老婆出轨后我原谅了但是心里难受怎么办？

距离老婆出轨后回归已经一个多月了，我的心里始终觉得放不下。
我现在总是想着我的老婆和别的男人躺在一张床上的画面，每每想到这里，我就觉得很烦躁。
所以这一个多月以来，我都对我的老婆没什么兴趣。
我虽然原谅了出轨的老婆，但是我心里很难受要怎么办呢？
 
在我发现老婆出轨之后，我们当时就好好谈过。
老婆说她已经和那个男人断了两个多月了，没有再来往，这次也是对方主动找她，但是她拒绝了。
这个我是通过短信可以看出来的。
所以我知道，她说的都是实话。
老婆和我说，他们是在四个月前在一起的，一共就出轨两次，之后觉得很不好，所以就断了，没有再来往。
而那段时间，正好是我和老婆产生矛盾的时候。
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当时因为我们产生了矛盾，所以我脾气一上来，就打了我老婆，然后她就搬出去了。
我们分居了快两个月。
而那个男人，就是在这两个月里面出现的。
后来我哄回了老婆之后，又过了好久才知道她出轨这件事。
而我因为知道，我的老婆会出轨，我是要占一部分责任的，所以在我老婆道歉，并且保证之后都不会再犯的时候，我原谅了她。
但是现在，我发现自己就是放不下。

 
所以后来我很烦躁，不知道要怎么办。
没有办法的情况下，我就开始向别人寻求帮助，但是因为不想要朋友知道我的老婆出轨了，所以我去找了专业的情感挽回机构，因为都是陌生人，离开了手机谁也不认识谁。
所以在几次对比之后，我选择了瞳爱，向导师说出了我自己的情况。

 
而导师听完我的情况之后，给了我几条建议：
1、当你决定原谅自己的老婆，选择和她一起过日子，那你就要学会放下。

2、要学会调整自己的心态，转移自己的注意力，不要总是想着老婆出轨这件事。

3、你会放不下，是因为你其实还对你的老婆抱有怀疑，你还不信任她，所以你要增加你们相处的时间，重新建立信任感，
 
还有很多的建议和分析，我就不一一写出来了。
但是这些建议对我来说都是很有用的，因为当我开始配合瞳爱老师之后，我就慢慢走出了老婆出轨给我留下的阴影，现在我和老婆的感情已经越来越好了。