如何治疗疑心病

疑心病有时候既是一种精神疾病，也是一种对自身环境不安的表现，对于这种情况，有的时候要是情况而定。不过生活中我们经常见到的疑心病大多都是小毛病，只要找到方法就能快速恢复，那么我们平时生活中要如何治疗疑心病？让我们赶紧一起来看看吧。

如何治疗疑心病

要想看清问题的本质，那就得刨根问底，溯源穷流

在感情上不自信

疑心病重，有可能是对自己的能力或者人格魅力不自信！在爱情中经常表现为时刻怀疑对方有没有出轨，经常想要了解对方的人际交往关系，甚至去翻看对方手机等等。即使没有找到证据，也会一直找下去，控制不住，直到感情终结。

下意识反驳否定自己的工作和日常

工作中或者日常人际交往中，则常常怀疑对方的一句无心之语是在针对自己，老板随口骂一句就觉得完了，老板不认可自己等等！这种不自信结合自我防御甚至会演变成另一个版本，在别人指出我的错误不足之前，我先指责对方的不是，把自己的错误归因在对方的失误上。最后变得非常尖酸刻薄！

先从了解自己开始

当你开始产生怀疑时，不要急着去寻找证据证实你的怀疑！而是从自己的行为动机出发，我究竟是想要寻找到什么？我所寻找的东西，真的是客观存在的吗？还是只是我内心以为它存在。就这样每次多多问问自己，当你了解了自己的思考模式，被牵着鼻子走的概率就大大降低。

对待生活要做到心胸宽广，努力培养乐观情绪，提高生活信心。要走向社会，丰富自己的生活，如养花、钓鱼、下棋、绘画等。还应做一些力所能及的工作和家务活，每天坚持体育锻炼，要多与朋友和亲人交流，培养幽默感，从而战胜消极悲观情绪和不良心理状态