社交恐惧症怎么克服

一旦踏入社会，进入公司，那么就相当于我们已经在职场中，社交是很必要的一件事情，除了和领导同事交流，还需要通过社交去连接人脉。而也就是这么个看似简单的事情，在社恐来看却是异常艰难的。那么社交恐惧症怎么克服？让我们赶紧一起来看看吧。

社交恐惧症怎么克服

建立主观自信

针对患者不合理的认知问题上，通过某些行为的结果，来改变患者对已，对人或对事的看法与态度来改变心理问题。你害怕做某事的原因是因为你经历过类似的事情，结果是不好的。但事实上不一定是不好的。当你把某件事情做成功了无数次了，而这不断成功的过程，就会慢慢影响你潜意识。那你潜意识里对某件事不自信的状态就会慢慢地恢复过来。这种影响潜意识，扭转错误认知的过程其实也是慢慢建立自信的过程。

建立客观自信

要充分了解现在你害怕的社交情况只是表象，不是根源，也就是说不是因为你害怕而害怕，而是因为你害怕背后的事情，就是失败，是受到别人的否定，说你这个不好那个不好。你的潜意识为了避免让你受到所谓情感上的伤害，所以造成一种负面情绪，这种负面的情绪其实也是在保护你，避免潜在受委屈，但我们不能因噎废食。

成功经验的时候又失败，需要提前学习心态建设和必要的社交的方法。当你的潜意识不断认识到，其实我是可以的，我是可以的，我是可以的，我做成功无数次。你原来跟一个女孩子聊天都不敢聊，说都不敢说，但通过学习慢慢改变了。