如何挽回前任？爱情需要的是共同经营，引导沟通吗？(什么是爱情？爱情的温度变低时，不在那么热情时，那么还算爱情吗？)

什么是爱情？爱情的温度变低时，不在那么热情时，那么还算爱情吗？

不算了。
真爱你觉得真的存在吗。
或许存在。
但何时才能找到。
现在的爱情都是虚假的

帮我做个健康表格之类的东西

这点最好请教有经验的人来回答吧，书上讲的还有点宽泛，你不觉得吗？
下面是我个人的成果，仅供参考：
1：每日三餐八成饱！
2：每天1500－2000ml的水！
3：在中午12：00－1：30，下午6：00－7：00做适量的运动！
4：每天正常的休息，晚上11：00最好睡觉！因为12：00－1：30是沉睡的时候，对第二天精神很重要的！
5：这点最重要，保持乐观，愉悦的心情，对身体真的很好，我现在已经明显感觉到我的身体在慢慢的变好，这是我才一个月不到的体验啊！我会继续坚持的，相信你自己吧！你也会做到的！：）

---------健康的饮食习惯
饮食六宜
宜早。
人体经一夜睡眠，肠胃空虚，清晨进些饮食，精神才能振作，故早餐宜早。

宜缓。
吃饭细嚼慢咽有利于消化，狼吞虎咽，会增加胃的负担。

宜少。
人体需要的营养虽然来自饮食，但饮食过量也会损伤胃肠等消化器官。

宜淡。
饮食五味不可偏亢，多吃淡味，于健康大有好处。

宜暖。
胃喜暖而恶寒。
饮食宜温，生冷宜少，这有利于胃对食物的消化与吸收。

宜软。
坚硬之物，最难消化，而半熟之肉，更能伤胃，尤其是胃弱年高之人，极易因此患病。
所以煮饮烹食须熟烂方食。


饭前喝汤。

我国人民用餐习惯一般都是先吃饭、后喝些菜汤。
西方人的用餐习惯是先喝点汤，再吃饭（面包等）。
这两种不同的用餐习惯，究竟哪一种科学、合理？从科学卫生的观点看，先喝点汤再吃饭比较好。
因为人在感觉饥饿时马上吃饭对胃的刺激比较大，日久，容易发生胃病或消化不良。
如果吃饭前先喝点汤，就好象运动前做预备活动一样，可使整个消化器官活动起来，使消化腺分泌足量消化液、为进食作好准备。
这样，就会减轻对空胃的刺激，对胃的保护有一定好处。


站着吃饭。

医学家对世界各地不同民族的用餐姿势研究表明，站立位最科学，坐式次之，而下蹲位最不科学。
这是因为下蹲时腿部和腹部受压，血液受阻，回心血量减少，进而影响胃的血液供应。
而吃饭时，恰恰是胃最需要新鲜血液的时候，某些胃病可能与下蹲式就餐姿势有关。
人们吃饭时大都采用坐势，主要是因为工作劳累，而坐姿最感轻松之故。

吃饭说话。

传统习惯认为，吃饭时不宜说说笑笑，否则对消化吸收不利。
而现在一些保健专家则认为：吃一顿午饭用30分钟左右为宜，在此时间里边吃边说，可使一起进餐者交流感情，解除烦恼，使肠胃能正常地消化食物。
其原因是：愉快的心情不仅能增进食欲，还可兴奋中枢神经，从而促进消化液大量分泌，使胃肠处于最佳消化状态。


喜吃苦食。

苦味食物不仅含有无机化合物、生物碱、萜烃类，而且含有一定的糖、氨基酸等。
苦味食物中的氨基酸，是人体生长发育、健康长寿的必需物质。
苦味还能调节神经系统功能，帮助人们从紧张的心理状态下松弛下来，缓解由疲劳和烦闷带来的恶劣情绪。
苦瓜、咖啡、苦菜、慈姑、茶叶、巧克力、啤酒等苦味食品含维生素B17，有强大的杀伤癌细胞的能力。


营养均衡。

不挑食，不偏食。
水果应在两餐间食用；汤应在饭前喝；瓜类蔬菜要单独食用。
三餐有别。
早吃好，午吃饱，晚餐适量。
草率的早中餐、丰盛的晚餐，使人患肥胖的占67％。
早餐以低糖低脂肪高蛋白为佳。
午餐同样，因为午餐食用鸡或鱼等高蛋白可使血液中充满氨基酸，包括酪氨酸，酪氨酸可通过血脑屏障，在大脑中转化为使头脑清醒的化学物质；另一个能通过血脑屏障的关键营养物质是胆碱，它存在于鱼、肉、蛋黄、大豆制品、燕麦片、米、花生和山桃核中，胆碱是脑神经递质乙酰胆碱的化学前体，在记忆中起主要作用。
晚餐以高碳水化合物为佳。


心情舒畅。

吃饭时情绪好，食欲增强，血液循环良好，胃肠的消化功能强，免疫力增强；如在吃饭时情绪压抑和郁闷，则会影响食欲，影响血液的正常循环，降低整个消化系统的功能，降低人的免疫力。
讲究卫生。
饭前洗手，不吃腐烂变质的食物。


细嚼慢咽。

细嚼可使食物磨碎成小块，并与唾液充分混合，以便吞咽。
同时，嚼还能反射性地引起唾液、胃液和胰液等消化液的分泌，为食物的进一步消化提供了有利条件。
定时定量。
吃饭有规律，定时定量，能使胃肠道有规律地蠕动和休息，从而增加食物的消化吸收率，使胃肠道的功能保持良好状态，减少胃肠疾病的发生。


少吃多餐。

进食少，血液中的糖浓度低，身体分泌的胰岛素就少，胆固醇的水平就降低，体内脂肪也会减少；但要注意，不论吃多少餐，总热量不应超过一日三餐的总量。
节制饮食。
节制饮食不仅能减轻胃肠负担，而且由于机体处于半饥饿状态，植物神经、内分泌和免疫系统受到一种良性刺激，从而调动人体本身的调节功能，内循环均衡稳定，使免疫力增强，神经系统兴奋与抑制趋向于平衡，有利于提高人的抗病能力。

保证每天正常睡眠时间

-------良好睡眠习惯：
每天保证正常的睡眠时间是很重要的，一般成年人应该在6－9个小时。
比如晚上10－11点睡觉，早上6－7点起床，这样可以使人维持一个较稳定的生物节律，对人体身心都是有益的。

临睡前的过量运动，会令大脑兴奋，不利于提高睡眠质量。
但适量的体育运动，能够促进人的大脑分泌出抑制兴奋的物质，促进深度睡眠，迅速缓解疲劳，并从而进入一个良性循环。


特别是脑力工作者，一天下来可能都没什么活动，而晚饭后的轻微活动反而可以有助睡眠。
研究发现，临睡前做一些如慢跑之类的轻微运动，可以促进体温升高。
当慢跑后身体微微出汗时（一般来讲在20－30分钟为宜），随即停止。
这时，体温开始下降。
当30－40分钟后睡觉时，人将很容易进入深度睡眠，从而提高睡眠质量。


---------心理健康就是一个人的生理、心理与社会处于相互协调的和谐状态，其特征如下：

智力正常 这是人们生活、学习、工作、劳动的最基本的心理条件。


情绪稳定与愉快 这是心理健康的重要标志，它表明一个人的中枢神经系统处于相对的平衡状态，意味着机体功能的协调。


行为协调统一 一个心理健康的人，其行为受意识的支配，思想与行为是统一协调的，并有自我控制能力。
如果一个人的行为与思想相互矛盾，注意力不集中，思想混乱，语言支离破碎，做事杂乱无章，就应该进行心理调节。


良好的人际关系 人生活在社会中，就要善于与人友好相处，助人为乐，建立良好的人际关系。
人的交往活动能反映人的心理健康状态，人与人之间正常的友好的交往不仅是维持心理健康的必备条件，也是获得心理健康的重要方法。


良好的适应能力 人生活在纷繁复杂、变化多端的大千世界里，一生中会遇到多种环境及变化，因此，一个人应当具有良好的适应能力。
无论现实环境有什么变化，都将能够适应。


心理健康并非是超人的非凡状态，一个人的心理健康也不一定在每一个方面都有表现，只要在生活实践中，能够正确认识自我，自觉控制自己正确对待外界，使心理保持平衡协调，就已具备了心理健康的基本特征。

如何挽回前任？爱情需要的是共同经营，引导沟通吗？

——再冷漠的男人也怕这1招，只要你能做到，他定悔恨分手不顾一切挽回你！

关键词：感觉地位，男人情感投入低

题主女

问：我未婚，是名大学生，他和我一样大，都是学生会的，他先加我微信，因为工作我们渐渐熟悉，我比较活泼，经常把他逗笑，后来，他跟我告白，然后就在一起了。

他在离异家庭长大，当我知道后完全像母亲一样照顾他，我很敏感，他隔了很久没找我都会乱想。

还有我有个坏习惯，就是一点小事都会发朋友圈。

有一天，我又发了朋友圈，他就生气了，他说觉得我总这样做，别人会误会他，发一两次就得了，为什么什么事都发，还总发，并向我提出了分手。

其实，只要他早点说出来，我一定会改。

还有，我是个很倔的人，有些事我能做就不会叫他，但他做事情前不跟我商量，我就会生气。

但平时我们很少吵架，像是死党那样，会开玩笑。

但在外人看来，我的付出比他多，但我真的不在意。

现在分开已经第六天了，前几天，我靠喝酒折磨自己，这几天想通了，我想要改变自己，我发现自己的缺点所在。

我也跟他说我的改变，他说改变很大啊。

之后他说出了和我分手的真正原因，他说他不想拖累我，觉得我想要很多。

但他不知道，跟他在一起我想要的也只有他在身边。

现在没有公开分手的消息，他有关于我的朋友圈没删，我也没删他的，分手前两天他偶尔会回我微信，因为我会主动说早晚安，但昨天没有回我。

我现在真的发现我给他的爱是束缚，但我想改变，现在已经分手3个月了，我还有机会让他回头吗？

答：首先，两个人的沟通方式有问题，既然你发朋友圈他会生气，你可以选择不发，避免误会和冲突。

而且内容肯定有问题，这个是需要你去好好想下的。

其次，你说你能做到的事情都不会叫他，他做事不跟你商量你就会生气，说明其实你有一定的掌控欲。

爱情里很多事情是相互的，你做事没有告诉他，他出于一些心里自然也不想告诉你，这个是相互的，你要学会去换位思考。

你还比较敏感，很多小事你都在介意，还喜欢发朋友圈，展示自己的付出，也让自己觉得自己在感情里是付出很多的。

这样你在对方面前就会不自觉的想要占据主导地位，想要去掌控对方，希望对方更在乎你一些。

这样会给对方带来无形的压力。
他说不想拖累你，觉得你要的很多，那么你肯定有些需求在他看来他是无法满足或者很难满足的。

所以他才会跟你说，觉得和你相处很累，自己可能给不了太多。

老师建议可以去挽回，你说早晚安对方会回复你，说明他还是在意你的，感情基础还在。
你们原本的沟通方式不错，你在对方面前刚开始的状态也还行。

你需要先让你们的沟通回到以前的那种状态，以同学朋友的身份去和对方相处，让你们之间有更多的接触。

这个时候你再以之前完全不一样的状态去和他接触，不要以妈妈的模式去相处，对方并不想要一个妈妈一样的女朋友。

你现在能意识到自己的爱是束缚很好，那么你还是要想想哪些问题是对方讨厌的，找到问题，并且去更好的解决问题。

再次面对男生的时候知道自己应该做哪些，不应该再做哪些。

给对方展现你真正的转变，去吸引对方。
让对方对你重新产生兴趣，然后再去挽回。

如果你也遇到这种情况不要灰心，利用正确的方式还是可以挽回的。

关键词：相亲，感情浓度低

题主女

问：我未婚，23，是名幼师，对方27是搞教育咨询的，和对方是相亲认识的，感觉对方是我喜欢的类型，长的也还行，一开始就对他有好感。

但是我们都属于性格比较内向的人，都比较被动，再加上每天都很忙，偶尔会聊一下，但是也不会聊很多，只聊几句。

大概在3个多月后，渐渐聊的就多了些，相处还不错，觉得双方都还不错，他也提过在一起，几天后我们就在一起了。

在一起没多久他去外地工作了，偶尔会回来一次，见面吃饭相处都很不错，他也带我见过他的朋友。

因为当时我太累了，我也没怎么和他朋友说话，和他朋友溜达了一会，我们就先走了，去吃饭了。

隔天就是我的生日，他陪我过了生日，但是他是个不怎么喜欢说话的直男，全程都有些尴尬。

隔天他就去外地了，我们渐渐的就不怎么聊天了，有时候几天才聊一次，而且也没什么话题，无非就是说吃饭了吗？下班了吗？

期间他因为有事情回来一趟，也没来得及找我就回外地了。

就在最近几天他回来工作了，已经回来一个星期了，我也没见到过他，约他见面，他就说很忙，说最近他要弄事业每天都忙很晚。

但是有的时候他在家里睡一早上，也都不会找我，应该是不想在一起了吧！

但是他也没提分手，其实我们相处时间不长，但是我还是很喜欢对方的，老师我怎么能让他不分手，对我热情一些呢？

答：从上述情况可以看出你们存在以下几点问题：

1. 感情关系缺乏亲密感。

2. 实际交流密度匮乏，缺少真正精神沟通，精神层面交融度较低

3. 双方生活交融少，实际生活纽带关联缺乏

4. 女方吸引程度并没有在一开始就能引起对方激情和主动，吸引程度不够强烈

可以看出你们之前彼此是有好感的，但是太早的确立关系，再加上没有很好的沟通，导致幻想停留过多。

你们都把彼此想象成自己所需要的那个人，把对方想的太过完美。

但是在接下来的日子里，你见对方朋友，给对方留下的态度不好。

让他觉得你可能不太会处理情绪，没有在那天给对方好的反馈，就会令对方的幻想破灭，对你有些失望。

接下来随着对方工作忙，你觉得对方应该无时无刻找你，你这样的想法是错误的。

对方也应该有休息的时间，对方忙的很晚，说明工作比较努力，你要给对方多一些的理解与支持。

双方都是内向的人，但是在感情当中沟通是了解双方的唯一途径，所以要多和对方沟通，但同时你也要塑造自身的吸引，控制住自身的情绪。

第一周建议你先不要频繁联系对方，在朋友圈展示形象和生活即可。

第二周周末可以尝试和对方见面。
但是见面后你要学会控制聊天的节奏，最好是你一句他一句这样，不要太沉默也不要光说自己的事。

第三周周末可以再次尝试见面，并开始增加私下聊天亲密度，给对方多一些理解和关心。

等你自身魅力提升了，你们的亲密度也变高了，那么你们还是可以长久走下去的。

关键词：因为自己作，又先拉黑了对方

题主女

问：我未婚，25，公司文员，男友26，公务员，和对方相识在朋友聚会上，他对我一见钟情，追求我，我当时正好空窗期比较孤单就答应了他。

他对也我特别好，就是我比较能作，后来他就经常抱怨我，说我对他不上心，什么事都以我自己为中心。

也确实像他说的那样，和他在一起的时候我总会肆意妄为的说话中伤他。

出去玩也是我抢着买单，不给他留面子，还在他面前提起前男友怎样怎样各种耍公主病的脾气（自己知道故意而为）。

因为他是第一次谈恋爱，一开始觉得他配不上我，所以根本没把感情当回事。

谈了5天我就拉黑他了，把他拉黑了一个星期后，后面就加回了他，他给我说做朋友就好。

但经过我观察他还是喜欢我，所以再次各种任性胡闹又拉黑了他几次，他彻底生气是因为我发了和他朋友的暧昧聊天，记录，气他（我没有暧昧，只是想气气他）。

他很生气再也不主动理我了，我们只有一个共同群聊 （群里只有我和他）给群聊发信息他也当看不见，从来不回复。

之后我很生气他不回复，便对他短信电话轰炸，对方非常生气拉黑了我所有联系方式。

我们现在2个月没联系，我发现我还是放不下他，希望老师能给我些建议！

答：从上述情况可以看出你们存在以下几点问题：

1. 女方作闹，不珍惜。
男方失望，放弃感情关系发展。

2. 女方情绪落差大，心理失衡。

3. 女方纠缠轰炸，男方心理产生抵触情绪。

4. 男方心中对女生的作为有桔梗，并且并未消除，所以不想联系。

建议：女方应该重新审视对男方的态度，不要再去作和闹了。

还有先不要和对方联系，对方确实对你的感觉还不错，但是你已经消磨掉了对方对你的好感，两个月对方也没有联系过你，说明对方没有想和你继续发展的意愿。

所以你现在去直接的联系对方只会让对方更加反感。

但是你可以用间接的方式和对方取得联系，比如你可以利用朋友圈或者其它社交平台，来展示自己，让对方看到你的改变，建立二次吸引和重新形象树立。

我给你总结了以下几步挽回的方法：

1朋友圈建立，通过外貌和文案，体现自己全新的状态来吸引对方，让对方看到你的改变。

2通过共同好友建局，创造双方共同出现的局面。
让朋友帮自己说几句好话，再加上自己的表现去消除之前给对方留下的负面印象。

聚会上不用过于亲近，距离可以近但控制一定距离并持有眼神交汇。

3结束时互相嘱托，比如和对方说路上小心，事后也不用过分恢复联系。

4 再次建立共同出现的聚会，在聚会上可以比第一次亲近，并找到单独机会给对方认真道歉。

然后开始逐渐建立和恢复联系，重新培养温故感情。

感情上的事，不知道怎么办的话，点击上方头像后，给我发私信，或者下方菜单免费咨询，

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