去健身房练肌肉有必要请教练吗(去健身房需要请教练吗)

第一次去健身房，体验去的！！！傻不拉几的，跑步机都不会关，把老子都跑虚脱了，最后跳下来的，大写的尴尬！！！

这都没有多重要，关键是旁边有美女，老哥，真想死当时！！！

但是说实话，健身房大部分女生的身材真的是很棒，给我的感觉挺好。

大概从那时开始吧，我觉得爱运动爱健身的女人才是最有魅力的，身材和脸蛋只能选一个的话，身材真的是要选，长相一般都无所谓，（个人观点）。

其实呢，在健身房的时候我都是看了教学视频学的，因为请教练好贵！！！看完就去实践，一点一点的学。

去多了健身房，还遇到几个外国朋友，心里也是美滋滋，为什么呢？韩国的越南的，俄罗斯的，嗯 ！感觉相当好，

虽然越南妹子说话发音确实奇怪了点，但是人身材真的棒。

韩国妹子脸上没什么菱角，圆润的，人也白，OK的。

战斗民主的女生也是很强悍，90%男生硬拉干不过她，我也有点，小怕怕，怕被按在地上摩擦。

在健身房，也交到了很多志同道合的朋友，很开心。

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我第一次去健身房是上大学的时候，虽然不是第一次出远门，但是作为山里人，高中只局限于偏远山区的一个小县城，也就是大学以前还不知道健身房以及健身这个概念，第一次去健身房的时候感慨波多。

第一感完全没有见过世面的样子，咦，这个东西怎么玩的，哇，那个东西是练哪里的，这个跑步机怎么使用啊？自己上去之后，这个怎么调节速度，我自己怎么找不到跑步的感觉，那种完全不知所以样子有点畏手畏脚。

第二感觉得健身房男生好多，大部分壮实如牛，有的脸颊有汗还在大口吸气发力，吸气发力，肌肉不断鼓起来感觉他们一拳就能干倒很多人，还会觉得健身房里面要是男生发生矛盾干架了，好恐怖，非死即伤，现在看起来好幼稚，毕竟健身房里面的大部分人都很有素质，不会乱动手，当然也有一些呆萌的小男生，举着不重的铁，怀着羡慕的眼光看着那些大口喘气大肌肉练习的老司机。

第三感觉健身房的妹子好酷，身材好好，认真练习的样子好漂亮，她们有没有男朋友，她们男朋友很幸福吧，哇，好害羞，我刚刚看得发呆的那个小姐姐看我哎，她们都是学姐吧~

第四感觉，这个体验不错，我要报一个试试，一学期XXXX元，卧槽，这个在学校里面哎，怎么都那么贵，还是算了算了，我自己还是喜欢跑步一点，而跑步在操场上多好，还不花钱，只是么有那么多好看的小姐姐。

那一年是二零一二年，现在想起来也是觉得有趣。

第一次去健身房，因为一开始不了解杆的重量，直接上了4个最大的杠铃片，差点没把我给压倒。
后来一个教练告诉我，这个空杆就是20KG了，我仔细一看，两头大，拎在手里是有分量。
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好吧，我不深蹲了，我去卧推，因为没有热身，我先走一波。
我去，这怎么这么重啊。
好家伙，费了好大劲，才把杆归位。

卧推我不练了，我去撸撸哑铃好吧。
人家25KG一个的哑铃怎么这么容易，我也来试试。
嘿嘿嘿，我去，这么沉，怎么比我之前的重啊，是不是错觉。
我又试了一把，嘿，还是推不上去啊。
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醉了，我器材不练了，我做俯卧撑好吧。
刚没做几个，噶。
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手肘拉伤了。
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我去，第一天来就受伤。
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好吧，我还是老老实实跑步吧。
WWW，还不能让俺健身了嘛。
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第一次进入健身房是2016年，刚进入健身房的时候，内心是很好奇和很复杂的。
有健身教练带我去看看器材，还让我试一试训练，这个教练居然给我加大重量，我无论如何都推举不起来。

在健身房试看了一圈，然后健身教练给我推销卡，说我很瘦个子高，把肌肉练起来，会很好看的。
这个教练还跟我扳手腕，他那么壮快就把我给秒了。

因为我第一次来，就是想看看，没那么快打算办卡，拒绝后，就走了。

第二次进入健身房，是去看他们的第二家分店，看着很不错，比第一家分店装修好的，就是小了一点。
教练给我看了价格，半年卡要680。
说是这个月的最后一次优惠活动。
过了明天就没有这个价格了。

还是没有办，因为我还没有考虑好，回到家里想了想，自己确实很想锻炼增肌成为网络肌肉男那种，去撩妹子。
图下

但是680的价格感觉就是贵了一点。
又想起教练的话680就是这个月最后的优惠价格。
因为明天就是下个月了，就要涨价了。
所以我又回到健身房花了680办健身卡。
图下我本人2016

锻炼不到一个月，这家健身房居然给关门了，门口有标志：说所有办会员卡的人都可以去第一家分店锻炼。
在他们第一家分店锻炼一段时间后，没多久，我又看到他们活动优惠价格半年才580。

有种感觉被套路了。
担心他们会不会跑路？锻炼了半年，自己的担心是错误的。
最近去看看，他们健身房还在呢，锻炼的人也有很多。

那时候只不过把之前二分店转让，是因为太小了人太多不好训练，目前他们已经发展到了8家分店。

那时候刚进入健身房，感觉自己很快可以成为那种大块头肌肉男。
训练的时候我内心是很复杂，因为有很多器材根本不知道如何使用，锻炼哪部位也不知道，自己都是通过网络看视频，学着练，瞎练，最后身材也没有练好。
2016年本人

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第一次进健身房时的内心世界

“卧槽！那个男的练得好恶心！”

“卧槽！那个女的屁股练得真大！”

“卧槽！那个六块腹肌真帅！”

“卧槽！那个男的的胸比女的的还大！”

“卧槽！这个教练的胳膊比我腿还粗！”

“卧槽！那个女的只穿了一个胸罩！(运动背心短)”

“卧槽！这一个哑铃就比我的体重还要重了，

那个教练居然可以一只手举一个！……”

第二次进健身房的内心世界，已经从网络世界了解到了有蛋白粉、增肌粉这些东西

“呵呵！胳膊比我腿粗？胸比女的的还大？一次可以举100kg？肯定是吃蛋白粉了！那玩意都是激素！我要是吃这些东西很快就可以赶上他！可是练成那个样子太丑了，我还是只想练成彭于晏那个样子就好了！”

第N次进健身房，这个时候已经进入正轨，已经了解到了一定的相关知识。

再一次看见六块腹肌。

“怎么天天看见这个人在练腹肌，卧推它不香嘛？！练背它不香嘛？！实在不行你蹲下腿也行啊！干啥天天抓着腹肌怼！”

再一次看见第一次觉得恶心的身材、胳膊比我腿还粗、胸比女的的还大的人。

“卧槽！大佬！今天练啥啊？什么？胸肌！正好我也练胸，一起呗！”

……

嘿嘿 我是健身爱好者@瘦子小张 ，请多多关注哦 日常分享健身经验，希望一起成长！一起进步！