中长跑训练后，身体会出现哪些疲劳(“爱情长跑”是什么意思呢？)

“爱情长跑”是什么意思呢？

就是长时间的恋爱，比如某对夫妻谈了10年8年才结婚，这就叫爱情长跑···

中长跑训练后，身体会出现哪些疲劳

中长跑训练后疲劳的产生
大运动量大强度训练是中长跑训练的特点。运动员机体长时间机械地重复运动，在机体持续一定时间的工作后会出现能力暂时下降，即机体生理过程不能维持其机能在特定水平上或不能维持预定的运动强度，肌肉和血液中乳酸的堆积、p H 下降。疲劳产生主要原因主要有机体疲劳、神经系统疲劳和心理疲劳。
1.1 机体疲劳
在中长跑训练中，运动员的机体会长时间机械地重复着着地、缓冲、后蹬及折叠前摆，其体内的 ATP、CP 被大量消耗时，肌糖元便在无氧条件下分解为乳酸参与供能，并在供能过程中继续产生乳酸于肌肉中。随着运动时间加长，肌糖元被大量消耗、运动能力下降是运动疲劳的主要原因。
肌肉中的乳酸是糖无氧代谢的产物，在肌肉中浓度可增加约 30 倍，形成乳酸堆积，从而使肌肉渗透压增加，增加了肌肉中含水量，使肌肉变得僵硬，弹性伸展性大为下降，使肌肉力量减少。同时由于水分向肌纤维内渗入使肌肉膨胀，物理性压迫了肌肉的痛觉神经，又产生了肌肉酸疼。随着训练负荷增加，肌肉的僵硬更加明显,酸痛也会越来越严重重，甚至导致部分肌肉出现痉挛。
1.2 神经系统疲劳
运动员长时间在大强度下进行重复的训练，其神经系统也会出现疲劳。人的脑神经是人体从事运动的指挥部，如果神经细胞从事的运动过于繁重，对血和氧的供应要求便会更高。如果运动量过大,运动时间过长，就会使大量的血液流向肌肉而对大脑的供应量相应减少，使脑神经细胞的供氧量暂时不足，造成运动能力下降，产生疲劳之感。
神经系统的疲劳不像机体的疲劳，只有运动员自身可以感觉到，教练员通过观察做一系列的测试后才可判断出来。运动员神经系统疲劳后会出现反应时延后、注意力不集中，此时大脑皮层功能下降，脑干及小脑的功能水平降低，运动员动作会出现不协调或错误。因此，中长跑训练时注意运动员神经系统的疲劳也是非常重要的。
1.3 心理疲劳
在中长跑过程中运动员的心理敏捷性会大大的降低。中长跑是个枯燥、乏味的项目，长时间地重复动作会使运动员出现心理疲劳，还容易使运动员出现抵制情绪。运动性心理疲劳导致运动能力下降和精力、理想与奋斗目标的逐渐丧失，影响运动员正常训练水平和比赛成绩进一步提高，严重者将出现体力衰竭、缺乏信心、情感淡漠，情绪和动机不平衡，厌倦感延长，对训练和比赛，生活和同伴无动于衷，从而导致过早结束运动生涯。

七年的感情，你会放弃吗？

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