焦虑症抑郁的表现和症状(焦虑性抑郁症的症状表现)

其实我上大学时有和你一样的情况，但是我不知道你的中度是什么程度。

其实抑郁并没有那么可怕，只要能维持正常生活还是维持自己现有的生活比较好。
其实抑郁的人大都对自己要求比较高，当现实屡屡达不到自己的期望的时候，便会产生悲观、失望、无力等各种消极情绪，长久下去就会产生抑郁，这是我的看法。
所以我觉得你首先要做的是降低对自己的期望和要求，先想想就目前自己这种情况可以做到哪些事情，比如按时去上课，但并不要求自己听课的状态，比如完成考试，只要不挂科，但并不要求考高分。
对所有事情都放宽对自己的要求，有些可做可不做的事情就不做，随心所欲一点，一点点感受自己的力量，一点点给自己信心，而不是陷入无尽的自我打击之中。

另外克服抑郁最好的办法就是放松，放松的方法有很多，最好的办法就是做自己喜欢的事情，你喜欢看电影就去看电影，喜欢逛街就去逛街，喜欢画画就去画画，这都可以。
散步是个自我放松的好办法，每天尝试漫无目的地散步半个小时，让大脑随心所欲，不要控制自己去想什么和不想什么，可以一边散步一边听听音乐，一段时间后就有效果。
第二个办法就是运动，抑郁多半是想的太多，大脑运动太多，身体运动太少，所以多加强身体运动，不仅能强身健体，而且能调和大脑的亏损状态。
第三个方法就是看书，抑郁的时候往往我们是不爱与人交流的，看书是一种交流的方式，这种交流是没有压力的，而且是和智者交流，相信你会受益匪浅。

总之，抑郁就像橡皮筋，你拉得越狠它就越紧，你放松下来，它反而也没那么大的力量了。
所以，我是不建议你选择退学的，因为退学会对你产生新的压力，而且现在虽然说学历贬值，但是大学学历相当于一个基本素养，如果没有这一纸文凭，以后你找工作的出路会窄很多。
而且现在你和父母说都让你为难，如果你突然退学还面临亲朋好友的询问，那你会更不知道如何解释。
而且没有什么事情干的时候，你会发现你更加焦虑。
所以我建议你继续上学，降低自己的期望，多放松放松，慢慢调整自己。
当然，如果你抑郁非常严重，已经超出了自己能调节的范围，那我也不建议你退学，你可以休学一年寻求专业人士的帮助，到时候只是推迟一年毕业而已，不会对未来造成太大影响。
希望我的回答能够帮助到你，也祝你早日走出阴霾！

中度抑郁加焦虑，学不进去。
三本。
有退学的想法。

这样的情况，在我们心理咨询工作中遇到过几例。
根据他们的情况的发展，我们会看到一个事实，退学以后问题并不能因为退学而减轻或解决，并且会因为退学以后面对的问题而加重问题，因为中度抑郁和焦虑的问题原因不是上学或者不上学，而是引起"抑郁症"焦虑症"的心理问题。
我们会看到引起"焦虑症""抑郁症"的心理问题解决不了，"抑郁症""焦虑症"等各种各样的不良症状状态不能彻底得到解决。

中度"抑郁症""焦虑症"问题的解决，如果解决问题的方案正确，运用合适患者（求助者）的解决问题的方式方法，问题解决不需要太多时间，问题尽快解决以后耽误不了学习、学业，选择退学真的不是最佳方案。

心理学认为:抑郁症、焦虑症是认知（思想）问题、是思维思考逻辑习惯问题、是情绪波动不稳定问题、是生活中痛苦不堪的状态问题呈现出来各种各样的不良症状状态的称谓（名称）。

抑郁症的思维思考面对的是过去的让人不舒服的事情，这些事情让人懊恼、后悔不已。
焦虑症面对的是未来的事情的不确定性，未来的没有安全保障，让人担心、害怕、恐惧，提心吊胆的感觉，处在焦躁不安中，不能让患者安静下来。
这些不正确的思维思考习惯方式，如果用控制的方式方法处理，应该不能解决问题，还会因为控制而让问题越来越严重。

在以前的"抑郁症"焦虑症"患者的"治疗"的方式方法中，吃药应该是不二选择，因为没有其他的方式方法。
我们看到的现象有很多很多患者就是反反复复时好时坏，不能彻底解决问题，有的患者都要受十几年的痛苦、痛苦不堪，还是不能彻底解决问题。

自从我们国家有了心理咨询师，心理咨询服务这个工作，让抑郁症焦虑症的彻底解决出现另一条思路，有了彻底解决问题的不用吃药的方式方法。

解决问题的方式方法正确了，彻底解决问题不是什么困难的事情，彻底解决问题需要的时间也不需要太多。

现在我们看有心理问题的人越来越多，同样有"焦虑症“抑郁症”症状状态的人也是越来越多，这是为什么呢？我们看，当今社会，物质文明足够发达。
信息传递异常迅速。
东西方文化文明冲突日益严重。
人们的生活节奏繁忙又烦乱。
让人们很难静下心来学习、思考、生活，这些都是导致焦虑、抑郁情绪，"焦虑症"抑郁症"症状状态多发的因素和外部原因。

人们的"人生观""世界观"价值观""人生目标"很难通过学习成长而确立，很多很多人因为学习成长不足，而智慧水平不够高，就造成的"焦虑情绪""抑郁情绪"焦虑症"抑郁症"症状状态的内因。

"抑郁症"焦虑症"状态就像一个正在游泳的人，掉进了自己无法游出来的漩涡，那个情况下是痛苦不堪的，不能自拔的。

这个世界上没有人可以真正感觉到其他人内心深处的痛苦，真正的“感同身受”是不存在的。

"焦虑症""抑郁症"症状的根源来自于一个人从小到大的成长不足，人格成长过程中存在一些这样那样的缺失(缺陷)。

表现在：认知、思想有一些偏差、不合理 。
性格特点有一定程度的“固执”“”执着”，不同程度的“追求完美”，从小到大养成的不正确的思维思考逻辑习惯。
由于各种各样的原因，造成学习成长不足，让智慧水平相对比较低(注意聪明不是智慧)。

由于智慧水平相对较低 ，在生活中遇到一些自己处理不了事情，人际关系不会处理，没有办法建立良好的人际关系，在得不到有效帮助的情况下，容易产生不良情绪，形成各种"焦虑症"“抑郁症”症状状态。

在现实生活中得不到“恰到好处的爱”，让自己缺乏“安全感”，得不到有效的家庭或者社会帮助，在生活中遇到一些解决不了事情、问题，人际关系不会处理，没有办法建立良好的人际关系，是产生"焦虑症"“抑郁症”症状状态的“诱因”。

试想一下，一个智慧水平很高的人，生活中遇到任何事情他都会处理，都可以想办法解决问题。
她(他)是否可以"焦虑"“抑郁”得"焦虑症"“抑郁症”?

运用药物是否可以提高一个人的智慧水平呢？现阶段是否有提高一个人智慧水平的药物？我没有听到过。

可以选择的解决"焦虑症""抑郁症"问题的方案:

1:多去几个正规医院里的心理科，寻找水平高的心理医生（心理专家），确定问题的性质与程度。
以心理学训练为主，药物为辅，可以解决问题。
（单纯依靠药物治疗不能彻底解决问题，有可能会让问题反反复复）。

2:寻找正规心理咨询服务机构帮助，寻找水平高的心理咨询师帮助指导训练，通过学习成长改变，提高自己的智慧水平，可以彻底解决心理问题，彻底解决问题以后所有的症状状态还不会复发。

3:心理咨询服务中有一个"满贯疗法"运用心理学的原理跟技术进行心理训练、心理干预、心理咨询，可以在不是很长的时间内，彻底解决求助者的心理问题，消除求助者各种抑郁焦虑症状状态。
（不需要吃药打针。
全部运用心理学的原理跟技术）。第一、你父母确实是了解中度抑郁和焦虑的痛苦的吗？第二、你是去医院诊断时，医生是怎么建议的？是否建议你服用药物或是休学在家治疗呢？第三、你父母的想法是什么？家庭情况如何？最后、你的想法是什么？你以后是否还想上大学？

如果你父母了解过这种病症，那确实是不太合适学校住宿，万一焦虑起来，同学不理解，老师很困扰，你也更郁闷了。

还有就是住宿生活可能会忘记吃药，或是不能好好地有效休息。

中度抑郁 焦虑，医生给你了的意见要好好听，但是不要全部都盲从。

如果一个医生那里看了聊了半年都没有起色，而且你是很配合这个医生的情况下，我建议你要换一个适合你的医生。