老婆出轨老公的心情怎么调解 去建立自信

老婆出轨对于男人来说，是一种强烈的打击，心情肯定是失落，失望的，甚至是有阴影，那么老婆出轨老公的心情怎么调解?几个办法去尝试下。

1、接纳自己受伤的状态

遭遇这样的打击和伤害，虽然理智上原谅了妻子，但在情感上却无法原谅。遭遇了生命中如此巨大的打击和伤害，感到伤心、难过、痛苦、愤怒，脾气暴躁、无力，无法处理好工作和人际关系，都是很正常的。要马上从这种痛苦的情绪中走出来，是很难做到的。先允许自己在某一段时间内的情绪糟糕、低落的状态，加上妻子也需要时间化解内疚和痛苦。因此，给自己和妻子多一点时间，帮助双方走出这件事情。允许自己有这种受伤的情绪，可以找一个信得过的朋友，去倾诉、释放，也可以寻找心理咨询师指导，帮助自己处理受伤的情绪。

2、找个安静的地方冷静一下

如果你是在家里发现的老婆出轨，那你在继续呆在家里的话，只会越来越生气，因为你会想着你们在这个家庭中的一点一滴，然后又想起老婆背叛了自己，那你的怒火就会更盛，所以，你可以先离开家，找一个远一点的，安静的地方让自己慢慢冷静下来，这样你才能避免在老婆回家的时候就和老婆发生争吵，甚至因为控制不住自己的情绪而产生暴力。

3、审视自己的婚姻

如果你觉得自己很难冷静下来，那你不妨转移自己的注意力，比如说重新审视你们的婚姻，想一想你们之前是怎么相处的，你们的感情是从什么时候开始出现问题的，而你的老婆又为什么会出轨呢?这些，都是你要思考的问题。而当你仔细回忆过去之后，你就能重新看待你们的婚姻，也更清楚要怎么处理老婆出轨这件事，慢慢的，你就能冷静下来，而不是一直发怒了。

4、调整心态，建立强大的自信

老婆出轨了，是她违背了婚姻的承诺，率先做错了事情，那老婆**该不该原谅?你和她是夫妻，所以，你不可以侮辱她或者言语中伤她。因为这个时候她要么理亏内疚，要么是一不做二不休，很容易走向极端。对于老婆，要尽量地去理解她，去和她做朋友。凡事只要点到为止就好，话不在多，而在于精，在于力度和渗透力。

老婆出轨调节心情的办法，男人们努力去平衡自己的心态，更多老婆出轨的内容，。