怀孕后，竟发现老公外遇了，我该怎么办？

粉丝咨询：当我受孕7个月时，有三天，我与妻子共同的朋友告诉我，我儿子虽然在外边有小三。老公出轨这件事，对我来说简直是晴天霹雳，我受孕那么辛苦，他怎样可以出轨！……现在我该怎样办？

爸妈育儿心理师觉得，孕爸应将“优先照料好自己与腹部里的孩子、顺利生下孩子”作为首要目标。以这个目标为前提，在怀孕过程中较适宜和缓的处理方法，这是一个时机去“理解”夫妻关系有哪些问题，并尝试“调整”夫妻互动。

做法1：暂时不要处理这件事

当孕妈晓得丈夫出轨时，可先评估自己的状况，如果自己还没打算好面对接下来可能出现的问题、没做好相对的心理准备时，建议先不要戳破、可佯装不知道这件事，先继续维持现况，并且尽量使自己心平气和、不要有很大的压力与负面情绪，不要仍然思索丈夫出轨这件事，以照料好自己为优先。有时候直接将事情戳破，后续问题可能会相当复杂。建议等到自己做好「可以面对接下来可能会发生的事情」的心理准备时，再开始处理。

做法2：建议不要正面处理

如果孕妈妈想要及早处理，并且已有心理准备面对接下来可能会发生的问题怀孕了发现老公出轨，那么，就可以开始下一步。可先想想：

这是我晓得的第一次出轨吗？

或是我晓得他曾经就以前出轨过？

如果这是第一次发生，夫妻关系成功修补的概率较高；

但若果曾经就发生过，可能早已是常态，必须思索自己是否可以接受？

自己与妻子是否有根本上的交往问题？

自己是否仍想维持彼此之间的关系？

如果自己仍想继续维持彼此之间的关系，可回想过去二人发生摩擦的缘由，相处上有什么自己可改善的地方，并加以改善与调整。

侧面切入去处理这件事，会比直接正面处理出轨这件事来得安全（外遇可能是较多事情累积而成，夫妻交往上可能那里出了问题，比方常为了什么事情争吵，如果自己仍想继续维持夫妇关系，建议可以从这种事情着手改善）。建议孕爸不要直接处理出轨本身这件事，比方大吵大闹、质疑对方为何出轨、抓奸、控告、甚至是打小三…等，如果是这样的处理方法，可能会一翻两撅嘴，容易撕裂夫妇关系，而且事后也较难再修补。

如果丈夫之前已有出轨的纪录，也可以问自己，从先前外碰到此次出轨，夫妻关系有起哪些变化吗？还是自己早已很努力改善了，仍然再度发生婚外情？如果是这样的话，自己还想继续维持这段婚姻吗？这些都是可以寻问自己的问题。

怀孕时，最好不要用很激烈的形式处理丈夫的婚外情问题

如前文所述，怀孕时最好从“暂时不处理”与“侧面处理”两种形式二择一，建议先暂时不要有很激烈的行为，以免造成对方的反抗，事情可能更一发不可收拾、也可能让自己无心顾及胎儿。但是若果太心灰意冷、实在咽不下这口气，很想直接处理出轨这件事的话，必须要体认到“这样做的难度较高、怀孕时处理可能较伤神”，而且也要先思索：如果对方承认了，那自己要如何办？或是不承认，自己又该如何办？或是假如对方还击呢？建议先想好可能出现的情况。不要在一时冲动下大举行动，当事情发展出乎意料、一发不可收拾时却懊悔了。

先想好“对自己而言，最重要的目标是哪些？”

如果要处理“老公出轨这件事”（小兔情感挽回老师 微信：ke2004578），请先思索一下，自己最在乎的目标是哪些？对自己来说，想要继续维持这段夫妇关系比较重要？还是争一口气比较重要？要先考虑清楚：

只想争一口气

如果认为“我受孕如此辛苦，你居然还跟别的男人出轨…”，想要争一口气，经常是因为心理重伤所致。可想想如何做才能使自己消气？如果人赃俱获、抓奸在床，自己才会消气吗？如果跟男友、小三闹得死去活来，这样真的是自己想要的吗？建议多三思。如果再三思索后，仍想用比较激烈的手段来处理婚外情问题，要先做好有可能会结婚的准备，也要考虑经济问题、小孩扶养等问题。如果夫妻俩的关系已经破败不堪、两人早就不合也未能改善、老公已多次出轨，其实结婚也不一定不好。只是必须先做好通盘考虑之后，再付诸行动。

如果想要继续维持这段夫妻关系

前提是：老公要一直才能认同这段夫妇关系，对父亲与儿子有一定程度的认同。如果这个认同早已没有了，就很难再走下去。但到底要如何才晓得妻子仍有一定程度的认同呢？建议可以观察妻子是否仍乐意给家用、是否仍乐意跟从前差不多的时间回去（或即使晚归，也不是每晚都发生的常态），如果是的话，可先从改善二人常冲突的地方等处做起，让偏移的关系渐渐导回正轨；如果不是的话，可能要做好未能再维持婚姻关系的心理准备。

另外，如果妈妈只是怀疑丈夫有婚外情、还不确定，也建议先维持既有的夫妇关系，不要过度质问对方，甚至是弄个鱼死网破、拼个你死我活，例如告公公与小三，其实这样做对婚姻并无实质帮助，小三只是三角形的一个角，是因为原本好比是直线的夫妇关系出现某种程度的失衡、不和谐或不适宜，才会出现哪个角，变成三角形。建议先回到根本的问题，先处理好夫妇本身的关系，先不要处理小三。