被出轨的心理阴影(如何走出被出轨的阴影)

越来越多的婚姻，走向了分崩离析，据统计，60%的婚姻是因为出轨，而走向了分裂的结局。

很多时间点是有了孩子之后，夫妻之间的相处没有摆清亲子关系与夫妻关系的顺序而导致的。

事情一旦发生，被出轨的一方，万念俱灰，心疼如绞，如何走出被出轨的阴影？以下方法可供借鉴

1、接纳，接纳整件事情的发生，接纳这件事情，被出轨的对象是自己而不是别人。

出轨事情一旦败露，被出轨的一方，通常无比难过，还有一种非常不甘心的感觉，总是在问为什么是自己而不是别人。一旦持续陷入这种不甘心的状态，便很难走出被出轨的阴影，所以要做的第1步，就是接纳，接纳整件事情的发生，接纳，被出轨的对象是你，接纳你的婚姻基础已经动摇这件这件事实。

选择了接纳，就是选择了接受现实，事情已经发生，掩耳盗铃的去质疑并没有任何的实际意义。

2、这不是你的错，走出否定自己的误区

事情一旦发生，出轨的一方，肯定会有无数的脏水泼向你，以此来掩盖自己犯错的事实。在某种情况下，会让你对既往的自我造成影响，持续产生怀疑和否定自己。

是不是真的因为自己的某些问题而导致了对方的出轨？但是我想说，请停止怀疑自己，出轨就是对方的问题。出轨的婚姻双方肯定都会这样或那样的问题，但是这绝对不是出轨的理由。

如果拿婚姻比作一份合同，我们既然已经签订了合约，不管违约方说出任何的理由，在合同存续期间，另一方怎么可以转头与别的人合作完全不知会你呢？如果有问题完全可以提前沟通，你为什么不去解决内部的问题而先去向外发展呢，这个完全是出轨方自己编造的谎言，以此来洗脱自己的嫌疑，从而减轻自己的责任比。

3、冷处理，给自己一段时间去冷静，

想清楚彼此之间的关系，想清楚自己到底想要怎样的结果，是决定原谅他继续走下去，还是决定结束关系，大家各自寻觅新的开始。

不管做哪一种抉择，请务必不要掺杂情绪，不要抱着宁可死我也要拖着你不放的想法。已经2020年了，我们都是独立的女性，完全不必把自身完全的依附在他人的身上，我们可以自己寻求生活的独立。如果经济实力不行的话，我们可以努力构建自己的能力。为自己重新找回信心。

办法永远是比问题多，努力的去寻找解决的办法，而不是坐在台阶上哭泣，如果哭泣可以给你力量，那么我们也可以哭泣，但是，请不要因为哭泣耽误你的重建自己的世界。

4.多学习一点知识，学习一点心理学，学习让自己可以在独处中安于孤独安享自我的知识，

虽然我们过了18岁，是法律意义上的成人，但是在心理上我们其实也只是大一号的孩子，我们在成长中积累的各种暗伤，都会随着相似的事件，随着重遇的情景而再次激发，我们可以去努力的修复完善完美自己。

每一个困境背后都隐藏着人生的礼物。去真正的思考一下，我们想要的是什么，我们需要的是什么？我们真正的内心底气在哪里？不要，只是简单的为了孩子，为了父母而委屈了自己，在人际关系的顺序中，自己永远是排在其他人之前的，如果你没有足够的能量灌溉自己，又如何去培养孩子，接纳丈夫？

婚姻是人生一个重要的课题，在这一领域，很多时候我们得不到满分，甚至连及格线都不一定达到。

但是我想说，结婚，不一定就是人生唯一的选择，单身很好，甚至就像之前，杨丽萍的徒弟水月，两个女性举办了盛大的婚礼，也不失为一种选择，人生的可能性千千万种，不要把自己局限在这一方小小的天地，未来于你还是有无限的可能。

不管你现在的年龄有多大，30、40、 50、60，只要想好了随时都可以再出发。

当你真正的走出了被出轨的阴影，就会发现，我们首先是自己，然后才是别人的女儿，别人的太太，某一个孩子的母亲，父亲。构建强大的、独立的自我，可以帮助你走出一切的困境。