分手后想要挽回爱情？教你如何挽回爱情（收藏1万+）

如果分手后你想挽回却不知道该怎样办，一定要先看一看这篇文章，本文分为2部份来讲：“挽回心态篇”、“分手缘由剖析篇”，从战略层面告诉你们挽回到底应当怎样做！

在我接触过的诸多咨询案例中，很多挽回者一上来就问我：

“老师，她给我发了一条消息，我该如何回复她才比较合适啊？”

“老师，她又不理睬我了，我该怎么办啊？”

“老师，她为何总是对我忽冷忽热的，是出哪些问题了吗？”

......

这些问题都有一个最大的特征：

因为对方的心态不在自己的期盼中，从而形成慌张；想要立即挽回，一旦碰到磨难就倍感着急；根本不知道怎么扭转对方心态，从而显得六神无主......

是的，我太理解，大家都想要找到解决问题的最快办法，最好是立竿见影的灵丹妙药。但是，这个世界上没有神仙，没有人能操控他人的心理。如果你只是想靠一些套路和技巧挽回，那么就算你挽回成功了，你认为你能维持住这些靠套路得到的爱情而不会很快再被分手么？套路和技巧只能帮助你一时，是帮不了你一世的。在常年的亲密关系中，你们会经常地产生危机，你总不能每次遇到问题都来找老师要一个技巧和套路。

技巧和套路常常是战术方面的，想要拥有长久稳定的亲密关系，你须要站在战略层面去挽回对方。

怎样能够站在战略层面思索问题呢？当然是要树立正确的态度和认知。

所以，每当有人着急地问我一些问题的时侯，我尽量避开直接告诉他具体的答案，我知道，如果他只是盲目地套用技巧，而不懂背后所隐含的态度和认知，那下一次出现问题，他仍然不知道该如何办。

相比之下，我更重视的是挽回者自身的恋爱思维重构和心智的成熟。挽回表面上看，是你去挽回前任，可归根结底，你是在挽回你自己！这次分手曝露下来你在亲密关系中存在的问题，而你就是利用这个曝露下来的问题进行自身的整改，从而提升自己经营爱情的能力，前任的回心转意，只不过是你在提升自我的基础上，附带的奖励而已。

有一句话能完美地抒发我如此做的用意：授人以虾不如授人以渔。与其简单粗鲁地教你技巧和套路，不如帮你重建你在爱情中的态度和认知。只有你思索问题的层面增强了，你就能有愈加完美的解决方案，只有你把握了挽回的战略，你能够自行拟定正确的战术，有能力自主解决爱情中出现的问题，而不是弄成热锅上的蚂蚁，毫无头绪。

而「心态建设」、「恋爱思维重构」、「打破思维墙」，是我觉得挽回中要比一些几句话的技巧更有价值的东西，也是我在我的1对1咨询中希望帮助你们具体提高和把握的。如果你须要这方面的帮助，可以点击下方【免费咨询】，让老师来帮助你！

话不多说，接下来言归正传，分手后，你应当怎样重构自己的“挽回心态”呢？

第一、克制你的挽回需求感

所谓需求感，按照心理学上的一个概念就是“动机”。所谓“动机”，是迸发个体朝着一定目标活动，并维持这些活动的一种内在心理动力。所以，需求感有时候能转变成我们追求目标的内驱力和动力，帮助我们保持自律因而达成目标。从这个角度来说，有需求感是好事。

可是世间万物都是讲求“度”的，凡事过犹不及。当需求感很过强烈的时侯，反而会妨碍事情的进展。

先给你们一个图：

从这个图里我们可以看见：

1、并不是动机越强，成功率越高。动机的高低与成功率的高低之间存在着抛物线函数关系；

2、当动机未达到最佳值的时侯，动机越高，成功率越大；

3、当动机超过最佳值的时侯，动机越高，成功率越小。

为什么你的挽回总是处处碰壁？为什么前任对你这么抗拒？就是由于你的动机很强烈了，需求感很浓了。

真性分手后，对方想的是分手，可你想的是复合，你们两个人的意愿是相互遵守的。我问你，谁喜欢和自己意愿遵守的人接触？如果你身边有一个人总是和你对着干，你是不是会排斥他、想要逃出他？你是哪些心情，你的前任都会是哪些心情啊！所以，你明白我为何要使你控制住自己的需求感了吗？

有人说：老师，我控制不住自己的需求感啊，我无时无刻不在想她，我控制不住自己的手不去联系她！如果你也是这样的态度，那就足以说明你的精神世界很短缺了！你的生活很单调了！因为你拥有的东西很少，所以你的执念很深，容易钻牛角尖。

怎么改变？最好的办法就是丰富自己的生活，转移注意力。你可以多去社交，多认识新的同事，也可以努力工作，多多赚钱，更可以发展一门自己喜欢的爱好，学一门感兴趣的技能。办法有很多，总之就是不要使自己闲下来。

第二、降低不确定性给你带来的干扰

很多人在挽回的过程中遇见的最大障碍是不确定性，他们不确定对方对自己是哪些心态、不确定对方是如何想的、不确定挽回会不会成功。因为不确定性的存在，他们会先给自己设置好多心理障碍，最常见的一种就是：不知道该怎么面对对方。

当不知道该如何面对对方的时侯，大部分人会采取这两种做法，有的人分手以后犹犹豫豫，想要挽回却又不知道对方是哪些心态，不知道自己的努力会不会打水漂。这样的后果就只能使挽回的最佳时机在你的迟疑中的流失。

另一部分人呢，勇敢一点，虽然不知道怎样面对前任，但还是尝试着做了一些挽回措施，比如说自己晓得错了，求她再给自己一次机会；还会抒发自己的想念和不舍，说自己会仍然爱着对方，但是发觉无论自己如何深情分手后挽回爱情，对方不但不感动，甚至对自己冷嘲热讽、狠话连连。

在磨难面前，人就会形成情绪性反应，指的是个体在遭到磨难时伴随的紧张、烦恼、焦虑等情绪，它表现为强烈的内心体验或特定的行为反应，比如执拗、逃避、颓废等等。

于是，被严打以后，你又形成了更大的不确定性，连你自己都以为：她似乎真的不爱你了。

所以最后你常常把自己逼入了这样的局面：想挽回，又担心自己的付出没有回报；干脆舍弃，你又舍不得，放不下，一个人痛楚郁闷。

那你究竟该如何办呢？

想要判定你这段爱情究竟值不值得挽回，要看这两点：

1、你是真的放不下她还是只是不甘心

这点挺好判定，一个很有用的办法就是，想象一下大家复合后的场景。如果你认为复合以后你会倍感太幸福、很满足，那你就是放不下，还爱着她；如果你认为复合以后给你带来的觉得很一般，你也没有这么开心，觉得复合不复合给你的生活影响不大，那你就是单纯的不甘心。

如果你是放不下，我建议你挽回。

2、你们之间的关键矛盾能不能得到解决

她之所以会和你分手，无非就是大家之间形成了看起来无法调和的矛盾，让她决定离开。如果爱情好好的，她也不可能想分手，对吧？而复合能不能成功，就要看大家之间的矛盾能不能得到解决。

只有矛盾解决掉了，你们的复合能够说是重续前缘；如果矛盾没有解决，你们即使复合了也只是重蹈覆辙。

所以，想要挽回对方，先瞧瞧存在于大家之间的根本矛盾能不能得到解决、怎么解决。

如果你找不出大家分手的诱因，也不知道大家的关系存在什么样的矛盾，更不知道该怎么解决，可以点击下方【免费咨询】把你的情况告诉老师，让老师帮你剖析大家的爱情，并拟定针对性的挽回计划，手把手教你挽回她的心。

当你想明白里面这2点的时侯，你就晓得自己该不该挽回了。如果你想要挽回，请你一定要坚定自己的信念，减少自己对于“要不要挽回”的不确定性。另外，你还要明白，对方对你的心态冷淡，不是由于你不应当挽回，而是你挽回的形式错了，你须要改正的是你的形式技巧。

第三、女人主动提出分手，她就会想起你吗？

先给你们打一剂定心针：即便是女性主动提出了分手，只要她以前真心爱过你，那她一定会想起你；即便她是因为别的缘由和你在一起的，只要你以前对她真心过，她仍然会想念起你！只不过，女人不会在分手后立刻想起你而已，而是会在特定的时间、特定的阶段、特定的场景想起你，所以，你须要给她时间和机会！

作为女人，了解一下女性分手后的心理变化是十分有必要的。分手后女性会经历3个时期：自由期、平静期、回溯期。

真性分手的女性，既然是她主动提出了分手，基本就是女性早已很早就对大家的关系不太满意了，真性分手绝不是临时起意，而是她酝酿已久！

也就是说，她虽然早就早已默默地权衡好了优劣，对她来说，分开给她带来的益处是低于继续和你在一起的用处的。当女性真心决定分手了，她在哪个时刻就早已决定好了，她也想过你会挽留她的，所以一切都在她的想像之中。那当你“不出预料”地去挽回她的时侯，她是不会改变主意的。

所以，你在分手之后立刻就去挽回，不仅枉费力气，反而会使她愈发疏远。

第一阶段：重获自由的喜悦早已远远超过了损失厌恶感

她提出了分手，不管分手的那一刻她看起来是多么的绝情，只要大家有过爱情，她不可能说放下就放下，不可能一点痛楚都没有！她也是人啊，她的心也是肉长的啊，结束一段爱情对她来说也不是一件无所谓的事啊！

心理学告诉我们：人都有损失憎恶心理。我们都厌恶丧失以前拥有的东西。但是，当她成功离开那一段使自己不满意的爱情以后，特别是通过反复的苦恼和自我摧残以后，终于下定决定提出分手而重新恢复了独身的身分，这个时侯的她多半是会象一只反复挣扎总算冲破捉住自己好久的监牢而重获自由的小鸟一样，感到非常的开心和轻松的。对她来说，重获自由的喜悦早已磨蚀掉了丧失爱情的痛楚。

所以，如果你在这个阶段去挽回她，那不就弄成了她通往幸福和自由之路的试金石吗？她不会由于你的深情和挽留而挪开步伐，反而会嫌弃你妨碍她追求自己想要的幸福。

第二阶段、时间使她的心情平淡出来

分手后激增的情绪反应不会仍然持续下去，毕竟情绪的变化是靠身体内分泌的激素促进的，激素分泌早晚会恢复至正常水平，而女性的情绪也会随着时间的推移，慢慢地恢复平淡。

这个时侯，过去的爱情带给她的负面情绪也渐渐清除，她不再这么强烈地排斥你了，面对你的信息，她也不会再有强烈的情绪反应。

第三阶段、女人的情感回溯期，就是你的窗口期

根据知名人本主义心理学家马斯洛的需求金字塔模型，人的需求可以分为几个层次，包括：生理需求、安全需求、爱和归属的需求、以及更中级的尊重和自我实现的需求。

当人的生理需求和安全需求得到满足以后，他就想要满足更高层次的需求，也就是爱和归属的需求，这是人的心理本能。

当男人从上一段爱情中走出来以后，她自然而然都会想要重新找寻新的爱情，来满足自己对于爱和归属感的需求。

当男人出现情感回溯期时，她会想起大家以前的美好，你以前对她的付出。毕竟女性是天生感性的生物，发生的事就是留存在她的记忆中，不会被抹除。夜深人静的时侯，她太可能会躺在床上翻来覆去，想起你，甚至会翻看你的动态，看看你近来过得怎么样，有没有显得更优秀等等。

这个时侯，女人会有两个选择，一个是和前任重续前缘，如果你没有作出更过于的举动，强化她对你的排斥情绪，那她都会重新考虑你，另一个呢，是找寻新欢重启爱情。而女性的这段时期就是你的窗口期，是你重新联系女性最好的时期。

如果你不知道女性的情感回溯期哪些时侯到来，更不知道在各个时期该做哪些事情能够高效挽回她，就可以点击下方【免费咨询】，老师会按照你的情况拟定详尽的举措。

上面这种就是我要告诉你们的关于“挽回心态”的内容，当你塑造好自己的态度和认知后，接下来，我要和你们说一说“分手缘由剖析篇”。

第一、过度付出拉低了自己的价值

这个主题是我想和你们一起阐述的，我在做咨询的过程中，发现这些主动来求挽回的女人，10个女人中得有8个是舔犬。他们不懂得正确地爱一个人，只会通过付出和迎合来留住女性。

关键是分手之后，他们的表现常常是过度沮丧，觉得是自己做得不够好，“如果当年自己不要如何怎么样，她就不会离开我了”，可事实却是，即便你曾经作出了让步，你们在当时没有分手，那以后大家还是会碰到各种各样的导火索，导致分手。你的让步根本就不是长久之计，你能忍耐一辈子吗？你能接受她越来越过于的要求吗？不能吧？只要有一次你做不到，她一定会和你分手。这一切只不过是时间早晚的问题。

所以分手之后毋须过份沮丧，不是你不好（小兔情感挽回老师 微信：ke2004578），只是你把她惯坏了。

被青睐的都有恃无恐。我始终不推荐女人用付出迎合的形式追到女性，感情是互相吸引的，你要提升自身的价值，学会展示自己的魅力，去吸引女性，靠付出和迎合，很容易会弄成女性的备胎，即便你追到了她，她也只是由于你的好才和你在一起的，根本不是由于你本身的魅力，你很容易会被女性讨厌。

你的付出和宽容把女性捧得很高了，当女性认为自己是仙女的时侯，她又如何可能甘愿和你这个凡人在一起呢？

这样的女人分手之后，容易采取“放低姿态”的形式去挽回前任，不停地找前任谢罪，各种填补女性，忍不住想要联系她，忍不住花时间花金钱哄女性开心，这种做法只会加强女性对你的漠视，让她更讨厌你。即便最后你费力千辛万苦挽回了她，你也会只不过是纠缠在这段没有地位的爱情中，痛苦不堪。

如果你是这样的分手情况，你的挽回就不能仅仅逗留在使对方回头的地步，更要想办法借助此次分手，挽回你在爱情中的地位，变成关系中的高位者。如果你不会方式，可以点击下方咨询链接寻求老师的帮助！

第二、为什么你的亲密关系会结束

行为主义心理学代表斯金纳的操作条件反射这样说道：人的行为都决定于以前行为的后果，而原本行为的后果起到激励作用，这就是加强作用，后果不同，强化的性质也不同。

而社会交换论又是主张从经济学的投入与产出关系的视角研究社会行为的理论。将人际传播重新概念化为一种社会交换现象。它觉得人际传播的推进力量是“自我利益”，趋利避害是人类行为的基本原则，人们在平常的决策中总是倾向于扩大自己的利润，减少代价或倾向于扩大满意度、减少不满意度。

综合这两点理论，我要和你们说一说“正向剌激”与“负向剌激”以及对人的行为的影响。

所谓“正向剌激”，指的是积极的、对稳固关系有积极作用的诱因，包括但不限于：

对方脸上吸引你的闪光点；

对方对你的付出，包括给你花时间、花精力、花金钱等等；

你们一起做过好多有意义的事情，有着好多浪漫的追忆；

对方能给与你的帮助；

对方未来的潜力；

......

所谓“负向剌激”，指的是悲观的，趋向分离亲密关系的诱因和力量，包括但不限于：

对方脸上令你讨厌的缺点；

争吵和矛盾的不断积累；

对方价值和优势的减少；

交往很久形成的平庸厌倦感；

相处过程中的不合适；

出现了更高质量的替换对象；

......

当初对方为何答应和你在一起呢？因为你给她的正向剌激小于你给她的负向剌激。而当正向剌激不断减小，负向剌激不断提高，负向剌激渐渐超过正向剌激的时侯，人基于社会交换论的趋利避害的本能，就会自然而然地形成“我要分手”的念头。

人天生都有利己思维，在爱情中也是这么。每个人的一生，都在有意无意地追求自己的利益最大化和伤害最小化。

为什么你的亲密关系会结束？就是由于在女性看来，和你继续在一起，远远不如和你分开，对她来说更有利。

如果你想要挽回她，就要提高自己对她的正向剌激，减弱你对她的负向剌激。现在，你明白了吗？如果你不知道具体该如何做，可以点击下方【免费咨询】，老师会按照你的情况拟定具体的举措。

最后，我想和你们说的一点是，我太理解分手后你的心情太着急，但是心急吃不了热豆腐，凡事都须要你放平态度、平复好心情，才有机会把事情做成功。理智不在线，结局常常会失败，你说对吗？

我晓得你们太须要具体的挽回技巧，但是，技巧再好，也只是战术层面。有眼界的人都晓得，先有战略，再定战术。战略定好了，战术自然而然你也就晓得该如何制订了。如果没有战略，那你只能走一步看一步，除此之外再也无能为力。

分手之后，想要挽回，先重构自己对于挽回的态度和认知，然后找出大家分手的缘由，这是战略层面的问题，最后再对症下药拟定具体的挽回措施，这是战术层面的事情。

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