自己出轨了应该怎样挽回老公,女人出轨但又不想离婚

自己出轨了应该怎样挽回老公,生活中总有人认为另一半爱她，离不开她。不管自己犯了多少错，都会无底线的原谅自己。每个人都有底线。出轨会深深的伤害另一半。所以，珍惜爱你的人，因为遇到一个对你真好的人不容易。不要失去爱你的人。

情感咨询:

我背叛了我的丈夫。每次想起来都喘不过气来。我为我丈夫感到难过。我毁了我的家庭，对不起我的丈夫，我们的爱，我们之间信任和我的儿子。我自责，愧疚。我知道我老公更惨，但这一切都是我带给他的。我辜负了他的善良和爱。我不知道该怎么做才能挽回这一切，该怎么做才能改变我的错误，我想死，我觉得我很贱，我该死。但是我不能面对我的父母，儿子。我不知道怎样才能在老公心里感觉好一点。我真的很后悔伤害了我的丈夫。一辈子都无法原谅自己。我该怎么办谁能告诉我

情感分析:

可见你目前很后悔，很自责，很痛苦，出轨不仅给自己带来很多心理折磨，也给心爱的老公带来很多心理折磨。不知道出轨发生了多久，是一时冲动的行为还是出轨上瘾，但既然发生了，肯定是有原因的。也许意味着你和老公的关系出现了一些问题，或者你的一些需求在婚姻或者其他事情上没有得到满足，所以我觉得你现在的情况。其实是需要来帮助的。这样子才会更好的解决你们之间的问题。

一.自己出轨了应该怎样挽回老公

方法1:冷静面对问题。

既然事情已经发生，就不要逃避勇敢面对。你要知道，出轨并不是导致婚姻破裂的主要问题，出轨后修复婚姻也不是不可能。冷静一段时间后，你必须处理它。出轨不只是你的事，其实是双方的问题，要换位思考。

方法2:降低对老公的伤害。

如果你老公还处于情绪状态，不要试图理性沟通。这个时候的任何举动对他都是一种刺激，都有可能对他造成伤害。同时，不要折磨自己。如果你觉得自己犯了错，就应该惩罚自己。反思是必要的，但不能用不合理的方法。

方法3:学会调整情绪。

出轨被发现后，你的心情肯定有很大波动。无论后悔还是害怕，都要为自己的所作所为负责。第一步，冷静自己的情绪，理智处理，减少对自己的伤害和对周围人的伤害。

方法4:重建信任。

出轨后重新获得老公的信任是最难也是最重要的一步。夫妻之间的信任一旦失去，就极难重新建立，会面临很多问题，比如彼此的不信任和指责，亲朋好友的指责，舆论的批评等等。在走出阴影的同时帮助老公走出阴影会很困难。