有一类人他很害怕孤独,在孤独的时候会感觉很无助,甚至内心会有一种压迫感。有人说孤独的人是可耻的,其实要我说,孤独的人更应该给他多一些关怀。
一、孤独恐惧症是什么
孤独恐惧症是对某种环境或者对某种物体不必要的恐惧。引起孤独恐惧症有以下3个因素:
1、性格因素
孤独恐惧症与病前性格缺陷有密切关系,患者病前性格大多偏向于幼稚、胆小、含羞、内向,有遗传性的性格脆弱,天生紧张而显神经质。
2、遗传因素
一般认为有生物学上的因素,即遗传性的性格脆弱,天生紧张而显神经质,这类人最易产生恐惧感。
3、精神因素
孤独恐惧症是一种持续的、极度害怕孤独的疾病,患者经常担心受到忽視,得不到关爱。孤独恐惧症患者一般没有能力解决自身承受的精神压力。
二、害怕孤独怎么办
有人说孤独的人是可耻的,其实孤独这种东西,仁者见仁智者见智,有好的一面,也有不好的一面,全看你的内心如何看待。孤独的时候总感觉无助,很可怕,要克服这个问题,从下面4个方法入手:
1、直面孤独
孤独并不可怕,可怕的是你不敢去触碰它。我们要直面面对它,告诉自己孤独并不可怕。孤独很多时候它只是一种态度,取决于你自己。
2、探索孤独
接下来你就要感知它,让它在你的心里存在扎根,然后你就去探索它,去寻找到底什么时候什么事情会让你感到孤独。
3、 尝试着去爱上你所做的一切
因为孤独所以学会去享受生活中人生中的一点一滴。人生就像一场旅行,你爱它,你享受着,孤独就会离你远去,反而你觉得所有的一切变得有意义起来了。
4、自己积极主动去接近别人
一个方向是通过改变自我,使别人愿意接近自己。积极主动地接近别人的方法,便是关心、帮助别人。当你看到周围的人有为难之处的时候,如果能主动伸出手去帮一把,很可能就为自己赢得了一位朋友,从而也帮助自己摆脱了孤独。
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