感情如何经营和维护 1、 理性表达感,促进深度沟通 当我们爱上一个人时,我们必然会对他产生幻想和期待。 当这种感需求得不到发现和满足时,我们很可能会产生忽视、焦...
感情如何经营和维护
1、 理性表达感,促进深度沟通
当我们爱上一个人时,我们必然会对他产生幻想和期待。
当这种感需求得不到发现和满足时,我们很可能会产生忽视、焦虑、愤怒等负面绪,
但我们不会说出来,只会以隐性攻或拒绝感互动的方式来表达,这往往容易导致争吵。
其实,吵架是矛盾和问题的表现,也是促进你们深入沟通和沟通的机会。
然而,很多人把它变成了一个绪宣泄的过程。
很多争吵无法结束。
70%的争吵是绪,30%是争吵本身。
如果你想避免一个毫无意义的话题和冲突,首先要学会控制你的绪。
冷静的绪和温和的态度是进行深入对话的前提。
当对方绪失控时,你需要成为谈话的引导者和领导者。
当双方都无法控制自己的绪时,谈话就不再有资格进行了。
在控制好你的绪之后,你如何始你的谈话和表达?
1、消除立场:
首先,肯定对方的优和优,而不是一始就攻、批评和否定对方。
把两个人放在对立的阵营里是不见的,他们很容易设置对立的阵地,
然后互相防守,互相攻,赢得胜利。
2、表达你的感受:
用尽可能精确的语言描述你现在的感受和感受,并告诉他你为什么会这样。
关键是让他知道他的行为让你感到不心,而不是仅仅表现出他不心,
然后让他猜猜你为什么不心。
3、表达需求:
直接表达自己想要什么,希望对方做什么,而不是一味地表达自己的不满和不快,
一味地强调自己不想要的,这样对方就能很快了解你的喜好和需求,
做出你想要的回应和反馈,逐步形成良性互动模式。
4、望未来:
在提出希望对方能为这段关系做出努力之后,你也应该表现出你会为你之间的问题做出改变。
双方共同的反思和成长,可以让这段对话更有意义,
也让你更有希望和信心继续下去,变得和谐。
不要总觉得一个人爱你就能理解你所有人。
沟通与沟通是加深理解与理解的桥梁。
男女思维的差异决定了双方很难有真正的同心。
只有准确认识到双方的问题,了解对方的需求和期望,
才能在反馈和调整中不断提高这种关系的亲密度和舒适度。
二、 满足对方需求,给予正面反馈
理想的爱是什么?
有三个标准:第一,他是否爱你;第二,他是否愿意表达他的爱;第三,他的爱的表达是否是你想要的。爱之所以能长久,并不仅仅是因为爱。
光有爱是不够的。
有多少人以爱的名义强迫你做自己不想做的事,又有多少人利用爱进行道德绑架。
在这个时候,爱变成了一种获取的工具,
只会让人感到压力,无法呼吸,于是他们想逃避。
例如,当我们非常爱一个人时,很容易陷入自以为是的爱和奉献。
我们做了很多似感人的事,但隐藏的目的是希望得到彼此更多的爱和回应。
你的爱并不像你想象的那样无私。
付出的越多,你的期望和要求就会越高,你越想得到同样的回报,一旦不满足,
比如始作,比如冷嘲热讽,而这只会起到消耗感的作用。
一句话,不是爱得越来越深的人能得到他想要的爱。
爱是最不公平的事。许多真诚不能换来真诚,只能换来悲伤。
给予更多的爱比给予更好。满足他的核心需求比讨好他更有效。
但这并不是说我们要降低这个目标的底线。
爱是让两个人享受幸福,而不是一味地委屈自己。
学会在对方想要被爱的方式和表达自己的方式之间找到平衡。
这样既能在很大程度上满足对方的需要,又不会让自己感到委屈和不安。
两个人通过这种相处方式可以得到满足和幸福,所以这是一种良性的关系模式。