情感挽回重新建立沟通(分手后还有可能复合吗)

今天，我在进行情感咨询的时候，收到了一个好消息，之前的学员在我的指导下，历时半年，成功复合。

这半年，我一步一步看到他从之前的落魄邋遢到现在的幸福事业双丰收，觉得这份工作的意义在这一刻得到深刻体现，不正是爱情不死，真爱至上吗。

小王（化名）一开始找我的时候，还是大直男一个，挽回都不知道从何下手；简单问候吧，显得不痛不痒；直接聊天又很突兀；长篇大论真挚道歉吧，又怕招致对方厌恶...

于是，他倒在了复合第一步；许多人也都跟他一样，困死在复联第一句话该说什么上面，同样的话放在不同的对象上，得到的效果也不一样。你可能发一句“我们可以好好聊聊吗？”就会出现以下这些回答。

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小王也是在一开始就控制不住抱怨，发了一句“你还要我怎么样”后成功收到了红色感叹号。

这个情形估计你们也经历过，毕竟分手后还能冷静如初的人实在太少；不知道这个例子你们能不能看得明白，很多情况下，前任对你的态度，是被你给“诱导”出来的。

因此，复联第一步就是不主动说引起对方拒绝的话

男生都是打直球选手，目的很明确，联系上了就想马上复合，如果你回复我就是有可能复合成功，四舍五入相当于我们已经在一起。所以一开始我就会给他们打一针预防针，降低他们的期待。

你要一开始就做好心理预期

你只有预期越低，才显得功利性没有那么重，成功的可能性也就越高，只有降低对方的警惕心，才会安心下来好好聊。

除了不能一上来就问要不要在一起外，你还要注意以下几个方面：

1.切忌质问

这是很多人的通病，一上来就问“怎么那么久不回我消息”“你是不是不爱我了”“你是不是变心了”，这其实是一种“权利乱入”，分手后你只是他最熟悉的陌生人，你却还想赖在伴侣关系上滥用权利，对方只会对你更加反感。

2.切忌信息轰炸

那种满屏密密麻麻，腻歪的不行的文字统统不要来，如果连文字都能呈现发件人低姿态讨好的形象，你就失去了挽回的底气跟自信。

我理解，挽回时会觉得，拉近距离最好的的办法就是时时刻刻的联系，不让生活、情绪产生太大落差。

但是实际上，做太多的结果和什么都不做是一样的，做太多只会有铺天盖地的压迫感，反而在逼迫对方远离你。

3.切忌目的强烈

一来就打“感情牌”的并不是万全之策，之前感情再好还是分手，说明这段感情已经“生病”了，你旧事重提只会强调“生病”这个事实，把这段感情彻底碾死。

想要重新给你们的感情起个头，就要明白，分手是他的目的，复合是你的目的，当两人目的冲突时，最好的办法是模糊意图，弱化目的，才能有和平的交流气氛。

分手不是爱情逝去，而是爱情“生病”，找医生对症下药，就可重回“健康”

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当满足以上三点后，我们来聊聊挽回的阶段与方式。

追逃阶段——排斥期

经过大量案例研究发现，分手后复合的第一阶段是追逃；举个例子：一对男女在分手后，男性一直死缠烂打，经常出现在女生出现过的地方，公司、住房、健身房、菜市场哪儿哪儿都有他的身影，最后女生忍无可忍，直接搬家。这就是追逃阶段，这种阶段导致的后果，你们也能看到，女性最后搬家，彻底失去联系。

这个阶段的危险性你也看到了，稍不注意就会彻底失去她，那该如何做还能不失去联系还能稳步发展呢？你要像放风筝一样，有松有紧，能让她飞得很远，但也要留根线在手里，能把她扯回来。

该怎么抓住这根线呢？你可以通过第三方途径与对方联系，它可以是你们共同的朋友，可以是公开的社交网络，如朋友圈、微博。用这些途径向你的前任表明你已经有了改变，取得了进步。逐渐拉近距离之后，再做面对面的交流。

如果你在排斥期内做到给对方需要的空间，没有进一步引起冲突，更没有纠缠骚扰。那么你们的关系就是良性的。你只需要等到对方从负面情绪峰值中走出来，你就取得了初步的胜利。当然，如果你们的关系已经恶性了，那么距离期就会被延长；你更需要克制自己，也更需要改变提升自己，等待下次机会。

冷静阶段——空白期

在第一阶段过后，双方都冷静了一点，接受了目前的身份，但是并不代表是发起猛攻的时期，这个阶段的对方并不是已经原谅你了，可以去求复合了，这只会让关系退回第一阶段。让之前的努力白费。

在这个空白期，你要尽可能的改变自己，找出之前吸引她的优点，把这一优点尽可能的放大，把关系复合的希望放在两性吸引上，这比念旧情要有优势的多。

你还需要明确自己的定位，那就是朋友身份，朋友不能做的事情你都不能越界，那么怎么联系对方呢？比较好的是请求帮助类的话题，从对方擅长的领域或者兴趣出发。

比如对方爱好数码产品，你可以以此为由问对方“hi，最近我想要买像机，有推荐的品牌吗？”对方如果回复你了，可以展开来聊几句，当然还是要围绕电子产品的话题。聊完还要记得说“谢谢你的推荐，我会好好参考的，有空请你吃个饭”。

这样做的好处在于什么呢？既让对方觉得你不纠缠了，又顺便做了一个模糊邀约。

同理，你也可以对于节假日进行一些问候，比如中秋节，就发一句“中秋节快乐”。这种对象不明的消息，刷一刷存在感，不至于让他彻底忘了你。

这一阶段取得联系可以，但是不可以恋战。

不要揣测对方为什么不回信息；

不要模糊身份定位，发“早安，晚安”等信息；

控制时间，两三天发一次，一天最多两个话题，四个来回。

当分手已成既定事实，就不要在意之前的错误，努力的改善错误，这才是未来可期，如果不知道如何沟通，可点击小卡片，咨询情感导师，获得专业指导。

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稳定阶段——思考期

能走到这一阶段，说明复合已经成功了一半了，现在双方都恢复理智，所以不能再犯错，不然再次分手的理由就只能是“彼此不合适”了。

这个阶段对方已经在思考是否值得继续在一起了，也就是分手的合理化。这时，你可以发起身份定位改变，从普通朋友的阶段进阶到老朋友，每天聊聊近况，叙叙旧，但切记还是不要聊分手的矛盾、以及复合的想法。

现在的目的主要是交心，为接下来邀约见面做铺垫；再尽量展示自己积极的变化，配合自身的社交平台的展示，让对方继续产生好印象。

思考期还需要注意自身情绪的镇定，因为对方在思考与你的关系时，态度会时冷时热，你要做的就是顺其自然，只要对方不排斥，就可以进入下一阶段了。

收尾阶段——怀念期

这一阶段是表现最明显的阶段，对方会想起你们之前美好的回忆，当你观察到对方在社交平台听一些伤感类的音乐，或者发一些情感类的文字，或者又主动与你在朋友圈互动，说明已经进入了怀念期。

这时候就可以尝试提出具体的邀约，比如上次说好的答谢，这次就可以约对方看电影，吃饭，唱歌等等，尽量选择之前常做的约会项目，去熟悉的地点，可以勾起你们美好的回忆。

约会最好不要有亲密的肢体接触，就算对方不开心也要拒绝。有的时候拒绝是一种态度，在你拒绝对方后，对方会对你产生思考，好奇你为什么不顺着自己，是不是身边有了其他人。当对方开始对你在意，开始紧张你的时候，那么你就能掌握主动权。

如何走出怀念期，确定关系呢？

你可以表达想念试探一下，如果对方不抗拒你，说明你已经顺利度过了怀念期，对你已经没有抵触了，就可以趁热打铁问，要不要重新在一起了。

记住，真性复合不能建立在口头上的“我们和好吧”“我们重新在一起吧”，你们能重回之前的恋爱相处模式，能正常联系，正常约会才算是真真正正的重新开始。否则后面还会有很多的磕磕绊绊，或许再次分手也不一定。

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