陷入单相思怎么办 想要解脱的必备五点！

陷入单相思了怎么办？单相思是一个很痛苦的过程，是一种默默的喜欢，没有回报的暗恋，这样的人其实幸福又很痛苦，那么跟着小编看看陷入单相思怎么解脱出来吧。

单相思的解脱办法

1、转移注意力

当我们陷入单相思的时候，那种内心的挣扎与不安是十分恐怖的，我们会疯狂迷恋我们单相思的对象，睁开眼睛脑袋里想的是他，闭上眼睛脑海里也是他，我们做什么事都会无法全身心投入，这时候我们就要寻找一个可以转移我们注意力的方法，比如说跑步，看电影，听歌，还可以在脑海中自我催眠，多想想他的不好，在心里告诉强调自己根本不喜欢他，自己只是暂时欣赏他。

2、自我催眠

陷入单相思无法自拔的时候，其实是我们内心的心魔在作怪，我们要想战胜自己的大脑，战胜自己的心灵，就要进行自我催眠，在心里默念我不喜欢他，我不喜欢他，如果这样不管用的话，就要多在心里想想他的不好，这样以后就会发现自己可能就没有那么迷恋他了。

3、专注自己，忙于工作

那么我们就要让自己忙起来，忙到我们没有时间和精力想那个人，转移自己的时间和精力到其他更有意义的事情，比如说去图书馆看一本书，去咖啡馆打开笔记本电脑要上一杯咖啡，邀上三五好友去电影院看一场最近热播的电影，去餐厅大吃一顿，或者去操场一直跑步，跑完出完汗洗个澡舒舒服服的去睡一觉。

4、拓宽自己的人际圈

扩大人际交往，不要让感情“干渴”。单恋者往往有丰富的感情需要，但又未得到满足，才格外空虚、寂寞、向往关爱。所以，应该多结交朋友。有了多方面的情感支持，才不会把爱情当作惟一的救命草，抓住不放。

5、勇敢追求

单相思其实是很痛苦的，但是你要是有着一颗勇敢的心，敢于上前去表白，表达自己内心的喜欢，这样你也是能解决单相思的问题的。但是小编还是希望单相思的男女们，还是想办法充实自己的生活，多看看外面的世界，自我优秀了，才能遇到更好的。

以上就是小编分享的如何解脱单相思的方法，希望能有所帮助，更多情感问答，欢迎关注心理情感网官网!