恋爱中如何更好的沟通

如何在恋爱关系中更好地沟通?恋爱中的沟通方法有哪些?下面学习啦小编整理了恋爱中的沟通方法，供你阅读参考。

恋爱中的沟通方法: 说出你的故事

学会说出你想要表达的内容。有很多的笑话都是因为隐含的意义和实际会话的不同而产生的——当她说“这个”时，她实际想表达的是那个——或者，“他真正想告诉你的是……”。这些笑话引人发笑，因为这是真实发生的。我们总是期待同伴能主动了解我们隐藏的意思，但期待或是依赖于此并不公平，也缺乏效率。相反的，你需要直接展现出你的想法。

当你述说你的故事时，为你的真实想法提供具体的例子，这会让你的文字更加有意义。不要只说“我觉得你没有做好你的家务义务……”你应当说，“过去两周每天晚上都是我在做饭……”

慢慢诉说，让你的同伴能听清楚。不要发泄怒气，否则他/她跟不上你的逻辑。

切记，语言是没有成本的。表达出你的所有关键信息，但“不要”只是不停重复，让你的同伴产生厌烦。

直接展现出你的想法，消除对你产生的怨恨和误解。当你的男朋友提出想带你去一个聚会时，不要提供另一套方案，直接告诉他：你只是因为一周工作很累，不想在这个状态下参加聚会，你可以说“很抱歉，我今晚没有聚会的情绪。”

恋爱中的沟通方法: 使用第一人称“我”的表述。

不要以斥责错误来开始会话。如果你说，“你总是……”或“你从不……”，同伴会建立防备心理，他更不想听你的意见。相反的，说“我注意到……”或者“最近，我一直感觉到……”，让交谈围绕你的情绪展开，会让你的同伴感觉到他应该做出一些修正，并更加觉得这个交谈是有效的，他能投入其中。

你甚至可以这么说，“最近，我一直觉得自己有些被忽视了”，这比“你一直在忽略我”听起来更为柔和。

尽管本质上说的都是同一件事情，用“我”的陈述方式，表达更为柔和，让你的同伴不容易产生抵触心理，更愿意公开与你交流。

即便你与同伴正处在激烈的交谈中，你无法完全控制自己冷静下来，也要尽可能保持冷静。你越冷静，越能够表达出自己的真实想法。因此，如果在一段会话中，你感觉自己逐渐激动起来，或是在开始探讨问题“之前”情绪就开始激动了，请持续深呼吸，直到你觉得你足够冷静、可以有效进行讨论为止。

用缓慢、平稳的语调阐述观点。

不要试图说服你的同伴，这会让你更加生气。

深呼吸。不要在辩论中歇斯底里。

恋爱中的沟通方法: 使用积极的身体语言。

积极的身体语言能够帮助你们进行有效的交流。面对你的同伴，直视对方的眼睛。你可以做手势，但不要过火，以防失去控制。不要将双臂交叉在胸前，否则你的同伴会感觉你已经开始拒绝听他的话了。

不要烦躁地玩弄周边的物体，除非这能帮助你缓解你的紧张情绪。

恋爱中的沟通方法: 自信地展示出你的观点。

你不需要如同参加商业会议一样开展讨论。不用正步走进房间，和你的同伴握手，然后开始谈话。相反的，尽可能地舒适操作、自信展示。时常微笑，仔细表达（小兔情感挽回老师 微信：ke2004578），并不要犹豫，不要问过多问题，或是事先不清楚你要表达的内容。如果你的同伴怀疑你，他就不会认真对待。

你越表现出自信，越不容易被吓到，或是感到疲惫。这会帮助你说出你的想法。

恋爱中的沟通方法: 在开始交流前先制定一个计划。

这是一个关键，计划的作用会出乎你的意料。不要在不确定时展开争论，草率地告诉你的同伴他/她之前做错的十五件事情。即使你因为其中的某些原因感到沮丧，或感到受到了伤害恋爱交流技巧，你仍需要思考，自己希望在这次谈话中获得怎样的结果;如果你计划的目标仅仅是让同伴对他/她做过的事情感到抱歉，那么你应该在开始谈话前多多思考一下如何去说。

计划的一部分应当是“什么时候”谈话。在不适宜的时间开展理性的讨论，会让你的谈话整体上变得无效，例如选择在家庭聚餐或在电视上直播重要比赛之时谈话。

考虑使用什么具体例子去陈述。例如你希望你的同伴成为一名好的听众，那么之前可否先想到两到三件他没有好好听并真正伤害到你的事情?不要过分对他/她进行消极评论，使用具体事例抓住对方的关注。

牢记你的目标——是要告诉同伴你为什么感觉受到了伤害?是要开展重要的争论，并寻求一个让双方都满意的妥协?还是讨论作为夫妻如何共同面临压力?牢记目标会帮助你达到目的。

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