低就的感情往往没什么好结果(婚姻如果连相互温暖都做不到，还有存在的意义吗？)

低就的感情往往没什么好结果

生活那有那么轻松，其实单身挺好、不用彼此限制，和谁在一起都不需要解释。

怎样生活最健康？

健康的饮食习惯
    饮食六宜
    宜早。
人体经一夜睡眠，肠胃空虚，清晨进些饮食，精神才能振作，故早餐宜早。

    宜缓。
吃饭细嚼慢咽有利于消化，狼吞虎咽，会增加胃的负担。

    宜少。
人体需要的营养虽然来自饮食，但饮食过量也会损伤胃肠等消化器官。

    宜淡。
饮食五味不可偏亢，多吃淡味，于健康大有好处。

    宜暖。
胃喜暖而恶寒。
饮食宜温，生冷宜少，这有利于胃对食物的消化与吸收。

    宜软。
坚硬之物，最难消化，而半熟之肉，更能伤胃，尤其是胃弱年高之人，极易因此患病。
所以煮饮烹食须熟烂方食。


    饭前喝汤。

    我国人民用餐习惯一般都是先吃饭、后喝些菜汤。
西方人的用餐习惯是先喝点汤，再吃饭（面包等）。
这两种不同的用餐习惯，究竟哪一种科学、合理？从科学卫生的观点看，先喝点汤再吃饭比较好。
因为人在感觉饥饿时马上吃饭对胃的刺激比较大，日久，容易发生胃病或消化不良。
如果吃饭前先喝点汤，就好象运动前做预备活动一样，可使整个消化器官活动起来，使消化腺分泌足量消化液、为进食作好准备。
这样，就会减轻对空胃的刺激，对胃的保护有一定好处。


    站着吃饭。

    医学家对世界各地不同民族的用餐姿势研究表明，站立位最科学，坐式次之，而下蹲位最不科学。
这是因为下蹲时腿部和腹部受压，血液受阻，回心血量减少，进而影响胃的血液供应。
而吃饭时，恰恰是胃最需要新鲜血液的时候，某些胃病可能与下蹲式就餐姿势有关。
人们吃饭时大都采用坐势，主要是因为工作劳累，而坐姿最感轻松之故。

    吃饭说话。

    传统习惯认为，吃饭时不宜说说笑笑，否则对消化吸收不利。
而现在一些保健专家则认为：吃一顿午饭用30分钟左右为宜，在此时间里边吃边说，可使一起进餐者交流感情，解除烦恼，使肠胃能正常地消化食物。
其原因是：愉快的心情不仅能增进食欲，还可兴奋中枢神经，从而促进消化液大量分泌，使胃肠处于最佳消化状态。


    喜吃苦食。

    苦味食物不仅含有无机化合物、生物碱、萜烃类，而且含有一定的糖、氨基酸等。
苦味食物中的氨基酸，是人体生长发育、健康长寿的必需物质。
苦味还能调节神经系统功能，帮助人们从紧张的心理状态下松弛下来，缓解由疲劳和烦闷带来的恶劣情绪。
苦瓜、咖啡、苦菜、慈姑、茶叶、巧克力、啤酒等苦味食品含维生素B17，有强大的杀伤癌细胞的能力。


    营养均衡。

    不挑食，不偏食。
水果应在两餐间食用；汤应在饭前喝；瓜类蔬菜要单独食用。
三餐有别。
早吃好，午吃饱，晚餐适量。
草率的早中餐、丰盛的晚餐，使人患肥胖的占67％。
早餐以低糖低脂肪高蛋白为佳。
午餐同样，因为午餐食用鸡或鱼等高蛋白可使血液中充满氨基酸，包括酪氨酸，酪氨酸可通过血脑屏障，在大脑中转化为使头脑清醒的化学物质；另一个能通过血脑屏障的关键营养物质是胆碱，它存在于鱼、肉、蛋黄、大豆制品、燕麦片、米、花生和山桃核中，胆碱是脑神经递质乙酰胆碱的化学前体，在记忆中起主要作用。
晚餐以高碳水化合物为佳。


    心情舒畅。

    吃饭时情绪好，食欲增强，血液循环良好，胃肠的消化功能强，免疫力增强；如在吃饭时情绪压抑和郁闷，则会影响食欲，影响血液的正常循环，降低整个消化系统的功能，降低人的免疫力。
讲究卫生。
饭前洗手，不吃腐烂变质的食物。


    细嚼慢咽。

    细嚼可使食物磨碎成小块，并与唾液充分混合，以便吞咽。
同时，嚼还能反射性地引起唾液、胃液和胰液等消化液的分泌，为食物的进一步消化提供了有利条件。
定时定量。
吃饭有规律，定时定量，能使胃肠道有规律地蠕动和休息，从而增加食物的消化吸收率，使胃肠道的功能保持良好状态，减少胃肠疾病的发生。


    少吃多餐。

    进食少，血液中的糖浓度低，身体分泌的胰岛素就少，胆固醇的水平就降低，体内脂肪也会减少；但要注意，不论吃多少餐，总热量不应超过一日三餐的总量。
节制饮食。
节制饮食不仅能减轻胃肠负担，而且由于机体处于半饥饿状态，植物神经、内分泌和免疫系统受到一种良性刺激，从而调动人体本身的调节功能，内循环均衡稳定，使免疫力增强，神经系统兴奋与抑制趋向于平衡，有利于提高人的抗病能力。
 
保证每天正常睡眠时间

-------良好睡眠习惯：
每天保证正常的睡眠时间是很重要的，一般成年人应该在6－9个小时。
比如晚上10－11点睡觉，早上6－7点起床，这样可以使人维持一个较稳定的生物节律，对人体身心都是有益的。

临睡前的过量运动，会令大脑兴奋，不利于提高睡眠质量。
但适量的体育运动，能够促进人的大脑分泌出抑制兴奋的物质，促进深度睡眠，迅速缓解疲劳，并从而进入一个良性循环。


特别是脑力工作者，一天下来可能都没什么活动，而晚饭后的轻微活动反而可以有助睡眠。
研究发现，临睡前做一些如慢跑之类的轻微运动，可以促进体温升高。
当慢跑后身体微微出汗时（一般来讲在20－30分钟为宜），随即停止。
这时，体温开始下降。
当30－40分钟后睡觉时，人将很容易进入深度睡眠，从而提高睡眠质量。


---------心理健康就是一个人的生理、心理与社会处于相互协调的和谐状态，其特征如下： 

智力正常 这是人们生活、学习、工作、劳动的最基本的心理条件。


情绪稳定与愉快 这是心理健康的重要标志，它表明一个人的中枢神经系统处于相对的平衡状态，意味着机体功能的协调。


行为协调统一 一个心理健康的人，其行为受意识的支配，思想与行为是统一协调的，并有自我控制能力。
如果一个人的行为与思想相互矛盾，注意力不集中，思想混乱，语言支离破碎，做事杂乱无章，就应该进行心理调节。


良好的人际关系 人生活在社会中，就要善于与人友好相处，助人为乐，建立良好的人际关系。
人的交往活动能反映人的心理健康状态，人与人之间正常的友好的交往不仅是维持心理健康的必备条件，也是获得心理健康的重要方法。


良好的适应能力 人生活在纷繁复杂、变化多端的大千世界里，一生中会遇到多种环境及变化，因此，一个人应当具有良好的适应能力。
无论现实环境有什么变化，都将能够适应。
 

心理健康并非是超人的非凡状态，一个人的心理健康也不一定在每一个方面都有表现，只要在生活实践中，能够正确认识自我，自觉控制自己正确对待外界，使心理保持平衡协调，就已具备了心理健康的基本特征。

婚姻如果连相互温暖都做不到，还有存在的意义吗？

谢邀，下面是我在喜马拉雅【在这里，遇见你】的一期情感节目，希望能帮助到你！

有人说，这场疫情像按下了一个暂停键，让很多人有了思考的时间，懂得了世事无常，珍惜才是最该做的事，于是重新对重要和次重要的事情做了排序。

武汉的樱花开了，疫情即将退去，万物也开始复苏。

有人奔向怀念2个月的咖啡，也有人选择邻里畅快的麻辣火锅。

比起心心念念的美味，让人意外的却是默默到来的一大波—离婚潮。

前些天的新闻上报道，西安市婚姻登记处自从3月初上班开始，离婚预约已经排号到了3月末，而预约离婚的比结婚的多，每天都处于爆满的状态。
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有人说，疫情是婚姻一面镜子；也有人说，婚姻被疫情诅咒了。

结婚和离婚，都是一种选择。

选择没有对错，但选择之下潜伏的亲密关系，值得一说再说。

我们的婚姻究竟是怎么了？

婚姻中缺失的沟通

所谓期望越大，失望越大。

当你怀着期待步入婚姻时，忘记了你的伴侣也怀着同样期待。

刚开始为了讨好彼此，我们会把真实的自己伪装起来，迎合对方，满足对方的需求。

但这次疫情，对于相爱的夫妻来说，是让两个人更珍惜彼此的长河。

可是对有些夫妻来说，却是两个人都逃离不了的漩涡。

来自一个网友的留言：之前还骗自己，两人交流少是因为平时太忙了，可在一起隔离的2个月，他和我说过的话，每天不超过10句。
那个答应将全世界的温暖都给我的男人，不过转眼间，连说句话都变成了赏赐。

“没有出轨，没有小三，可就是突然不想继续了。
”

根据一项网络关系调查统计：中国有四分之一的夫妻，每天谈话时间不超过10分钟。

是疫情，扯掉了两个人之间的遮羞布，让我们再也找不到自欺欺人的借口。

离婚这个念头，其实早在疫情开始前就已经渗入你的心里；

而疫情，只不过帮你更明晰地看懂那个人。

阻碍两个人幸福的，从来也不是疫情，更不是没时间，而是不愿意将时间放在对方身上的我们自己。

7年之痒”变“2月之痒”。

都说婚姻有“七年之痒”，此话并非空穴来风。
据统计婚后2年至7年是婚姻破裂的高发期。
一名离婚律师说过，现代人的婚姻已经从“七年之痒”，变成了“三年之痒”。

而这次疫情，可能已经开始将这组数据压缩成了“2个月之痒”。

这个惊人的数据告诉我们：告别一段婚姻的速度已经短到触目惊心的程度。

两个人怀着对爱情的期待，对彼此的欣赏步入婚姻殿堂，一旦她们发现对方并不是自己期待的那样，或者说对方变得不像热恋时那样，人们最本能的反应是什么？

一边不满地说“你变了”，一边地试图把对方改变成自己期待的模样。

但直到泪流满面、筋疲力尽，才发现：除了女娲，谁也改造不了谁。

琐事，对一些夫妻来说是腻烦的考验，可对于有的夫妻来说，却是满是回忆的温暖。

《幸福定格》的导演，花了7年时间跟拍了8对夫妻，最终得出结论，所有的婚姻都是一样的。

都是由浪漫的开始，经历了海誓山盟和无限憧憬，然后在平实又普通的小事被埋没中结束。

婚姻，才是见微知著的艺术。

决定婚姻长度的，从不是山崩地裂的大事，而是小小不言的琐碎小事。
小到你都会忽略的一句应答，一个微笑，都会在对方心中无限放大。

而你偷过的懒，躲过的闲，冷却着另一个人原本滚烫的心，消磨着她继续走下去的勇气。

明明一开始都是旗鼓相当的幸福婚姻，就在这一扇扇小门的差距里，拉开了整个幸福人生。

多年的婚姻，死于带着油污的碗上。

这几天，表妹决意离婚时，家人苦口婆心地劝她说，不过就是懒点，可他既没出轨，所有赚的钱还都交给你，你还有什么不知足？

妹妹的哭腔里满是绝望：

你们知道我这2个月是怎么过来的吗，我不想下半辈子每天都这么过……

早上起床，妹妹边准备早饭边哄孩子，辅导孩子作业，日上三竿的时候，老公才起床。

下午，在家办公的妹妹，一边接着客户的电话，一边听着老公和孩子的争吵，不时伴随着孩子的哭天抢地。

晚上，好不容易哄睡了孩子，妹妹终于有空去处理山一样高的家务，而老公的眼睛照例长在电脑上，连看都不会看她一眼。

如果不是那场意外，也许妹妹的婚姻还能继续。

有一天刷碗时突然停电，水凉得刺手，妹妹鼓足勇气，对着老公说：我生理期，怕凉，今天你刷碗吧？

在电脑前坚如磐石的老公，连头都不舍得回一下，如同没听见一般一点回应都没有。

妹妹看了看堆积如山的碗筷，内心一片凄凉，想到这样的日子还要持续一辈子，突然就下定了决心，是时候该结束了。

网上一组调查数据显示：中国女性就业率稳居世界第一，可中国男性做家务的时间，却排名世界倒数第四。

不能因为路不好走，就忘了当时的初衷。

在婚姻这条长长的路上，我们走着走着，就很容易迷失在这样的误区里。

把耐心与包容大方地分给了身边的每一个人，却独独忘了，最需要分享自己爱意与体贴的，恰恰是生命中最重要的另一半。

别忘了，我们的梦想，是想要让另一半幸福的初心。

在轻松自在的交流中，告诉她你对她的尊重。