龟息治疗法 就是指依靠乌龟冬眠吸气方式,开展仿生技术吸气的这种练习方法。这对人体而言拥有很好的调理,学好龟息法是这件很获益的事,那人们怎么样才能学好龟息法?
一、如何学好龟息法健康养生?
1、全身心,即调心,此法为龟息功的准备内功心法,新手选用盘膝跌坐,上体刚正不阿,尽量使满身释放压力大自然,松则气顺,百脉舒适。两手钮扣午了扣,即右手大拇指弯折掐着中拇指午位(最上方),左手大拇指由左大拇指、中拇指圈里插进,掐着左手无名指根处子位,右中拇指在对相对性掐着,双手相抱放到小肚子前,钮扣午有少生妄念,有利于入静之作用。二目卷帘,服观鼻。鼻观口,口观心,舌抵住胯,心、神、意守肚脐,务使言念不移。时间一长觉得随情意降,头、手好似虚空,只觉脐中一点儿真息清幽进出,移之没动。这时首先功乃成。
2、潜息即是龟息,始人正功。坐式同上。这时震动鼻孔,用力吸气。觉气死人腹脐当中,吸端七分气就能,不必吸满。气进到肚中后,言念又下沉,好似上式,宁心静气,住息。住息时能用数息法(并不是数吸气频次),仅默数。住息者针对初习者,必不习惯性,立刻感觉气场烦闷,觉得也上澎,气场上调,有机废气欲出,胸咽烦闷。初练者便可排气一大口,再呼吸如前。练习時间一长,忍值越长,气也越长。这时,如感慨人之气欲出时,释放压力小肚子,言念降低,息亦降低烦闷之感便消退,但迅即又至,依规再释放压力小肚子,降低言念。初习肴如确感气憋不住了",排气一大口。练习時间一长,不断升潜频次也可以慢慢提升。但谨记莫初习即憋长期,都要由浅入深。每一次呼吸,出气一回,即闭放一回为一息。排气后并条吸气再次呼吸。每一次训练,最少要七息,最多49息。修练至息潜人腹,不慌不憋,很长时间安暖,则其次功成。
3、真定是上边二法做成,始惨人定。姿态躺卧都可以。纳降气场,守情意念于脐,至心息统统遗忘惟有一灵知感存于脐内空心之窍,很长时间没动,渐入真定。真定即是龟息上品时间,但习之不容易,《道教·太极拳门》诀:“于无而静,大自然而定,愚昧有灵,乃人真定”。真定的饶界只能有经验人即可理解。
4、出定是当时间超过“定境”时,收功方法就理应以“法”来把握。准时出定方式也非常简单。所有人手里有22个关窍:右手无名指根处骨节为子时关窍,中拇指根处为丑时关窍,无名指根处骨节为寅时关窍,无名指其次骨节为卯时关窍。无名指最后骨节为辰时关窍,无名指顶尖为午时关窍,右手无名指顶尖为末时关窍,小拇指顶尖为申的关窍,小措最后骨节为酉时关窍,小拇指其次骨节为戌时关窍,小拇指根处骨节为亥时关窍,假如准备练习在哪家时间“出定”,可将两手握紧拳头,大拇指尖勾住哪个时间关窍,放置于腿上,则能够精确“出定”收功。
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