夫妻分居怎么挽回，教你30天快速挽回一段婚姻

“我不羡慕情侣在街角接吻。我只羡慕手拉手走路的老人。”有人说，婚姻是两个人用一生去实践的一种修行。两个人同甘共苦，共进退，共同努力克服生活中的各种困难和障碍。曾经，你以为生活的艰辛可以把你和他紧紧拧成一股绳，可如果婚姻出了问题怎么办？如何挽救婚姻？

任何时候，我们都可以相互扶持，共同抵抗，共同成长。但不知道什么时候，一切都开始改变了。当初许下诺言的人，渐渐变得冷漠，沉默。他永远看不到你为家人做了什么，永远听不到你委屈的话语，永远不想给你爱的温柔。甚至，因为鸡毛蒜皮的小事和偶尔的争吵，他会彻底否定你们夫妻的情分，提出毫不留情的离婚。

于是你开始慌了，你开始抱怨他的缺点，抱怨你的委屈，他却不理会。即使你用孩子成长的快乐来恳求他、劝诫他，他还是不肯回头。你的心又被击中了，你不明白为什么男人可以这么无情。你开始向你的朋友和亲戚泼冷水，批评他的各种错误。朋友或亲戚建议你忍耐或离婚。你还是迷茫无助，只能在寂静的夜里独自舔舐内心的伤口。

离婚真的是最好的选择吗？真的没有办法挽回吗？你真的能切断所有的联系，自己重新开始吗？事实上，你还没有达到绝望的境地。离婚不是解决婚姻问题的最好办法！从现在开始，请整理好心情，仔细阅读下面的文章。我来告诉你，在一段失败的婚姻中，和你同舟共济的人是如何一步步拯救自己，一步步让自己的丈夫重新燃起对自己的爱，重拾美好的婚姻。相信你会有所收获，找到最好的解决办法。

学生：阿华(化名)

类型：婚姻问题

关键词：结婚5年，有孩子，分居状态

我是阿华。我和覃浩结婚5年了。我们一起上的大学。毕业后，我们在不同的地方工作了2年。后来在一起之后，一开始我们很甜蜜，整天形影不离，让我觉得很幸福。因为出身家庭不幸福，很难相信男人，这也让我独立。直到遇到阿浩，我才激发了我的小女人。我为何鸿燊付出了很多，如果有必要，我会尽我所能帮助他，无论是他的生活还是他的工作。我对他的父母也很好，比对我自己的父母好。我们的感情问题发生在异地恋结束之后。结婚第三年，他转学回来，我们开始了正常的婚姻生活。然而，生活中难免有摩擦，所以我们经常发生冲突。不过，都是鸡毛蒜皮的小事。冲突后我还能照常生活。我还是一如既往的对他好。

去年，我们经常吵架。他总是误解我和公司里的人有染。我用了很多方法来证明自己的清白，这让我觉得自己没有得到尊重和信任。于是我和他冷战了三个月，然后他来找我和好。讲和之后，我们还是经常吵架。今年年初，他提出离婚，说不能再继续了。我总是不同意，因为我的孩子的考虑。他坚持要搬出去，说和我住在一起很痛苦。就这样，我们一直分开到现在，期间他会回来看孩子，我们也会带着孩子一起出去玩，但他还是想离婚，说我们分开两年就自动离开。我曾经怀疑他是不是在外面和人约会，但是没有发现具体的出轨行为。我不知道该怎么办，也不知道自己做错了什么。让他下定决心。我认为我做得很好。他为什么还想离婚？怎样才能挽救婚姻？

分析师：李玉玲

难度指数：

关键词：敢作敢为，不懂换位思考，付出太多。和阿花交流的时候，我明显感觉到她咄咄逼人，自以为是的气息在蔓延。她不停地反驳我打断我的话，所以我能清楚地理解她和丈夫吵架时，丈夫是多么的无助。我指出了她的很多问题，她说她明白自己知道，但这些“明白”和“知道”只是表面的，她心里还是不同意。针对爱荷华州的情况，我分析过，她至少有以下三大问题：

性格强势激进，不懂倾听：

事实上，这个问题是爱荷华州婚姻中的典型问题。在很多有第三方问题的婚姻中，很多女性都会忽略这一点，导致双方感情疏远。在沟通方面，阿花以自己的感受为标准，而忽略了丈夫的感受，很少倾听丈夫的真实想法。两个人吵架的时候，阿花经常一句话不说就打断老公的表情。久而久之，不善于表达自己的丈夫越来越不愿意沟通，双方的问题和矛盾越来越大。

情感咨询师提醒：其实在两性关系中，懂得倾听是非常重要的。很多情况下，不要只表达自己，多倾听伴侣的想法，多一些耐心，这样会让沟通更顺畅。

不懂换位思考，缺乏同理心：

华在婚姻中倾注了很多感情和精力，这是不可否认的。因为出身家庭的关系，阿花非常重视独立和自我。直接咨询师阿华对丈夫缺乏同理心，认为自己付出太多，丈夫应该包容她所有的缺点。一旦丈夫不做爱荷华想做的事，爱荷华就会认为丈夫不够爱自己，进而怀疑自己的感情。最直接的一点是，当丈夫怀疑阿花有外遇时，阿花只关心发泄自己的情绪和委屈，不做正面或负面的努力。

情感咨询师提醒：其实很多误解来自于沟通不畅，沟通不畅的根本原因是我们常常只顾着站在自己的角度和立场思考问题，而没有换位思考：假设你是对方，你会怎么想怎么做。换位思考有助于提升我们的同理心，有助于让我们跳出固有的思维圈子，更全面看待问题，提高沟通的能力。

过于付出造成心理落差：

一个在感情中过于付出的人，很容易形成心理落差。“我对你这么好，你为什么这么对我？”是这类人的口头禅。这类人缺乏安全感、内心单纯，一心想着付出便会得到回报，一旦对方没有达到自己的心理预期，就会产生强烈的落差感，觉得对方不爱自己了，觉得自己的付出不值得。在这段感情中，阿华的情感投资明显大于阿豪，而阿华有不懂得引导阿豪进行情感投资，两人出现了问题，阿华便会觉得委屈，不想办法解决问题，而是争吵冷战，控制不了自己的情绪。这样不仅没有解决问题，反而将问题复杂化。

情感咨询师提醒：感情中的付出是有必要的，但引导对方付出同样重要，否则两人的感情不平衡，很容易出现问题。当内对方内心的需求被一定程度上满足后，即通常表现为“我知道对方总是在那里”，则激情开始慢慢退去。人是有惰性的，人的惰性以及现实环境（如工作压力或异地恋等）开始让人不再花大量的精力于经营情感之上。

指导咨询师：李玉玲

挽回时间：30天

指导大纲：

停止暴露情感需求，营造良好家庭氛围

情绪疏导心态建设，提升应对感情能力

掌握“情感嗅探技巧”，重建自我魅力

利用“亲子纽带”，巩固夫妻感情

珍爱情感咨询师接受了阿华的案件后，召开咨询师团队会议，并为阿华制订了一套属于阿华个人的挽回方案。挽回其实并不难，只是看你有没有一颗坚定的心。阿华接受了珍爱情感咨询师的辅导，并积极的配合咨询师的直到和服务安排。下面我将阿华挽救婚姻的实际步骤呈现出来，希望能让大家有所启发。

一、铺垫阶段

停止暴露情感需求，营造良好家庭氛围

当双方冷战时，其实男人的心理时非常烦躁和抗拒的，如果这个期间你不断的跟他提及感情问题，都会给他带来压力和忧虑，他会更加抗拒你，会因为情绪激烈而说出对你伤害更大的话语。

所以阿华在此期间，不能做出任何挽回和提及感情的事情。当阿豪回家和孩子在一起的时候，阿华只需要让阿豪感受到家庭的良好氛围即可。为了让阿豪对阿华放下戒备之心，阿华在咨询师的指导下给阿豪发了这样一段话术：

情绪疏导心态建设，提升应对感情问题能力

想要挽回，就一定要先解决自身的问题。最起码从态度和思想上，就需要端正。如果自己的思想问题得不到解决，就很难继续下面的挽回步骤。所以在此期间，一定要先开始调整心态，提升感情问题应对能力。咨询师首先对阿华进行了心理辅导和疏通，然后指导阿华学习了《男人那点心思，女人那点心计》《爱的是个为什么》等服务，帮助阿华重塑心态，掌握一些非常实用的挽回技巧。

二、试探及吸引阶段

利用“情感嗅探技巧”试探

阿华花了1周的时间调解了自身的状态，也从形象和感情问题应变能力上提升了自己，并得到了咨询师的认可。此时，阿华与阿豪之间已经形成了一种弱关系。不像夫妻也不像朋友，双方的感情没有被激发出来。阿华在咨询师的指导下，做过几次试探，发现阿豪对阿华的抵触心理已经明显减少了许多。阿华开始不经意的和阿豪交流孩子的教育问题和生活上的一些习惯的引导。而这段时间的交流，阿华将主动权交出，耐心的倾听阿豪的建议，虽然阿华有不同的见解，但她还是等阿豪说晚了，才用委婉的方式提了出来。

掌握“二次吸引”重建魅力

男人对于吸引力强的女人是无法抗拒的。阿华改变了从前干练利落的形象，以温柔女人的形象示人，并且更多的展示自己在生活上的风采。阿豪的父母本就不同意两人离婚，此时阿豪的父母对阿华的赞美可以说是一种助攻了。现在阿华不仅比以前更有魅力，更懂生活，在两人交流上阿豪也感受到了阿华的变化。

三、挽回阶段

经过大约2周的交流，两个人的聊天和相处已经升华到暧昧期了，阿华也能够非常熟练的运用一些技巧去推进两人之间的关系，比如推拉，比如提供情绪价值等。此时，可以进入挽回阶段。在咨询师的指导下，阿华通过鼓励儿子的学习，邀约阿豪一起短途旅行。在短途旅行中，阿豪和阿华发生了几次关系，两个人虽然都没有提复合，但彼此之间的关系不知不觉亲近许多了。在服务进行到第27天的时候，阿豪需要缴纳下一季度的房租，阿华趁机邀请阿豪回家。真诚的语气，让阿豪十分动容。当天，阿豪向阿华道歉，希望得到阿华的原谅，也表达了自己对阿华的爱意。夫妻两人终于和和睦睦。

很多朋友在感情出现问题分手或离婚时，都会表现得十分紧张，对自己没有信心，而且像无头苍蝇一样。在什么基础都没有的情况下，就开始对对方进行一些纠缠、道歉、求原谅的行为。但没想到这样做，不仅起不到任何的效果还反倒把对方越推越远，所以还不如放下目前的慌乱，冷静下来，思考一下在这段感情中你们两人出现的问题，可能会更有利于后期的挽回。

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