减肥六十斤挽回婚姻

我该如何减肥，我要减肥60斤

可以天天早上坚持跑步，不要怕累，不要怕出汗，天气好的时候可以出去走动走动，跳绳，慢跑，打球，骑脚踏车，游泳。
慢跑30~50分钟。
骑脚踏车1小时~75分。
步行1小时~l个半小时。
游泳30~40分。
打网球45分~1小时。
跳绳30~40分以上这些坚持不下来，可以使用药物，选择一个没有副作用的减肥产品，大米/减肥叫nang，效果挺好的，服用了一个疗程，就减到了心目中的目标，而且半年了没有反弹，真的好。

自己都知道自己是在暴饮暴食了还不节制，看你应该是是男的吧，最简单的方法。
克制暴饮暴食的习惯，正常吃东西就好，但是不要吃零食和甜食。
办一张健身卡坚持锻炼！如果想快一点的话最好控制晚饭的食量和用餐时间

【简单方法】 多吃苹果 多喝酸奶 晚饭后 多做运动 要坚持 多喝水 不渴也要喝 多吃水果 少吃米饭 或以面食代替 多吃清淡一些的东西 合理的营养摄入 良好的生活方式 一定要在坚持

我觉得你肯定是一吃东西嘴巴就停不下来 也就是说嘴巴非常有咀嚼欲望 我建议可以去买各式各样的糖果 饿了就往追吧你塞

坚持做有氧运动如长跑，瑜伽，少吃多餐，早上喝蜂蜜柠檬茶（冷水泡的）十分钟后在吃早餐辛辣和油炸的尽量不碰，高热量的尽量不吃或者吃少点

节食节食节食节食 是绝对的了！这是控制自己的最最最基本的要求 而且不要吃高脂高热的 你先做到这点 发现自己的胃口没有那么大的时候再做其他项目 而且节食一定要一直保持到最后 因为节食也是减肥后保持的不二法门！

请问执子之手挽回婚姻公司可以相信吗？

只要是正规的挽回婚姻公司还是靠谱的，执子之手挽回婚姻公司到底靠不靠谱，你让他们出示一下营业执照，你看看执子之手公司的手续是否齐全，最后在做决定能不能相信。

教你如何减肥60斤！

大家听好哦~~~哈哈，首先我要把你催眠~~~~~你觉得肥肉很狠狠恶心~~~~~~你觉得脂肪很很很可怕~~~~~~你觉得零食很很很讨厌~~~~你觉得糖很很很甜~~~~~你觉得K和M会杀了我~~~~你觉得我不运动我会越来越肥~~~~~~哈哈，你已经被催眠了！从现在开始，从这一刻开始，你要变成大瘦子！！！！你可能会觉得很难，哈哈，其实真的很简单！！我可以说是在不知不觉间减下来的，你们可能就没有那么幸运啦！因为我找到了适合我的运动方法和饮食习惯！不要羡慕我，你也可以哦~~~！你一定很心急怎么做？别急别急！我们且把第一阶段定为三个月。
什么？三个月这么久？三个月要干吗？唉，我可没说减肥是一天两天就可以成功的啊，要快也可以啊，几天不吃饭试一试啊，准能瘦，当然能瘦！我们要的是健康的减肥啊！在这三个月内，目标是：调整饮食习惯，建立运动习惯。
这两个目标不难实现。
首先是调整饮食，记住，每一餐吃大概六七成饱，是一种不饱不饿的状态。
因为肥胖者之所以肥胖，是因为他们的胃都比较大，吃得比别人多，所以呢肥的也比较快。
每一餐要定量，把胃缩小。
比如就吃一碗饭，和一碗汤，吃多少菜也要控制。
到了一种有一点饿有不算很饿，有一点饱又不算饱的状况，你就好停杯投箸了。
这一点很重要！你一定要自己感觉！我可帮不了你，要懂得控制，还想吃的时候，想一想，不能再吃了，再吃我就功亏一篑了！还有，有时候会不想吃，就算不想吃也吃一点，多少吃一点。
我向每一餐都正常的话，是不会出现不想吃的情况的。
同时，一定要告诉家人你在减肥，不然他们一定会猛叫你“吃啊吃啊”“干吗不吃是不是不好吃”之类的话，你千万不可以投降！不可以！！！！！养成习惯就好了！还有很多是禁食的：No.1零食！！最恐怖的减肥杀手，在不知不觉减让你多出一块肥膘，饼干、糖果、薯片……在正常饮食之外的都算！！！No.2动物脂肪：只要是动物的皮啊，脂肪啊，都算。
注意：鸡皮是一定不能吃的啊！！鸡肉当然可以吃，鸡皮要吐出来！！No.3饮料（包括甜牛奶和酸奶）和糖水，含有丰富的卡路里，让你健健康康白白胖胖！可以经常吃的：水果，饿的时候的就吃水果吧，不过不要吃糖分太高的，像香蕉啊，西瓜啊，少吃为妙；喝茶也不错，清肠胃；有时候喝点粥调节一下。
好啦，还有一步很重要的就是——噔噔——运动！！胖子最怕运动了，最怕流汗了。
其实你运动过一段时间，你会爱上运动啊！那种大汗淋漓的畅快，似乎可以感觉到你的脂肪在随着汗的蒸发而消失！！真是很棒的感觉啊！！我建议你呢，每天坚持运动半个小时到一个小时，每天啊！就算没时间也要抽时间！你不运动就说明你不想减肥！！你再辛苦再饿也没有用！！所以每天去跑步吧！跑步最好了，每次跑五圈！什么？！五圈，想累死我啊！拜托，没有人就你一次过跑完啊，你分开来跑不会啊？反正在这三个月内，每天都要有运动的时间，才会有效果啊~~~~注意，以上两个动作是同时进行的，最重要的是坚持啊！！一定要坚持，说什么都没用！！！有时候开始忘记当胖子的感觉，还有些不习惯。
胖人都很容易热，一热就很暴躁，所以会经常听到“干吗不开风扇，冷的给我穿衣服”的吼声，嘻嘻~瘦了之后真的开始怕冷，有时候又觉得还是肥的好，冬天可以御寒。

我要减掉六十斤，求办法，多苦多累都行，半年之内

听劝别吃药 先不说副作用 就算没有副作用效果也没有太大的效果 我减下去过40斤是运动加节食 每天保证一定时间的有氧运动 然后就是控制自己的饮食 其实减肥只有管住嘴就成功90……

每天超强度锻炼，一日三餐照吃，但降低营养标准，一个月降十斤八斤是可能但，但很苦，希望你能坚持住。

首先，去搜21天减肥法，来两轮，基本20斤就下去了。
再接着就是每天只吃两个鸡腿，白水煮，中午晚上各一个、不能吃别的，水也不能多喝，每天最多500ml，水果可以吃半个。
坚持20天，满满6分饱，坚持10天。
可以一轮一轮接着。
到差不多减了40斤时，姑娘你就开始健身吧。
说的比较粗略。
但是我就是这么来的减了40斤。
望采纳～

首先要跟你说 一下减这么多真的很伤身体 其次 你可适当减肥 早上一杯粥一个鸡蛋 中午一个红薯再吃点菜 晚上一个苹果 或者橙子 每天一百个空中自行车 打打羽毛球 条件允许就去跑步吧慢跑其实也没有特别累..再看看别人怎么说的。

你要是能有这个恒心你不早就瘦下来了

少吃肉，多吃水果，多锻炼身体

我结婚后7个月胖了60斤，从160到230，我该怎么办吃左旋没用，饭量也不大

吃减肥药是没什么作用的有时候还会复发   介意在吃的方面不要吃太油腻的东西    早餐吃7分饱 中餐吃饱  晚餐吃89分饱就可以了      早晨的时候给自己订个闹钟起来晨跑  晚上吃晚饭完10分钟左右出去跑一下 回来的时候吃点水果自己弄点水果汁喝是最好的  

要减肥吗？你可以吃饭后站会儿，散散步，早上起来跑跑步，茶可以减肥。
你还可以旅游，心情好，对身体也好

还是运动比较健康

如果你没有怀孩子的话还是去医院检查一下，我老婆刚结婚的时候104斤，现在生完孩子160多斤，她现在晚饭不吃，隔天就到私教那里去锻炼身体，每天晚上还要跑步，这样也就一周才下来一斤左右，所以你如果不是病理性肥胖那就要控制饮食锻炼身体了。

婚后发胖是正常的，但是要控制自己的体重。
建议平时饮食有规律，多运动，运动减肥才是最好的。
祝你减肥成功。

你先看你是什么体制的，以前是胖的还是瘦的，现在先看清自己的体制