一见到喜欢的人就紧张怎么办

    很多爱情刚一萌芽，就被无情的浇灭。     我有个朋友，就是这样。她从来没有谈过恋爱，有一次，好不容易在一个义工活动上，遇见她喜欢的男生，同时刚好负责同样的工作。     她满是欢喜，准备了很多话想与男生交流。可每当她鼓起勇气想和男生交流时，都会很紧张，双腿就像被封印了一样，僵在原地，怎么也迈不开腿。     就这样，那么大好的时机就被浪费了，整整一个上午她都没有跟男生说上半句话。     回家之后她懊悔不已，觉得自己简直怂的不能再怂了。     其实，很多人可能都有过这样的经历。明明见到了自己心动的小哥哥，忍不住一直往他身上瞟。     明明你的内心非常想要和他认识，并且还YY彼此能在一起开心的生活，但是你就是死活不敢上，你思想再主动奈何身体不听话。     这样时间一长，你因为害怕，就错过了一次次触手可及的爱情。     为什么会这样呢？是什么导致你一见到喜欢的人，就如此紧张呢？大致原因，可以分为这两种：     01     主观原因     所谓主观原因，也就是你自己身上固有的原因。     首先，是因为你自己的情绪。     你害怕在对方的面前表现的不完美，害怕自己不能够在对方面前留下一个好的印象，所以这样的情绪就会导致你一见到他就会紧张，甚至是恐惧。     其次，还有一个原因是因为你原本的生活习惯。     当你原本就习惯了自己一个人的状态，很少会参加一些社交的场合，鲜少和不熟的人打交道，那么你自然在这方面就会显得有些生涩和不自然。     “社交恐惧”，所带来的的社交障碍当然也就影响了你在他面前的发挥状态。     02     客观原因     当对方表现的过于完美的时候，我们心里就会不自觉的产生一种压力，让我们觉得自己胜算寥寥。     因为对方的家庭背景，外表，收入，学历等等因素，所以导致你产生了一种莫名的自卑感，让你生出一种怯懦。     还有一点可能是童年经历（不愉快的童年经历导致惧怕和人接触），虽然这种因素一般比较特殊，在童年的时候没有得到父母足够的关爱甚至是虐待，这种在单亲家庭或重组家庭比较多见。     不管导致你紧张的原因是以上的哪一点或是哪几点，其实我们都有办法去改善，那么具体应该怎么做呢？     01     接受自己的紧张     我们常常会陷入这样一个思维误区，以为自己紧张就是自己身上存在什么问题。     其实怦然心动，小脸微红的紧张正好说明那个人是你喜欢的。你需要的是勇气去认识和了解他。     所以，我给你的第一点建议就是不要第一时间去尝试改变自己的紧张，而是接受自己的紧张，因为紧张并不可怕，除非是那种让你吃不下饭睡不着觉的，要接受紧张其实也是一种正常的情绪变化。     通常，人们在面对自己喜爱的，而在归属上具有不确定性的东西时，会在生理上产生激发肾上腺激素，从而在心理上个人会感觉到紧张，这是一种很自然的生理现象。     所以，如果你想要克服这种紧张感，首先请接受它，而不是逃避它。     02     抛开得失心     人有时候的确很奇怪，明明很喜欢，但是却会选择逃避，连上前说话的勇气都没有。这个问题背后的原因是患得患失。     我们都喜欢得到，害怕失去，更害怕失去的是自己非常喜欢的东西。     要解决患得患失这个问题，首先要摆正心态，抛掉得失心。     陈奕迅的《十年》唱到：“十年之前，我不认识你，你不属于我。”是啊，两个人不相识的时候，谁都不属于谁。     当你和心仪的人连话都没有说上几句，八字还没一撇的时候，害怕失去又有什么意义呢？     得失只在一念间，勇敢地说出第一句话，可能会有出乎意料的收获。     03     多给自己正面的暗示     有一个特别着名的心理现象，叫作墨菲定律，相信很多人都知道。它说的是：     当你越害怕发生的事情，越可能发生。     所以，如果你总是给自己消极的心理暗示，觉得自己会碰钉子，觉得对方不会喜欢自己，那么事情的走向就很可能真的会那样。     因为当你害怕一件事的时候，你就更可能因为害怕把事情搞砸。所以，请你给自己更多的正面暗示。     虽然不用每天早起对着镜子念个300遍我最棒，但可以给自己加个油，打个气，相信自己是一个不错，并且讨人喜欢的的姑娘。     04     勇于实践     越是害怕的东西越要去面对。     无论你是因为客观原因也好，还是主观原因也罢，最后你还有一个尤为重要的步骤，那就是勇敢的去做。     要知道就算你在心里上演上千遍，但如果不去实践也是一场空。     多主动去参加一些社交活动，接触更多的人，多练习和不认识的人打招呼，结识新的朋友。时间一长，慢慢的你就不会再害怕这种情况。     一开头可能对你来说很痛苦，但要知道：当你越痛苦的时候，你就是越接近爱情的时候。     当你遇见爱情的时候，勇敢一点，放下你的顾虑，大胆去认识对方吧。     你要相信，所有的相识都可能是久别重逢，你要战胜自己，轻声地和对方说一句：“嘿，原来你也在这里。”