修复时机，就是现在，错过一天就少一天

出轨后，黄金的修复时间是三个月。因为这三个月，是你们重塑家庭规则和观念的时期，如果在这个时期加入适当的引导干预，双方就能比较快地度过不应期。

反之，如果伴侣出轨后，你一直消沉不振。脑子里想的都是： 反正都这样了，以后慢慢再看吧，只能希望时间可以慢慢修复这段婚姻吧。

这才是最错误的想法！别交给时间，把婚姻的事交给你自己！不管什么时候，你的婚姻都值得你花些时间在上面。多点耐心，出轨的问题确实不可能马上解决，但就算你放上五年，拖了十年，最终问题还是要你去面对解决的。

出轨带来的问题，不会因为时间而自行消失。即使你不说也不做，矛盾也仍然存在，并且会持续消磨你的情感，就像我在开头说的那样。

现在开始，试着解决问题！

人生路漫漫，我是张老师，在努力温暖你的婚姻。