婚姻破裂老公坚决要离婚，该如何挽救婚姻（挽回修复攻略）

#婚姻挽救#

从事婚姻咨询行业多年，每天我都能接到很多婚姻咨询，而求助者大多都是女人，她们经常愤愤地说：

“我为这段婚姻、为这个家庭付出了多少，牺牲了多少，为什么最后倒成了我不理解他？明明都是他的错，为什么最后还得我来求他回心转意？为什么最后妥协的总是女人？我究竟该不该离婚？”

如果婚姻出了问题，什么也甭说，就一个字：离。这样倒也潇洒利索。但问题就在于，很多女人走入婚姻，就像赌徒上赌场，压上自己全部的身家性命、青春、情感都做了筹码，离婚无异于脱一层皮，并且离婚之后自己能不能过好生活都是一个未知数。

问“离还是不离”的女人，大多是不想离的。

她们经常说：“我如何让老公回头？让他认识到自己的错误？让他洗心革面？我好说歹说都 说尽了，他九头牛都拉不回来！”

其实，不过是因为很多求助者不懂男人、不会沟通、情绪失控、暴力求和而错过了很多时机！

每一天老公非要离婚怎样挽回，都有破碎的婚姻在我们的指导中起死回生；每一刻，都有崩溃的女人在我们的陪伴下绝境逆袭。

复盘多年的婚姻案例，我们发现，每一段破裂的婚姻背后都有其共性，我们将之总结整理出来，帮助更多的人修复婚姻。这篇文章是我过去多年婚姻指导实践经验的精华总结，值得你拿出十分钟的时间好好阅读，相信会给你带来一定的帮助。

在婚姻里，你是否常常这样做：

·心直口快，伤人而不自知

很多女人怎么也搞不懂，老公为什么这么忘恩负义，我们五年十年的感情都是假的吗？

因为你们的沟通模式出了问题。

很多女人，是情绪化和直肠子，想到什么说什么，有什么情绪都冲着另一半发。表达情绪就像呕吐一样，吐出来她心里就爽了，然后事情就结束了。

但对于情绪感知和表达能力极差的男人来说却不是这样的。

女人的思维都很跳跃，机关枪一样突突突说完，但是男人根本跟不上你的思路，女人上一秒怒气冲冲，发完脾气就变成了没事人一样，但男人还沉浸在刚才的狂风暴雨里没走出来。

女人说一句话，他要花好久去加工，好不容易加工完这句话，下一分钟，妻子又说了一句话，他又需要一天的时间来消化。

所以很多不会沟通的女人就是在这里吃亏，你把情绪抒发出来，以为就结束了，却没想到老公心眼那么小，会记小黑账。

因为他一直非常艰难地消化你的情绪，他的内心充满了消化不掉的负面情绪，他们的账本面上记得密密麻麻，几年几月几日她说了什么，她伤害了我。

不要小瞧语言的暴力，它带给人的伤害往往比肢体暴力更加深刻和持久。

·强势控制，老公自尊受损

有些女人特别喜欢揭老公的短，给老公摆架子，当众让老公下不来台，以此证明自己压过老公一头。而男人就会觉得，自己在婚姻中根本不受尊重。

有的女人总是对老公评头论足，总是在告诉他应该怎么做，不应该怎么做，让他大事小事必须听你的......

这就是一种过度的控制，会让男人觉得他没有办法主宰自己的人生。

于是他为了维护自己的边界，就站在你的对立面反抗你。哪怕你说的是对的，他也要反抗。只有这样，他才会觉得自己是一个自由人。

就算他不主动反抗你，也会通过马虎、拖沓、健忘、故意把事情搞砸的方式，来对你进行“被动攻击”。

很多女人会觉得很多事情自己明明是对的，他为什么还是不听我的，他为什么总是不能让我满意。

原因就在于你们多年来的相处模式已经固化，对错不在于当下这件事情，而是你们的互动模式已经在错误的道路上越走越远了。

还有的女人会说“我没有表达过控制他、不尊重他的话啊”，男人不一定非得通过你的话来感受到，一个女人对男人的嫌弃，通过眼神、语气、肢体动作往往会表露得一览无遗，即便你自己没有意识到。

·过度独立，不懂依赖

经济独立是好事，可很多女人却过度追求情感和婚姻上的独立。

情感上，把自我价值感建立在自己的能力上，不依赖男人，这大大挫伤了男人的价值感，让他觉得你根本不需要他，心里没有他，久而久之，心也就凉了。

婚姻中，总是自己大包大揽一切家事，不懂得如何引导男人参与到家庭建设中来，久而久之，男人彻底变成了“甩手掌柜”。

在情感和婚姻里，两个人要相互依赖，理直气壮的付出与接受付出、爱与被爱，才是流动的亲密和健康的婚姻。

·哭求跪舔，暴力挽留

很多人为了挽救关系，一味低姿态，这会让你在对方眼里更加掉价。

爱，意味着尊重，如果他都不尊重你，怎么可能还愿意和你在一起？

还有一些人，会用暴力威胁的方式进行挽留，这就像老师对待学生一样居高临下，但是哪个学生面对这样的老师，会不叛逆呢？

所以，很多本来开端不错的婚姻，都输在了不良的经营方式上；很多本来可以挽救的婚姻，都败在了错误的挽留方式上。

如果你的婚姻经营方式也是这样，那就不奇怪对方为什么坚决要离婚了？在这次婚姻危机的背后，潜藏的是你们日积月累的矛盾，“积劳成疾”。想要挽留对方，务必要采取正确的方法，盲目纠缠和痛哭挽回只会进一步损伤你们的感情，不知道该怎么做可以找我，我来帮你。

那么，事到如今，正确有效的挽留方式应该是怎样的呢？

一、在尊重的基础上保持低频率联系

一般在刚开始闹离婚的时候，对方压力会很大，往往不喜欢甚至不想接触你，从心底里讨厌你（小兔情感挽回老师 微信：ke2004578），大部分人会处于精神紧张的时期，频繁失眠。

此时，对方的情绪已经到了崩溃的边缘。

在这个阶段，你们都不理智，都处于情绪化阶段，你必须减少和他相处交流的频率。如果对方已经到了拒绝和你睡同一张床的地步，你可以主动和他分床睡。

减少一个人负面情绪的最好办法，就是让他远离负面情绪的“触发点”，也就是你。

你一天接触一两次就可，尽可能改变你的说话方式，选择对方喜欢听的，做他不会反感的事情。

如果你尊重对方，你就能很快为对方提供一个清净的空间，适度的联系也可以让对方觉得并没有离开，会逐渐减少他对你的厌恶，为以后的行动做好铺垫。

90%以上的婚姻问题是由相处时的矛盾引起的，对方觉得和你在一起很压抑，不愿意再包容你，所以，在这个阶段，即使你表现很温柔，对方也会认为你本性难移。

所以你可以利用一些对方难以拒绝的理由建立联系，比如：

帮孩子辅导作业的时候，坐下来陪孩子一起；

在他下班回家，准备一些他爱吃的菜，让他减少外出吃饭的频率，因为不能吃隔夜的，对身体不好；

......

这时候，你说的话一定要准确表达，这样对方才能感知到你是站在合理诉求的一边。

这个阶段你要准备好随时面对对方的负面情绪，他可能会抱怨你、指责你，可能会表现得很冷漠，你要明白，他心里积攒了太多的负面情绪，他需要发泄，这是个你帮助他把情绪宣泄出来的机会。

只有负面情绪发泄出来了，他才有心情去接受你的正面影响。

此外，“情感牌”的沟通技巧也非常适合现阶段的沟通，你们曾经也有非常好的感情，你们也一起经历过很多事情，曾经积累的感情基础，即便对方现在对你有怨气，也不可能完全的铁石心肠。

这个时候家里如果有孩子，那就太好了，你可以让孩子多为你说几句话，让孩子拖着你们一起共事；可以借助一些有共同美好回忆的物品，刺激他重新回忆起曾经的美好时光。

这些都有利于唤醒他对你们婚姻的留恋和不忍。

二、正确表达负面情绪

现在，你真的很难过，可跟他说又害怕情绪爆炸，让你们的关系更加无法弥补，怎么办？忍吗？

不能忍，憋着会炸，破坏性更大。

在你表达自我之前，你要先确保你的情绪是稳定的。

你可以通过其他途径去排解、去发泄，比如跑步、健身、购物、跟朋友倾诉，或者干脆自己痛痛快快哭一场...这样才能减少你的攻击性，让他敢于靠近你。

如果你没有排空自己的情绪容器，处于爆炸边缘，你可能会这么表达自己的负面情绪：“又这么晚回来！你眼里根本就没有这个家！”

你老公也怒了：“你有病啊！我努力工作，不就是为了这个家吗！”

你更生气：“你把家当旅馆，想来就来，想走就走，我看你也别回来了！”

他也不甘示弱：“不回来就不回来，一天到晚吵吵，就跟我乐意回来一样！”

这场景，似曾相识吧？

你借由愤怒来合理化内心的恐惧，而真正想表达的是：“我体验到了被抛弃和忽视的感觉，这挑动了我的不安全感，我希望我们的相处和互动时间可以更多一些。”

而男人生硬回应的背后，其实也有一个更真实的声音：“我以努力工作的方式来表达对你的爱与重视，也期待我的付出能够得到你的认可。”

这时候你可以说：“亲爱的，我想，你是不是今晚公司有什么事，才现在这个点回来。老公工作好辛苦呀，吃过饭了吗，饿不饿，我给你煮点吃的吧？”

用事实+共情，来表达你对男人的理解，

抱住他，再加一句：“你这么晚才回来，我好害怕……”

用撒娇+示弱，正确表达负面情绪。

然后“得寸进尺”：“老公要怎么补偿我？”

引导补偿并愉快接纳。这几板斧下来，哪个男人能扛得住？

这些实操方法难度在哪里？就在于你的情绪控制能力和共情能力！

大部分关系的失败，其实都源于情绪的失控。

三、正确表达依赖

很多女人结婚后，完全围着这个家转，精神世界陷入停滞状态，彻底失去了自我，变成了男人身上的寄生虫。

试问，连自己都不关心也不爱惜自己的女人，还指望男人来爱你？

如果这时候，男人在事业上不断打拼，日益成功，女人还在家长里短的鸡毛蒜皮里，跟不上他的脚步，这个婚姻必然会失衡。

当然，在追求独立自主的时候，也不要矫枉过正，所有事都能一手包办，根本没男人什么事了。

示弱，才是真正的强者才能运用的武器，因为敢于示弱，才能说明你的内心真正强大。

婚姻的定义是终生分享命运，作为命运共同体，你的脆弱和真实，你对他的需要和依赖，应该在恰当的时机去展示和暴露，才能更好的激发他的主人翁精神，增加他为你付出保护你呵护你的欲望。

四、改变能改变的，接纳不能改变的

我们没有能力去改变别人，我们能改变的只有自己。通过自己的主动改变去影响和带动身边人，这是我们唯一能做到的。

很多人的婚姻其实并没有出现什么原则性的问题，只是日常沟通上没有把握正确的沟通技巧，小矛盾长时间积累，始终得不到解决最后爆发更大的矛盾，最终失望离开。

其实婚姻的很多事情都可以通过沟通来解决，找到你们感情的连接点。比如：ta跟你分手是想要获得更多的情绪价值，想要更多的关心，那你可以主动改变，给予对方想要的，当对方感受到你的付出并给予你正面回馈的时候，你再去引导他给予你想要的。

而不是抱着我本来就是这样，不会改变自己的态度。

既然是我们想要复合，那就要主动改变自己。找到对方的情绪需求，学会满足对方的核心诉求，你们之间的感情才会不断增进。

不要抱着为了对方的心态去改变，你是为了你自己。你的改变最终提升的是你自身经营婚姻的能力，离开他，和别人在一起，你也有获得幸福的能力。这种能力只属于你自己，谁也夺不走。

谁痛苦，谁改变。谁改变，谁受益。

同时，我们也要学会接纳那些不能改变的地方，没有人是完美的。学会抓大放小，在原则性的、你最在乎的问题上不放松自己的底线，但是对于鸡毛蒜皮的小事，该给予对方一定的空间就要给予。

否则，对方在这段婚姻里就会感到窒息。

其实，我们自己也并不是完美的，也有很多缺点，但是对方并没有要求我们百分百改变。

好了，这篇文章就到这里了。具体到每个人的婚姻当中，根据不同的情况还需要具体制定相应的挽回举措，如果你正在经历婚姻危机，不知道该如何让另一半回心转意，告诉我你目前遇到的情况，我来帮助你。