谈恋爱在很多人看来,是一件非常正常的一件事,但是对于一些有着恋爱恐惧症的人来说,却如洪水猛兽般可怕。但这并代表恋爱恐惧症患者不渴望一场美好的爱情,那么问题来了,既然如此,这个恋爱恐惧要症怎么克服呢?让我们赶紧一起来看看吧。
恋爱恐惧症怎么克服
恋爱恐惧症主要是因为患者担心在恋爱中被伤害所产生的恐惧感,应以心理治疗为主。
骤进型的行为治疗方法
此法是在一定心理辅导的基础上,将患者骤然置于恐惧事物之前,或场所之中。令其无法逃避,从而刺激其内心出现极度的反应。经过刺激后,患者并没有受到实质性恐惧对象的伤害,从而建立恋爱恐惧症患者对恐惧对象的认识,消除恐惧心理。这种方法的优点是病情治愈速度快。缺点是患者必须有一定的身体条件,否则会令患者过度恐惧而出现昏厥。因此,在进行暴露疗法时,还必须具备一定的抢救知识和配备一定抢救设备。
反复重现法
在一个假想的空间里,不断模拟发生社交(恋爱)恐惧的场景,不断重温发生症状的情节,让患者敢于面对这种场面,从而适应这种产生焦虑紧张的环境。让害怕恋爱的人能够感受到自己所暴露出的问题。
阶梯性行为治疗方法
医生设定“阶梯”性恐惧值,并让患者依此循序渐进地暴露于引起恐惧的事物和场所中,令患者的感官逐步接受刺激,使之对刺激的恐惧程度逐渐降低,最终达到症状完全消失。这种方法较为缓和,容易为患者接受。缺点是治疗时间长,效果产生慢。
个人定位法
医生必须首先帮助患者建立治疗信心,分析恋爱恐惧症患者恐惧对象。指出其恐惧的原因是因为缺乏认知的反映,要想克服恐惧,首先就必须要先知已。要帮助其挖掘“怕”的根源,认识“怕”的内容,计算“怕”的程度,衡量“怕”的机率。只有这样才能让患者正确评价自身在环境中的位置。
我们在平时做事的时候,一定要将就合情合理的,当我们明明知道是错误的时候还去做的话,那么就是心里的不健康的。很多人恐惧之后做事很容易就是会墨守成规、很固执的表现,所以说一定要把自身素质做好。
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