我出轨了，老公要离婚，我该如何挽回？

你出轨了？

你的婚姻正在渐渐变得无话可说、了无生趣？

你明明有了另一半却时常还感觉到孤单？

你遇见了那个让你怦然心动的婚外情人？

你出轨被撞破，极力想挽回老公却被拒绝？

以上所有的问题竟然都能发生在一个人身上，不可能？！你也许会发出这样的感慨，但是友联婚姻医院收到了这样一位女性出轨咨询的案例：我出轨了我的初恋，他是个已婚男，我们激情时还被我老公撞个正着，后悔万分的我该怎么办？

在征得咨询者的同意后，我们将咨询故事进行了整理、简述，希望能警醒、帮助到更多有婚姻情感困扰的朋友。

出轨自白

甜蜜婚姻变得平淡无趣

故事要从四年前说起，小娅（匿名）是一名公司的白领，她老公是一名公务员，两人是通过朋友介绍认识的。

初次见面，他俩就擦出了爱情的火花。

小娅老公对小娅展开了猛烈的追求“攻势”，给她做饭，接她上下班，对她嘘寒问暖，无微不至。

那时，两人即使简单的相视一笑，空气中都会弥漫开甜蜜的味道。

于是，他们在相识四个月的时候“闪婚”了。

可好景不长，结婚后的第三年，他们之间的爱情好像消失了，婚姻生活变得平淡无趣。

他们进入到了无话可说的状态，互相不再表达关心，不再抒发爱意。

家里明明有两个人，小娅却仍然感到孤独。

不知道从什么时候开始，他们之间没有了互送礼物的惊喜，没有了纪念日的浪漫。他们连张嘴发声都觉得是在消耗心力，更别提已经进行“夫妻运动”了。

偶遇初恋唤醒婚外激情

直到有一天，小娅偶然遇到了她的大学初恋——小牧，干涸的心灵突然如久旱逢甘露般苏醒。

小牧很健谈，也很有活力。从最初的寒暄、尴尬到他们的开心畅聊，小娅发现他们的爱好和想法竟然如此接近。

小娅有些恍惚，不记得上一次说这么多话是在什么时候。

只记得她和老公也曾这般，有说不完的话。

小娅和小牧都互相表明了已婚身份，道德的理智并没有让他们“越界”。

然而，有一次小娅和老公发生了激烈争吵，酒醉后的小娅和小牧诉苦衷、忆往事。

在小牧身上，小娅感受到了久违的温柔和被珍视的感觉，所以无法自拔地陷入其中，他们旧情复燃了。

第一次“偷情”带来的感觉美妙又刺激，小娅仿佛又找回了初恋的味道。

之后，小娅一有空就找小牧约会，开房偷欢，品尝激情荡漾的“爱情”。

他们既沉醉于“偷情”的快感，又遭受着良心的谴责。

小娅知道对不起老公，但是她又无法控制自己的感情。

出轨被抓不想失去老公

小娅天真的以为能同时徘徊于两个男人之间，享受鱼和熊掌兼得的“幸福”。

但是，纸是包不住火的。

有一次小娅趁老公出差，忘情的和小牧在家里发生了关系。没想到老公出差任务临时取消，回到家后的老公撞见了“激情四射”的出轨男女。

盛怒之下的老公向小娅提出了离婚。

那一刻，小娅才惊醒，原来她还深爱着老公，她害怕失去他。

小娅说她知道给老公造成了伤害，希望老公能再给她一次机会。

如今的她，沮丧的不知道该怎么办。她懊悔万分地问咨询师：“自己真的一点回头路都没有了吗？”

原因分析

以往我们总是讨论男性出轨，这似乎已经成为了一种普遍的现象。其实，女性出轨并不比男性出轨少见。

性学教父潘绥铭曾在一次采访中提到，通过大量的数据和调查，他得出的结论是：中国大约每7.5个妻子中，就有一个曾经出轨。

令人意外的是，中国女性的婚外恋比例，是全世界最高的。

为什么在当下，女性的出轨比例这么高呢？

1.婚姻孤独

时间一长，婚姻没有了激情。

日子过得安稳，却也寡淡无味。

夫妻两人每天各吃各的、各睡各的，即使朝夕相处也无话可说。

而婚姻里，孤独比出轨更让人绝望。

正如上述案例中的小娅，她和丈夫就是这种相处模式。

他们“闪婚”，没有清楚的沟通好相互之间的需求，小娅需要的是能够时刻关心自己、鼓励自己、能和自己产生共鸣的男人。

婚姻带给她的绝望会促使她想要逃离原本的关系环境，不断向外寻求解放或帮助。

她通过出轨来寻找心灵上的慰籍。

有位作家准确地道出了真相——女人出轨是因为她们寂寞，男人出轨是因为他们是男人。相比于男性，女性在婚姻中比起过去更加地关注自己的感受。

女人情感丰富并且敏感多思老公要离婚我该如何挽回，总是希望在婚姻的庇佑下，让爱情永不凋落，但是很多男人在情感回馈这件事上，做得不够多，也不够好。

他们让自己的妻子处在失望和落寞的心境里，得不到及时的情感抚慰，导致两个人渐行渐远。

就像张爱玲说的那句话：“感情原来是这么脆弱的，经得起风雨却经不起平淡！”

2.情感慰藉

女人需要情感寄托，若在婚姻里得不到回应（小兔情感挽回老师 微信：ke2004578），很容易就会对别人产生异样的感情。

在满足了基本的生存和安全的需求后，女性就会强烈的需要爱。

一旦碰到了与自己感情契合的人，就仿佛黑暗中的人见到了光明，溺水的人抓住了浮萍。

有时候“偷情”，偷的正是一份理解和温情。

所以那些“出轨”上瘾的人，最大的表现就是对熟悉的另一半不愿意交流，对陌生人却愿意掏心掏肺。

但是，这世上从来就没有完美契合的伴侣，在漫长琐碎的婚姻生活里，用心经营才是保证感情长久的唯一办法。

情感上，当觉得自己被忽略时，应该及时跟伴侣做好沟通，而不是用婚外的情感在做替补。

两个人选择进入婚姻，正是为了打造一个充满爱和温情的港湾，而不是在有了婚姻保障之后就怠慢伴侣，让伴侣失去情感上的依靠。

3.无性婚姻

导致女性出轨的另一重要因素是婚内“性”的匮乏。在中国，起码有一半以上的女人在承受“无性婚姻”。

大量“无性婚姻”的存在，来自于中国人普遍的对性讳莫如深的态度。

在这方面遇到挫折或者障碍时，很少寻求帮助，女人尤其是这样。

很多女人的性通常都处于一种被抑制的状态，而男人由于传统文化的影响和生理知识的不足，对女人在这方面的关注度也很不够，不了解女性的心理需求。

出轨的原因有很多，但有一点女人和男人一样，出轨无非是为了获得爱和性。

小娅和老公长时间缺乏沟通，甚至忽略了夫妻之间的拥抱、亲吻和夫妻生活，这也导致了两人感情渐行渐远。

男人一定要了解到妻子的性需求，坦诚面对妻子的渴望，不要对性讳莫如深。

专家建议

1.反思婚姻问题

友联婚姻医院专家认为，任何人的婚姻都不是十全十美的，如果不小心发现自己有了出轨的念头，不妨先问自己五个问题：

（1）我为什么想要出轨？

（2）通过出轨我想要获得什么？

（3）我现在的婚姻发生了什么问题？

（4）如果可以在婚姻中解决问题，那么我应该做些什么？

（5）面对婚后的需求差异，有没有可能找到折中的方法去改善？

选择出轨，可能意味着一时的放纵和狂欢，亲密感的暂时性获得。但也意味着亲手打碎了婚姻的完美图景。

很多时候，“出轨”只是一场激情的盛宴，只有清楚自己婚姻的问题，才能避开踩过的坑，才能少走弯路，并最终收获真正的幸福。

小娅出轨时“幸福”吗？

或许她当时是“幸福”的，可为这飞蛾扑火般的短暂“幸福”却付出了代价，对她和老公都造成了不小的伤害。

无论是一时激情也好，亦或遇到真爱而也罢，要积极的反思婚姻中的问题，出轨从来都不能从本质上解决问题。

不从根本上解决，无论和谁在一起，都不会幸福。

2.解决自身问题

一位心理学博士讲过：“在一段关系中存在的问题，换一个人也同样会存在，除非是从根源解决自己的问题。”

没有人能够给得了你绝对的安全感和幸福感，因为所有的感受都是个人的体验，在婚姻中感受不到安全感，通过“出轨”更无法获得。

出轨只会让本来就脆弱的承受力更加受挫，最终让人离真正的幸福越来越远。

小娅要接受对丈夫已经造成伤害这个事实，如果想取得他的原谅，恐怕还是要费一番功夫。

专家建议小娅可以先找丈夫谈一谈，聊一聊他们之间感情间存在的问题，看一看老公对她的接纳程度如何，表达出她的知错态度和愧疚之心，用她的诚意看看是否能够打动丈夫，慢慢的走近他的心，要把握分寸，切不可操之过急。

不论男女，都不应该让一时冲动毁了自己的家庭，婚外情的新鲜感和刺激感只是一时的，总归是会过去的，用婚外情去毁掉一段婚姻，只是对生活问题的一种软弱逃避行为。

如今，小娅咨询已过去半年，她和老公感情正在逐渐修复中。

她曾每天崩溃的难以入眠，她痛哭流涕的哭诉和友联婚姻医院的老师说：“老师您教我的方法不管用，老公对我越来越冷漠了！”

老师耐心的听完她努力想挽回老公的过程，指出了方法并没有用到点子上，有了方法还需要正确的实践。

在分析了老公对她还有感情、这段婚姻有挽回的余地后，老公用专业的心理学知识分析并定制了有步骤的复合计划。

小娅和老公现在不定期进行心理咨询，尽量弥补婚姻的裂痕。