生病（生病了如何照顾自己）

生病可能真的会让你感觉很糟糕，但你可以在普通或更糟之间做出选择。

带病工作真的不建议；

因为疾病是身体向你发出的信号：你已经很久没有好好照顾我了，所以我想以某种方式打击你，让你知道我需要休息。

所以病后要做的就是好好休息。

其实生病的时候休息一下也很重要。在这里，我将教你八件事，帮助你在病假期间恢复健康：

1.好好睡一觉

尤其是生病之后，你会觉得自己好累，精力水平下降，疲劳是一种自然的免疫反应，可以利用这个好机会给自己一个轻松的睡眠，不用去想如何完成kpi睡眠。

2.做你喜欢的事

假期结束了，我们怎么能不抓住这个机会，做一些自己喜欢的事情呢？

当然，如果你想做极限运动之类的，不行，你的身体还是需要恢复的。

但是你可以听你喜欢的音乐，玩你喜欢的游戏(只是注意不要沉迷)等等，规划你未来的假期。

3.如果你感冒了，适当运动。

感冒期间，你会流鼻涕和打喷嚏，这些症状可以在你做一些轻微的运动后得到缓解。

但是，如果你在运动时感到不适，如肌肉酸痛、咳嗽等。你应该立即停止，否则你的病情可能会恶化。

大笑

没有什么药比笑声更能增强你的免疫力。

不舒服的时候笑会让你感觉更好，还会减轻压力，增加杀死体内病菌的免疫细胞。

你可以读一本有趣的小说，看一部喜剧，或者听一个脱口秀。只要你开心，事情就不会那么糟糕，它可以帮助你恢复。

保持水分

有些疾病很可能会消耗你体内的大量水分，导致脱水，所以你需要确保在病假期间保持足够的水分。

还需要注意避免喝果汁等饮料。

6.不管怎样，吃点东西吧。

生病期间你的食欲可能不是很好，但你仍然需要摄入足够的热量来保持身体处于最佳水平，当你吃到美味的食物时，也能有效地减轻压力。

7.和好朋友聊天

在业余时间，你可以和你喜欢的人聊天。良好的交谈可以增加催产素的分泌，这将有助于你从疾病中恢复。

8.看医生

当然，生病的时候不要硬抗。与其单打独斗，不如找个好医生一起帮你抵抗疾病的侵蚀。

这八件事可以让你在生病期间好好照顾自己，让身体恢复得更快。你记得他们吗？