分手后下心锚(分手后前任避而不见)

作者 | 学长

ID：Misszhishi

很多姑娘特别头疼的一个问题是，分手后好不容易努力改变了，但根本无法邀约成功，前任死活不肯见面，所以自然就无法看到我们的改变。挽回者因此陷入到复联最大的困境之中，挽回也变得尤为困难。

在死缠烂打了一段时间后，学员小兰就遇到了这样的两难境况，于是她问我，“学姐，要如何才能让前任答应我的邀约？哪怕只看我一眼……”

心锚挽回原理

首先你要了解一个心理学现象——“心锚效应”，从学术上来说，心锚是一种条件反射，即人的内心某一心情与某一行为或表情产生链接，而产生的条件反射。通俗的说，就是链接一些特殊的事物或现象与某种情绪状态之间的仪式。

简单地说，“心锚”就如同放置在心中的书签一样，可以在需要的时候，取用这种心锚的心理状态。当然，心锚有正负之分，有的深奥亦有的浅显。

比如说：曾经他想让你去陪他看一场球赛，但是你当时并没有在意对方的感受，没有答应。那么在他心里就建立了一个负面的心锚，他认为自己在乎的，你并不在乎，归结为对他的事你一百个不上心。

又比如说：曾经他生病住院了，你日夜照料陪伴在他身边的场景，他会在心里觉得你是个特别温暖贴心的好姑娘，这就建立了一个正面的心锚。

正面心锚能总是会让对方记起你的好，而负面心锚会则会令对方想起之前的伤心往事，所以在种心锚的时候就应该以正面心锚为目的，这样才能让你在挽回爱情当中更加顺利。

毕竟在一起那么久，对方有什么习惯，什么爱好，什么心理阴影，你肯定或多或少都会知道。然后在神不知鬼不觉的情况下，对方被你种下了心锚，而这些心锚，就是激起他好奇的点，也是让他被你吸引或再次吸引的重要因素。

情绪引导法

当你不再死缠烂打后，你们的关系会就会进入到一个缓和期。这个时候你和前任的距离要控制好，在一个你觉得舒服，前任也不会觉得你带有攻击性和目的性的距离比较妥当。

等到对方对你的负面情绪逐渐消退，对你的积怨越来越少，你就可以重新建立在对方心中的形象了。

平地建楼比在垃圾堆上建楼要容易，这个道理相信你一定会懂，所以你的等待是有价值的。先等到负面印象清除了，再开始建立正面形象，对你的挽回有利无害。

而后你需要选取一个特殊时机，给对方展示你为他所做出的一些改变。心锚就是在这个时候用的。

所以在种心锚前，我们需要做足准备工作——情绪引导，你需要了解你的目标（你想挽回的前任）的一个心理状态。

而你必须要确实使对方的身心处在一个特别的状态。这种状态越强烈，种心锚就越容易，失效的可能就越小。反之对方若处于一个冷静平淡的状态下，这样就很难建立起心锚。

要想知道对方是否已达强烈的情绪状态，需要你有足够的人际敏感度，通过他给你的感觉和透露给你的信息去分析判断他目前的状态，而后在最适当的时刻提供诱因，这点非常重要。

我们每个人的生活与他人多多少少都会不同，了解区别，是为了更好的解锁密码。

但如果你解码成功了，那么你还是自己人，起码他会这样认为。当然与其说你是自己人，不如说你得到了给他种心锚的机会。

当你尝试对目标情绪引导时，在没吸引到对方之前尽量将情绪引导到让他好奇的状态；而在补充联系感时，你应该将情绪引导到共振的状态。

种“心锚”

注意“心锚”的使用频率很重要！多了不值钱，还招人烦，说不定还把那些美好的回忆毁了，少了又不够量，牵不动对方的心。

关于地点物品的选择，学姐提供以下建议给你：想让对方在什么地方想起你，因什么事物想起你，想起你的频率是多久。比如餐厅，他曾经在这家餐厅为你庆生，那次你始料未及（意味着你的情绪高涨，波动比较大），而且你们玩得很开心。

那么，每次你经过这家餐厅或者再帮别人庆生的时候，又或者说，每次你看到他送给你的生日礼物时，就会不自觉地想起他，甚至心情也会变得大好。诸如此类，对方以前对你印象最美好的一些事或者行为，控制好频率的再去做一次。

经过仔细询问，我帮小兰选取了一张周杰伦演唱会的门票作为心锚，她告诉我那曾是他们玩的最疯狂的一个夏天傍晚。

关于负面心锚，我还特别提示小兰，如果见面后，你做了什么伤害对方的事情，能弥补，那就弥补，要是无法弥补，就尽量不要再提及这件往事，让时间来淡化它的同时，努力创造一些美好的回忆掩盖这一伤害。你身上有什么缺点对方特别受不了的，那么能改正的改正，不能改正，记得至少不要在对方面前犯这毛病！

通常我会在帮助学员挽回爱情时使用，或培训学员时让学员知道我们如何从细节上建立吸引。

激发“心锚”

已经种下的心锚，要学会激发出来，才会得到心锚的效果。比如你再现给他制造的多个特殊情结，让他回忆起那个时刻的快乐和感动，那么缓和关系的目的就达到了。

当他回忆起这种特殊的情感时，他对你的戒备心降低，你们的复合几率就会加大。当然心锚引起的效应是一时的，想要爱情长久，还是要改变自己，提升吸引力，得以维持感情。

但每个案例都有其特殊性，同样的方案，不同的人去执行，都有可能引发不同的结果。所以千万不要“照葫芦画瓢”去盲目执行方案，别等到挽回难度最大的时候才想到找我们帮助！