6个恋爱心理技巧，你掌握了几个？

爱情，是我们一生中最重要的课题之一。有人说感情是一门玄学，不知情从何起，也不知为什么爱着爱着就分了……

很多人认为感情得看缘份、得等、还得顺其自然……

但在心理学家看来，爱情也可以是一门科学。爱情中的“说不清、摸不透”可以解释，“怎么偏偏是TA”的神秘也有迹可循。

成功的约会和恋爱除了有规律，而且可以预测。

今天就来介绍，你可以早点晓得的6个恋爱心理学小技巧。

知道这种，更容易捉住幸福。

01第一印象太太很太太重要了！！！

这是第一印象效应使然，也称首因效应（Primacy Effect）。

由英国心理学家洛钦斯提出，指人际相处中，最先了解到的信息会影响后续对人的判别。

说人话就是，第一印象几乎可以决定一切。虽然它不一定总是正确，但却最牢靠、最鲜明。

心理研究发觉，初次会面，45秒能够形成第一印象，包括外貌、穿着、姿态等。这些印象会成为判定一个人的主要根据。

比如我们先听到一个人太开朗，即使还不了解这个人，也会认为开朗是他的本体（其实挺可能人家这天只是吃了比较多奶茶），即使前面了解加深，第一印象也很难改变。

因此人们第一次约会时，要悉心装扮，要注意言谈举止。

这么来看，第一印象，也有点不太靠谱。

但没办法，大脑就是这样运作的。

可以常常提醒自己，第一印象也有错觉，不要一刀切，第一次约会不太行，再试试第二次，多增进了解。不过这象是和脑部反着来，有难度。

那就争取赢在第一次约会，诀窍也有。

社会心理学家艾根总结出五要素，简称为“Soler”：

S(sit),坐或站的是面对对方；O（open)，姿势自然开放；L（lean）身体微微前倾；E（eyes）目光接触；R（relax）放松。

听上去简单，做上去难。

我再加两点：记住诚恳比哪些都好使；还有不要忘掉笑容。

02熟悉的人，更容易相互喜欢。

就连日久生情，也不是谈谈而已，而有心理学根据。

心理学家扎荣茨做过一系列实验，证明只要使被试多次见到不熟悉的剌激，他们对该剌激的评价就要低于其他没有看过的或则看得少的类似剌激。

说人话就是，人们会偏好自己熟悉的事物。这称作曝光效应（the exposure effect)，也叫做多看效应。

在人际相处中，我们看到某个人的次数越多，就会感觉此人招人喜爱。

所以，近水楼台先得月。

人们很容易喜欢上自己的朋友、邻居以及同学等总是出现在身边的人，原来不是由于身边的这个人就比其他人优秀，而是……看多了，自然就喜欢。

《老友记》从同学变情侣的瑞秋和罗斯

所以，想使一个人喜欢上自己，可以先去Ta面前多晃晃，先试着当同学。

但是，曝光效应的发生也须要前提。

这个剌激必须是中性的，如果一开始就让人倍感讨厌的人或事，只会适得其反。

03危险剌激的行为，能促使心动

问：如何使一个人快速爱上你？

答：带Ta去找找剌激。

这是日本心理学家阿瑟·亚伦发觉的一个心理现象，吊桥效应。

他又做了一系列实验。我简单描述一个：

让一个漂亮女人做为实验助手，将出席实验的大学生分为三组，分别去逛公园，逛狭长石桥和走危险的索桥。

结果，走完索桥的男人更多会对女助手有心动的感觉，觉得她好有魅力啊。而逛公园和走石桥的男人，大部分对女助手无感。

当人在危险的情景中，会不由自主地脉搏加速，呼吸急促。

根据情绪二因素理论，人会在周遭环境中为自己的生理唤醒找寻解释，因为索桥或则由于美眉都是合理的。就看置身其中的人怎么归因了。

所以情绪体验更多取决于对自身生理唤起的解释，而不一定来源于真实遭到。

但可以肯定的是，危险或刺激性的情境，更容易促使甜蜜、心动的发生。

所以影片里总演不腻英雄救美，还有那个一共患难就爱得死去活来的couple。

《雌雄大盗》一起抢交行而相爱的邦尼和克莱德

想要使心动发生或则寻回心动的觉得，可以一起去坐过山车，逛鬼屋……

一起慢跑、健身、冲浪……这些能使生理唤醒的运动也是一个挺好的选择。

04交心加凝望，能使爱情火速升温！

上面提过的心理学家阿瑟·亚伦曾说过：只须要两个步骤，就能两个陌生人相爱。

第一步，坐出来轮流回答36个问题；

第二步，四目相对，彼此凝望4分钟。

这能够相爱了？

人家是做了实验的，结果，35%的实验者开始约会。还有一对，六个月后离婚了！

因此曾在新加坡掀起热议，还推出了相关约会app。

主要是因为，这36个问题不是随意问问，而是设计好的，非常私密的情感问题。比如：

如果可以在世界上所有人中任意选择（小兔情感挽回老师 微信：ke2004578），你想约请谁共进早餐？

你和妈妈之间的关系是如何的？

假如你晓得自己在一年内都会忽然死去，你会改变现今的生活方式吗？为什么？

不同于”在吗，吃了吗，睡了吗“这种不痛不痒日常三连击，这36个问题，没有屁话，直接步入高潮，就像搭了一部扶梯，快速下至对方情感深处，让彼此敞开心扉。

心理学上称之为情感的自我披露，也就是我们所说的交心。两个人交心越深，亲密度和信任感自然也越高。

再加上四分钟的注视，让两个人彼此看到。如果外表又相互吸引，爱情形成是很容易的。

《爱在黎明破晓前》两人在三天的攀谈和注视中相爱

阿瑟·亚伦对此总结道：

发展亲密关系的关键，是要双方不断持续和深入地互相坦白自己的内心。只要两个人彼此足够坦率、相互分享交流，人们可以快速喜欢上一个陌生人。

关键这魔法两招不只适用于陌生人，也适用于在一起许久的伴侣。

为了验证这个理论，网络频道WebTv Asia约请了7组处于亲密关系的人，彼此注视4分钟，结果有哭的，也有笑的，让人打动很大。

所以，想要快速升温的情侣或夫妇，今晚可以试试。

05向妻子抒发感激，能够立即倍感幸福。

经心理研究显示，一个人的幸福指数，取决于他对所爱的人表现出多少感激。

是的，向妻子抒发感激，发自内心地说声感谢，这个简单的举动能使你立即马上，感到幸福。

YouTube的热门栏目《Soul Panke-幸福的科学》中，第一个视频证明的就是这个理论。邀请不同性别和年纪的人参与实验，先测了她们的幸福感。

然后使参与者闭上眼睛，想一个对自己影响最深的人，在纸上写下对她们的感激，然后打电话给她们说出这些话。再重新测参与者的幸福感。结果：对于这些只把感激写在纸上，却由于各类缘由没有打成电话，即没有把感激说出来的人恋爱心理技巧，他们的幸福指数从2%，上升到4%。

而对于这些写下来又打了电话抒发完感激的人，幸福指数从4%上升到19%。

更关键的是，参与实验的人，最后展示出最高幸福指数的人是一开始进来最不幸福的人。

这说明，当你认为不幸福，更应当去感恩你爱的人，你很快会听到疗效。

还是，那句话，不信明天试试。

06虽然稳定的感情本质上是交换

说感情是一种交换，也许会违犯好多感情至上的人。

但是，必须承认的是，当亲密关系稳定以后，一定存在相互依赖和交换。

相互依赖理论觉得，我们在寻求以最小代价获取能提供最大奖赏价值的人际相处。

这句话听着矫饰，其实就是有点“功利”……

不过，亲密关系中的奖赏不只是肉眼可见的物品，比如男同学送的鞋子唇膏啊，也包括令人愉悦的情感经验，比如从关系中获得的支持、鼓励、愉悦感。

代价，则是指具有惩罚性的、令人不悦的体验，比如心理或身体的重伤，压力等。亲密关系中最常见的代价是心理负担。

要保持满意的亲密关系，需要保持起码5：1的奖赏-代价百分比。

比如，她喜欢吵架，让他觉得压力。但只要他在其他方面能获得她给的奖赏，比如她的贴心甜美，这段关系能够维持。

如果常年超过这个比列，亲密关系就可能迎来断裂。

按照这个比列，我们可以经常检视自己的亲密关系是否平衡，彼此获得的奖赏和代价是否对等。

发现没，从相互交换的角度来看，亲密关系反而更容易维系。

法国影片《爱》中相伴到老的夫妇

幸福的绝招是哪些？

这是人类穷其一生想知道的。

哈佛大学以前做过一个历时75年的研究，追踪724位女性的生活，只为回答这个问题。

最后得出的推论，幸福无关财富、功名、成就……

与妻子、家人、朋友保持健康、良好的关系才是幸福的绝招。这种关系中围绕着爱与被爱。

所以，爱的教育，是我们每个人都该上的一课，用一生来学习都不为过。

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本文图片来自网路

References

[美]罗兰·米勒 丹尼尔·珀尔曼著 王伟平 译《亲密关系》

[美]戴维·迈尔斯著 侯玉波 乐国安 张智勇译《社会心理学》