最好的方法:因为沟通和交流妻子要和我离婚我应该怎么去挽回?

首先你需要提升你的沟通技巧

一、要好好说话

之前《艺术人生》有一次访谈，朱军问一直单身的演员王志文：“你怎么还不结婚？”王志文说：“没遇到合适的。”朱军问：“那你想找个什么样的女孩呢？”王志文认真地想了半天，说：“其实我就想找一个能随时随地说话的人。”朱军笑道：“这还不容易。”王志文说：“其实不容易。随时随地是很难的，比如说半夜你突然想到什么，想要跟她说，她可能会说，都几点了，太困了，有什么不能明天再说吗？你就突然觉得索然无味。能找到一个随时随地你想跟她说、能跟她说的人，太难了。”

这样说起来，聊天是恋爱时期必不可少、每天都在做的事情，真要细算这并不是什么大事，但是人们在交往的过程中，一贯保持自己的习惯，难免会忽略说话的细节。王志文这段采访中，为什么他会觉得找一个随时随地能说话的人这么难呢？这是因为每个人都有自己的相处模式，对于事物也有不同的体验和理解，所以在交往的过程中，对于同一件事情可能有着不一样的看法，再加上每个人感受上的“时间差”，很容易说不到一起。所以好好说话，在恋爱交往中占据很重要的位置，那到底怎么才算好好说话呢？在这之中态度和倾听是关键，其实具体操作起来也很简单，谈话内容是有条理并且能交流的，认真倾听对方说的话然后及时给予回应。当对方内心苦闷，想要倾诉的时候，一定要学会倾听并耐心陪伴；如果对方忽发奇想，深夜久久不能入睡，想要和你沟通交流，不要觉得不耐烦，只要多一分理解，耐心听一下对方的想法和感受，恋情就可以得到更好的发展。

二、增进彼此的沟通

很多情侣相处的久了，就会觉得“没话说”，不像恋爱开始的时候总会有说不完的话。这主要是因为刚开始彼此之间还处于未知的阶段，所以很多时候都是通过聊天建立关系，自然会有说不完的话。随着时间的推移，对于彼此的了解也开始变得透彻，换一句俗话就是：“一摇尾巴我就知道你在想什么”。这个时候情侣双方对于彼此的熟悉已经到达某种程度，甚至可以将对方的想法、行为做出预估，彼此之间能聊的话题也在逐渐变少，沟通也慢慢开始变得索然无味，日子很容易过成一潭死水。想要增进彼此的沟通，就需要不断的提升自己，扩宽自己的视野，或者是寻找双方共同的爱好，以不断丰富的经历和不断提升的蜕变，增加沟通的话题，从而提升沟通的质量，给你们的感情不断提鲜，恋情才能有更好的发展。

三、注意表达的方式

如果仔细回想的话，恋爱中的很多争吵都是完全没有必要的。有时候只是因为对方说话时的一个表情，心情就会莫名其妙的变差；有时候只是一点小矛盾，可是随着争吵变成了大问题。所以在沟通的过程中，表达的方式非常重要，日常沟通尽量正面表达，这样可以让沟通更加顺畅。在这里小编总结了三个表达过程中可以增进沟通的小方法，供大家参考：首先学会正面表达，不要总是用反问的方式让对方猜测自己的想法（小兔情感挽回老师 微信：ke2004578），有什么就说什么，如果在一起谈恋爱，基本沟通要靠猜，真的会让对方很容易就觉得和你谈恋爱好累；其次学会把握情绪，不要以讽刺的方式开玩笑来证明自己的幽默挽回要离婚的老婆我该怎么做，这真的是很多人都会犯的一个错误，主要还是因为不能正面表达心有不满才会在侧面冷嘲热讽，感觉到对方情绪不对了，立马就改口说是开玩笑，但是这样的方式除了会让对方心情不好，对你有不好的看法以外，在恋情的发展进程中并没有其他实质性的帮助；最后一点好好把握绝对可以让别人对你好感倍增，就是不要打断别人正在说的话，不要小看这一点，作为有亲身经历的人，我可以很明确的说，不熟悉的人还好，男朋友在自己说话的时候总是打断的话，时间久了真的会感到无力又伤心，所以这一点特别提醒大家注意一下，不要因为这样的细节让你的TA感到委屈又无力。

四、争吵是门艺术

情侣之间会争吵是很正常的事情，也是无法避免的事情，不过争吵如果可以掌握技巧，是可以让感情愈加紧密的。

首先第一个要素是“要热吵不要冷战”，有什么意见、矛盾在争吵的时候直接表达。虽然过程可能不尽如人意，但是热吵是一种双方互动的沟通模式，在争吵之时能了解彼此想法，也能表达清楚自己的想法。在吵完以后，情绪得到释放，内心也会慢慢趋于平和，所以热吵在一定程度上是可以促进彼此沟通的。冷战就完全不一样了，冷战直接会导致彼此疏离，没有沟通、没有想法的交流和互换、没有互动，彼此之间仿佛隔了一道看不见的墙，每一次冷战都是增加了一道墙，两个人的距离只会越来越远，该解决的问题还是没有得到解决。冷淡退缩的结果只有感情的疏离，所以恋爱中矛盾解决最不可取的方式就是“冷战”。

其次第二个要素是“争吵的事情就留在争吵的时候”，和好以后既往不咎，不再提起。90%的争吵都是发泄情绪，争吵时说的话也是情绪使然，大部分都是把事实夸大，所以争吵当时说的话不要放在心上，在和好以后也不要再提起。如果总是斤斤计较，翻旧账，只会恶化彼此的关系。所以在争吵之后要学会向着好的方向去改进，淡忘矛盾，淡化伤害，彼此珍惜对方。

最后一个要素是“注意底限”，学会尊重对方的底线，也保留自己的行为底线。争吵归争吵，以后的日子还要过，恋爱还要谈，不要因为一次的争吵就“做绝”，把话说死，口无遮拦，什么样的话不该说，什么样的事情不能做，一定要具有底线。底线，不仅仅是为了不伤害对方，也是为了自己不被伤害。注意底线，意味着给你们的感情留下一份余地，无论经历多少风雨波折，都不会劳燕分飞。

当然，具体情况仍需要具体分析。希望我的回答可以对你有帮助！