老公坚持要离婚，该怎么挽留？婚姻修复攻略

老公坚持要离婚，说明你们之间的矛盾已经发展到不可调和的地步，对方一刻都不能忍受和你待在一起。

如果你在这个时候非要和他较劲，坚决不同意离婚，用尽各种办法阻止对方，只会让你们的关系更加恶化，在他心中留下一个泼妇的形象，增加他离婚的决心。

你要明白，此时此刻你道歉纠缠、质问指责这些方式都没有用，因为有一个根本的核心点你没有想明白，那就是：你现在手里的挽留筹码够不够？

男人的思维都是理性的，提过一次离婚或许是因为情绪，或许是因为其他种种原因，但是提两次离婚，一定是基于现实情况的深思熟虑。

在我这么多年的咨询经历中，我发现很多婚姻明明有很大的希望能够修复好，但最后都败给了“情绪”。面对另一半的决绝，很多女人不愿意接受现实，负面情绪爆棚，又是哭又是闹，完全无法理智看待问题，自以为很努力在挽留老公，其实在我看来，不过是在向另一半发泄自己的情绪。

用情绪去处理事情，只会推动结果往自己想要的反方向去发展。所以，如果你还想挽留，那么请你平复好自己的情绪，冷静听一听我接下来给到大家的分析和帮助。

当然，如果你想要更高效快速的一对一直接沟通，告诉我你们的情况，我来根据你的情况给到你针对性的分析和指导。

你要明白：

爱是有条件的。

·所有的关系，本质上来说都是一种价值交换；

·没有价值交换，就没有关系。一旦关系建立，就意味着交换的开始。没有可交换的时候，关系就结束。

你想要挽留住对方，你觉得你有什么是可以和你老公交换的呢？你有什么值得他留下来呢？

交换有3个层次：

1、物质/现实层面的交换

你在现实层面上想得到某个人的某些东西，于是你迎合他，他补给你。比如说说你想获得某个职位、金钱、资源等，因为这对你有利，而你又很清楚你想要的是什么，所以你就会主动或被动的去能给你这些东西的人搞好关系。

在婚姻和家庭中，目前大部分的模式是男人承担家庭支出的部分更多，女人通过其他方面的付出来交换男人的物质价值。

那么，你是否在其他方面有足够多的价值来交换呢？很多家庭，男人事业发展越来越好，社会价值越来越高，而女人却始终在原地踏步，当双方的价值越拉越大时，婚姻的危机也就悄然滋生。

2、情感/心理层面的交换

男人和女人在感情中都非常渴望安全感，只不过双方所需求的安全感各有差异。

女人想要的安全感：陪伴、偏爱、关系、呵护、关注等；

男人想要的安全感：尊重、支持、理解、欣赏、崇拜等。

每个人在情感、心理方面都存在或多或少的缺失，当缺失出现的时候，如果有人能够恰到好处给予补给，我们就会本能地想要靠近对方。

就像女人换了新发型、新装扮，渴望得到男人的关注一样，男人在工作上积累了压力，同样也希望得到女人的理解和支持。

可能他也会感到孤单，需要我们的倾听和关心。可能他经过努力取得了某些成绩，需要我们的认可和欣赏。

这就是心理/情感层面的交换。

3、精神/灵性层次的交换

说得简单一点，就是聊得来。很多女生都想找“灵魂伴侣”，其实就是两个人在一起的时候很有共鸣，你们有共同的价值观，共同的兴趣爱好，共同的语言，彼此聊天的时候，就像和自己说话一样轻松舒服。

当对方能够给你输入共鸣感，你就愿意靠近他。同样，当你能够让对方有同感的时候，他也就愿意靠近你。

你们的爱情也是这样，当你们因为彼此的外貌、外在拥有等相互吸引，这是关系的确立，而后能否进入长期亲密关系的发展阶段，就看你们能否在第二、三层次上更有更多的融合和相互补给。你觉得在二三层次上，你给到了对方什么？

一段关系的建立是彼此的各有所需，你们可能需要的层次并不一样，但是只要双方都能给到对方需要的价值，关系就能建立并维护。浅层次的需求大家都能意识到，但像第二三层次的需求往往是潜意识中的，很多人在不知不觉中就忽略了。

当然，现在社会进步，女性如果不能在第二三层次满足男性，那么能在第一层次的现实满足，而且这正好是对方的第一需求的话，也就是女强男弱的婚姻模式，那如果你脾气差点、情绪坏一点，你老公也不会太过于在意，顶多埋怨一下，不至于走到离婚这一步。

只是，如果你既不能在第一层次和对方交换，又不能满足对方的心理情感需求，更不懂他，他说的话题你都接不上，那么你还想要对方在第二层次满足你，随时照顾好你的情绪和感受，甚至还要在第三层次上能懂你，结果会怎样呢？他必然会希望离开你！

很多女人进入婚姻之后，就在意识或潜意识上把自己“托付”给对方，不再独立、不再关注自己，放弃了个人的成长和进步，把很多压力都给到了另一半。既要求他养家，又要求他还像恋爱时处处以你为先，总是情绪用事。

你说你为这个家庭付出很多牺牲很多，家里所有的事、家务、孩子都是你在管，这难道还不算满足对方吗？

是不是满足不是我们说了算，而是对方说了算。你有没有想过，你辛辛苦苦付出的这些真的是对方想要的吗？

一个妻子的价值难道只是做家务吗？那妻子和保姆有什么区别呢？

一个成年人最基本的姿态是，创造！而非索取！做任何事、经营任何关系，想要成功，最基本的姿态是在战略层面上选对方向，而不是用战术上的勤奋掩盖战略上的懒惰。

所以，修复婚姻并不难，只要你做到上面这两点就可以。

从事情感咨询多年，我发现很多的病入膏肓的婚姻都是“拖”出来的（小兔情感挽回老师 微信：ke2004578），归根于很多人并不会经营婚姻，遇到婚姻问题时缺乏合理有效的方法，导致问题愈演愈烈。

为此我专门做了下面的这个链接，如果你对自己的感情问题拿捏不准，可以找我进行一次详细的咨询分析。有需要的伙伴可以点击获取。

一、降低矛盾点

认同对方的观点。引起对方对立情绪的原因往往是没有同意对方的观点，感情相处中如果彼此不懂得妥协，就会引起争吵。

而争吵往往会让双方都爆发情绪，处于非常不理智的状态，争吵次数多了感情也就慢慢被耗没了。

其实大多数人都不明白一个道理，在亲密关系中，不是谁更强势谁就赢了，赢了吵架输了感情又有什么用呢？

你越是想跟对方争个对错高下，对方就越是对你没有保护欲。如果你不解释、不辩护、不反击，只是真诚的同意对方，该示弱的时候示个弱，对方也会收起自己的攻击性，改变自己的立场。

对方说“我要离婚”，你说“好，我同意”，看上去你比对方更想离婚，反而会促使对方停下来思考，离婚到底是不是正确的决定。

你再补一句“只是离婚不是小事，太突然了，给我一点时间好吗？我要给父母和孩子一个交代”他怎么可能不同意呢？而你争取来的这段时间，就是你宝贵的修复期，在这段时间里，你再行动起来，去找你们婚姻出现了哪些问题、对方为什么要离开你，以及你该如何提升和改变自己，成为一个更有价值、更被对方需要的妻子，他自然也就不会再有离婚的念头。

敢于主动承认自己的错误，找到婚姻问题以及对方想要离婚的原因之后，你要做的就是承认自己的错误，诚恳向对方表示自己的歉意。

“过去我在...方面做得不好，让你伤心了，让你受到了伤害，这个确实是我的错，如果可以重来，我再也不会这样做了”，控制好自己的需求感，并以实际行动表示自己的诚意。

言行一致是建立信任感最好的方式。

而道歉只需要一次就够，更重要的是你道歉之后的行动。切忌频繁道歉，只会拉低自己的价值，强化对方对你的负面认知。

二、将关注点放回自己身上，提升自我

改变自己的外在。外貌始终是吸引人的第一要素，婚后妻子为了家庭，疏于打扮，身材走样，面容憔悴...丈夫长期相对难保不产生视觉厌倦。

当婚姻失去新鲜感，生活变得平淡无趣时，丈夫就会向外寻求刺激，出轨就是其中一种方式。

“三年之痛”“七年之痒”多半也是如此，所以，当意识到自身的吸引力不如从前时，妻子也应该多将注意力放回自身，化妆打扮、提升穿搭、健身塑形等等，让自己重新焕发自信和魅力。

提升自己的内在。婚后女人往往更容易将注意力放在家里的一亩三分地上，尤其是家庭主妇，很容易与外界隔绝。当丈夫向你提起最近发生的新闻，你茫然不知；你跟丈夫发牢骚、聊家长里短，丈夫不以为然。

久而久之，你跟不上丈夫的思想高度，关系就会越来越远，造成了“他/她根本不懂我”的局面。

所以我们也要加强与外界的链接，在工作事业层面有实现自身价值的可能，学习提升自己，扩展社交圈，阅读培养新的兴趣爱好等等，充实自己的内心世界，在思维高度层面与对方保持一致的进步和成长。

三、利用“女性优势”正确沟通

我想现在你肯定很难过，可跟他说又害怕情绪爆炸，让你们的关系更加无法和好，怎么办？

忍吗？

不能忍，憋着会爆炸，破坏性更大。

在你表达自我之前，首先需要确保你的情绪是稳定的。你可以通过其他途径，去排解、发泄负面情绪，比如去跑步、健身，跟朋友倾诉，或者自己痛痛快快哭一场...这样才能减轻你的攻击性，让他敢于靠近你。

如果你没有排空自己的负面情绪，处于爆炸边缘，那么情绪就有可能影响你的沟通效果。

我们来举个例子，最常见的，老公回家晚。

如果你没有处理好自己的情绪就去找对方沟通，你表达出来的很可能就是：

“又这么晚回来！你眼里根本就没有这个家！”

面对你突如其来的指责，老公可能也会生气：“你有病啊！我拼了命的工作，不就是为了这个家吗？”

你更生气：“你把家当旅馆，想来就来想走就走，我看你也不用回来了！”

他也不甘示弱：“不回来就不回来，一天到晚吵吵吵，跟我乐意回来一样！”说完“啪”的一声摔门而去...

这场景，似曾相识吧？

你借由愤怒来合理化内心的恐惧，其实真正想表达的是：“我体验到了被抛弃和忽视的感受，这挑动了我的不安全感，我希望我们相处和互动时间可以更多。”

而男人生硬回应的背后，有一个更真实的声音：“我以努力工作的方式来表达对你的爱与重视，也期待我的付出得到你的认可。”

这其实才是你们内心真正想表达的东西，但我们往往会用最强硬的表达方式去反击对方，却还希望对方能通过我们强势的外表看透我们内心的脆弱，并给予我们安抚和补偿。

这怎么可能呢？说实话，可能你自己都不知道你生气的背后隐藏的深层次需求到底是什么，他又怎么会知道呢？

很多东西，如果你不如实表达出来，他就真的不知道。

其实正确的表达方式是：

“亲爱的，我想，你是不是今晚公司有什么事，才现在这个点回来。老公好辛苦哦，我给你倒杯茶你喝，歇一歇。”（事实+共情，表达我理解你的不容易，卸下男人防备）

然后轻轻抱一抱他，再加一句：“你这么晚才回来，我好害怕...”（撒娇+示弱，正确传达负面感受）

然后“得寸进尺”：“老公要怎么补偿我？”（引导补偿并愉快接纳我）

最后“火上浇油”：“还不够哦，明天晚上把你绑在床上，都听我的，就这么决定了！”（调情勾引，让男人的情绪坐过山车）

这几步下来，不仅能解决很多矛盾，还能升温感情。为什么有的夫妻吵架，感情越吵越差，而有的夫妻吵架老公非要离婚怎样挽回，却能越吵越爱。

区别就在这里。

其实这些操作方法一点都不难，关键在于你的情绪控制和共情能力。

由于篇幅所限，没有办法详细展开，如果你想要学会柔性表达，可以找我，帮你化身让他离不开的高言值女人！

四、增加对方的投入

时间投入：让他花时间为你去做某件事。例如，可以找借口说自己找不到什么东西，让他帮你找找；或者说要一起带小孩出去玩；你有事让他给孩子做一顿饭等等。

在这个过程里，对方就会想其以前曾经一起经历的甜蜜和幸福，再加上看到你的改变，自然就会有重新想和你在一起的念头。

金钱投入：让他买单。增加他对你、对这个家庭的投入。爱的体验，就在于投入的多少。投入的越多，沉没成本就越高，越不容易脱离这段关系。

身体投入：增加你们亲密的次数和时间，这可以让你们的关系更加亲近，是一种不需要语言的甜蜜。

写在最后：本文叙述的最终达到效果，因人而异。因为每个人的成长环境、性格、理解能力、处理方式都不一样，出现的问题、情感的遭遇、伴侣或外遇等等因素都是变量，我们提供的干货和一些案例，未必适用于你。

在修补亲密关系的过程中该怎么做，我们也不能用文字定死框架。如果你正在遭受婚姻困惑，不妨找我，让我们帮你解决棘手的婚姻难题。