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你做过什么样的梦?梦想考试?被追?从高空坠落?飞行?和前任吵架?令人惊讶的是,有时你知道这是一个梦,但它通常感觉非常真实,就像它发生在现实中一样。
如果你搜索《周公解梦》,你会看到这些内容:梦见与已故去的人交谈,意味着会扬名四海。梦见被追赶,说明会有好运气。但这些关于梦的非心理学解读,并不会对你有实质性的帮助。.
那么梦到底是什么呢?我们生命的三分之一是在睡眠中度过的。那些甜美的梦或噩梦,快乐的梦或悲伤的梦,预言的梦或心灵感应的梦告诉你什么?
弗洛伊德告诉我们:“梦是愿望的满足。”
1. 被你压抑的那些,会在梦里和你对话
我们的灵魂就像冰山。浮在水面上的只是冰山的七分之一。一个有意识的头脑,就像一个漂浮的部分,只能展现你复杂心理的表面。当你的一些想法或记忆过于痛苦,你的意识无法抗拒时,你会压抑它们,并把它们驱入水下的潜意识。
而这些压抑在你内心深处的潜意识,会通过伪装、扭曲等方式进入你的意识层与你对话――也就是“梦”。
梦可以带你进入潜意识,看到你内心的世界,了解你内心的压抑、焦虑、匮乏和渴望。
2. 当你能解读梦的语言,就读懂了你自己
所有的梦都是有意义的。如果你不知道如何与梦沟通,你只能错过梦传递的信息。当你理解了梦的语言,你就可以用内心的“心理咨询师”来治愈自己,帮助身边的人。
根据弗洛伊德的分析,我们认为梦的来源主要分为以下四种:
1. 最近你身上发生了有重大意义的事件,直接表现在梦中
当你即将在工作中做晋升报告时,你很可能会梦到比赛、考试、成绩、演讲等场景。
2. 最近你身上发生了几件有意义的事件,在梦中凝合成了一个整体
你最近受到了老板、同事或合作伙伴的表扬,你很开心。在你的梦里,你可能会把这些赞美变成一个整体:在所有观众的聚光灯下,你走上领奖台,收到一个巨大的奖杯。这个大奖杯象征着对同事和伙伴的肯定。
3. 一件或多件有意义的事情,在你梦中以一个同时发生的无足轻重的印象来表现
一个单身男孩想找个女朋友。他偶遇了以前的高中同学,发现多年不见,同学变得很漂亮。男孩觉得和同学建立关系挺好的,后来又几次碰到这个同学。
在梦里,男孩回到了高中生活,和这个同学同桌,一起上学,一起做作业。表面上看,他学习比追求一个女生更重要更迫切,但实际上,在他的梦里,他是通过研究这个与爱情相比看似无足轻重的东西来呈现的,他呈现的同学关系,本质上是想与同学建立恋爱关系。也就是说,一个或多个有意义的东西在梦里通过看似不重要的印象展示出来。
4. 对你来说有意义的经历,在梦中以另一件最近发生但没什么关系的印象展现出来
一个20多岁的女孩,妈妈总是在外人面前夸她,却很少在她面前夸她。后来这个女孩考上了研究生,她妈妈很高兴,当着她的面表扬了她。于是她梦见自己在准备考研,在班里自学。自学期间,她顺利完成了一篇论文,感觉很开心,然后做了第二篇论文。
这是因为她妈妈多年来很少表扬她,这种表扬让她觉得自己非常非常重要。为什么这种快乐和愉悦会体现在梦里?因为最近考研是做卷子的,这个印象虽然和她妈妈的好评没有直接关系,但却间接相关:卷子的完成也是一种成就感。
这个梦里还藏着一些东西。她对母亲的表扬所带来的成就感感到有些不确定。
00-1010根据英国剑桥大学胡新勋教授的调查:70%的教授说他们的研究曾经在梦里得到过启示;对瑞士日内瓦大学69名数学家的调查:其中51人认为梦可以帮助解决问题;英国杜克大学设立了一个专门的研究班,帮助听众学会有效地利用梦。一些科学家甚至
风趣地说:“先生们,让我们带着要解决的问题去睡大觉吧!”弗洛伊德将对梦的研究引入精神分析治疗汇总,并试图通过对梦境的把握,来探究来访者真实的内心世界,从而解决来访者的困扰。
从心理学的角度来看,“释梦”是一种心理咨询的手段,通过解读人的潜意识在梦中的表象,帮助人了解自己的内心。
那么,如果没有心理学专业背景,对释梦感兴趣,能学会释梦的方法吗?答案是肯定的。心理学的技术,人人都能学,但是在没有专业心理咨询师带领的情况下,只靠自己摸索,哪怕是心理学工作者,想要掌握释梦的技巧都会比较困难。
如果你了解一些基本的释梦方法,你会发现:无论你梦到什么,都和你的生活、你的内心世界有着巨大的关联。
比如,当你梦到你在冰天雪地中,很可能是因为你把脚伸到了被子外面,身体通过梦来告诉你,它感觉到冷;
梦到被追杀,你明明手里拿着刀,却迟迟不敢还手,只是四处躲藏。这种梦反应出的,正是你在现实生活中的写照。也许是因为你正承受着来自于某个人的压力,你有反抗的能力,但却因为各种原因,不得不想办法躲避;
梦到逝去的亲人,站在你家门口敲门,你很害怕ta消失,却怎么打不开那扇门。那么你可以回想一下,你和这位亲人分离前后,发生过哪些事情?你是否错过了与亲人的哪次见面?或者,在你心中有许多遗憾,是你希望与逝去的亲人见面却不得;
梦到不停地爬楼梯,却永远爬不到尽头。你想一下,爬楼梯象征着什么呢?象征着你在往上走,有“进取”的意义。永远爬不到尽头是什么感觉呢?也许你会焦虑,也许觉得费力。那么,这说明在现实生活中,你有想要实现的目标,但却不知道什么时候能实现。
这些情绪埋进潜意识,变成梦的语言说给你听。
而释梦,就是一个通过梦去理解自己情绪,疗愈自己的绝佳过程。
(文中部分内容来自著名心理咨询师李仑)
10月14日(周一),我们特意邀请到从业超过15年、拥有丰富释梦工作经验的著名团体心理咨询师李仑,在北京「简单心理心室」开设“人类的梦场”梦主题1天团体工作坊,带领大家一起探索梦境背后的意义,唤醒你内在的“心理咨询师”。
(李仑老师,被业内称为“中国存在主义心理治疗团体的领跑者”,有超过15年临床咨询工作及团体带领经验,带领3000多场团体工作坊,累积了超过55000+小时的团体及个体咨询经验。多年往返于两岸三地,为团体带领者提供专业培训,研发和带领了释梦、大螺旋、家谱图和艺术性表达团体等。)
本次“人类的梦场”梦主题1天团体工作坊,李仑老师将带大家探索:
1. 梦是什么;
2. 梦的历史与意义;
3. 梦的分类及表现形式;
4. 如何掌握正确释梦的基本方法,了解自己的内心;
5. 如何让梦为我们工作,应用于心理治疗中。
体验时间:
上午9:30-12:30
下午14:30-18:30
一共7小时超长体验
,直达报名现场
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