暗示心态学：学会自信暗示法

当你生活中遇到挫折感觉寸步难行的时候，或许可以试试暗示法，暗示疗法是暗示心态学领域的一种。善于自我暗示的人，更能够迎刃而解生活中的困难。

一、暗示心态学效应

1、你相信什么，就能得到什么

我们应该保持乐观正面的心态，进行积极的自我心态暗示，相信自己能有所作为，相信自己能在竞争中脱颖而出，最终必定能成为一个正真有所作为的人。因为，自我实现预言将会在人的心中生根发芽。

2、有什么期望，就有什么成就

要获得期望，他人的激励是一方面，而最重要的是自己需要从心底发出积极向上的声音。一个人只有相信自己，进行积极的自我暗示，才能始终拥有向上的热情和奋斗的激情，才能最终看到成功的曙光。

3、建立自信，挖掘自身潜能

总之，自信是对自己的高度肯定，是成功的基石，是一种发自内心的强烈信念。一个自信的人总是能看到事情光明面，因而能尊重自己的价值，同时也尊重他人的价值。因为自信是个人毅力的发挥，也是一种能力的表现，更能激发个人 潜能的源泉。

4、努力反向效应的作用

所以很多时候，我们都要懂得放松自己，并以轻松的心态去观察、去思考，就能跳开努力反向效应的陷阱。

5、水心态：水可以洗净罪恶

基于"脏了就要洗干净"这样的生活道理，当一个人犯了错误，背负了愧疚之后，就会以洗东西的方式来暗示自己，把内心的罪恶和肮脏都洗干净，从而获得自我的原谅和良心的认可。因此当你有了负罪感时，不妨用水来清洗，让自己的心灵得到解脱。

6、一张白纸给予你的力量

要让自己忘记过去、重新开始，就要对自己进行"一张白纸可以给我力量"的心态暗示，让自己懂得白纸所代表的含义，也让自己明白白纸所蕴含的力量，以暗示自己在以后的生活中忘记过去，从一张白纸开始。

7、罗森塔尔效应：自我肯定

在生活中，不论自己现在多差，都要多多鼓励自己，限度地给自己以肯定和支持，以帮助自己支撑起人生的信念风范。因此，要学会进行自我调节，而且要给自己多一点肯定的鼓励和支持，以促使自己走向成功的彼岸。

8、安慰剂效应：信念让你成功

在生活中，如果你觉得自己不行，那么就会产生消极的心态；同样，如果这时候你能平静下来，以积极的心态暗示来提醒自己，那么结果一定会如你所愿。相信则灵，相信自己会成功，那么在心态暗示的作用下就会找到成功的方法和途径。相信自己会失败，那么你找的都是借口个托词。

二、自我催眠暗示疗法是什么

它是通过自我催眠和积极的自我暗示，自我控制心身状态和行为的一种心态疗法，进化到今天的人类已具有利用自我意识和意象的能力，可以通过自己的思维资源，进行自我强化、自我教育和自我治疗。

三、学会自信暗示法

有些人容易有舞台恐惧症，在人多地方尤为显得紧张。这种情况从心态学角度讲，人的潜意识分不清楚是非对错，正确与否，它只接受肯定的信息。什么不要打碎、不要尿床、不要紧张、不要害怕等否定信息一概排斥，潜意识只接受打碎、尿床、紧张和害怕的肯定信息。