出轨后挽留女朋友的话(出轨挽回系列课程四)

在前面已经和大家分享出轨挽回课程的三个步骤，今天继续和大家分享出轨挽回第四课：爱的语言。

沟通的方法

大家有没有想过，在夫妻感情生活当中，对于我们来讲哪几个方面是比较重要?我们回忆一下，在生活当中，我们每天是不是要沟通？在我们沟通的时候，你会发现不同的夫妻有不同的沟通模式？夫妻间沟通的模式，会直接决定幸福的指数，以及不良的沟通模式是一段婚姻的定时炸弹。

沟通不畅，容易吵架

夫妻生活中我们总在用一种向外求，总在希望对方变得越来越好，而忘了其实对方优点也很多的，所以在我们这一课当中，我们要重点跟大家分享--爱的语言。

那么爱的语言第一步：我们就要用肯定的语言，也就是说在我们夫妻相处，特别是今天在我们做这个修复的过程中，因为在修复过程中，往往我们是说不出什么好话的，为什么呢？因为心里面很难受，甚至看到对方你就想发火，所以越是这个时候我们越要学习了，改变自己。如何让自己温柔呢？学会爱的语言，用爱的语言、肯定的语言。

怎么做到这些呢？就是在生活当中，当对方有表现好的时候，对他给一个肯定的认同，偶尔的夸一下对方。比如说，他今天回来了，回来的比较早，可能你们最近关系确实不太好，那他回来以后，他把家里卫生可能做了一下，你可以顺便讲一下：老公辛苦了，把家里收拾的挺干净的。当下我们在做修复过程中，很难做到：我要心花怒放，我要看到我老公欢呼雀跃，其实很难。是的，姐妹，我们需要在平衡的状态，在自我心态平衡的过程之下能够讲一些肯定对方的语言。

良言一句三冬暖，恶语伤人六月寒，所以我们要反思这么一个点,特别是在我们挽回过程中，很多时候我们喜欢讲一些口是心非的事情。比如说他回来了，其实你看到他还蛮高兴的，但是你的内心会蹦出这么一句话，“你终于回来了啊，你不出去鬼混了”？特别是我们有时候在吵架的时候，例如，两个人吵得不可开交，吵了，最后没话讲了就会脱口而出：我们离婚吧。各位离婚真正是你想说的吗？其实不是的，所以我们在沟通的时候，我们就要记得，什么是能够真正讲自己内心的独白，我们再分析一下，往往我们经常跟对方讲离婚是什么意思？离婚背后的潜台词是不是：亲爱的，我不知道如何来经营这段婚姻了，我觉得好困惑。“离婚”，其实往往只是带出你的情绪而已，我们会把情绪和我们认为的世界以及我们做的评判混合在一起。所以就会导致很多明明你就没有想那么说，但是，把那个话就带出来的过程。

那么在我们这个肯定的言语当中，不妨练习如何来夸奖对方。在我们挽回课程里面你不用讲多么华丽的语言，就是讲一些朴素的语言，当他今天对孩子有表现的时候，当他稍微对家里有贡献的时候，说一下：老公辛苦了，给他一个认同。这是第一个叫肯定的言语。

肯定、欣赏彼此

那么第二个也是我们沟通的方法，如何来使用请求式的沟通？例如，你想今天让你老公或者是让他回来以后接下一下孩子，以前会非常容易走进的误区，我们会说：老公，今天下午五点去接孩子。听这种语气，其实在很多的家庭相处的过程中，非常容易出现，叫做命令式的语气，特别是结婚很久的这种夫妻，很容易出现。其实男人在听到这种语气的时候，都是很不舒服，那么女人为什么用这种语气呢？很多女性觉得不用这个语气，对方不会去做，所以很多女人就越来越强势，以及很多女人就有了一些所谓的泼妇的行为，就是用那种以强压强做法，其实非常没有智慧的，那么我们如何做呢？

第二点把命令式的语气改变为请求式的语气，就同样的一句话，你说：“老公，今天下午五点去接孩子”，这一句话把它改成一种委婉的方式叫做请求式的，你试试这样说：“老公，如果今天下午呢，你去接一下孩子的话啊，她看到你肯定会很高兴的，你看可以吗？”就经常用这种语气词：可以吗？男人，对于这个“可以”这个词呢，是非常喜欢的，因为没有哪个男人说不可以，没有哪个男人是说自己不行。所以现在生活当中，不是直接命令他，而多用请求式沟通“可以吗”。

在挽回的过程中，我们要记得改变以前我们的沟通方式，最重要的就是用我们爱的语言，让他觉得，今天我老婆真的不太一一样了，讲话也好温柔。所以经常要使用这种做请求式的沟通语言，让对方觉得，其实我也还蛮愿意的。

当我们明白了第一种肯定式的语言，第二种请求式沟通方式，我们要做练习，每课之后，都给自己五分钟的时间，好好的思考一下，在之前和你老公的沟通方式当中，是命令式的方式比较多，还是请求式的方式比较多。同样的，当我们明白了这些沟通方式以后，最重要的把它好好地练习。学会沟通法，会让你觉得对方其实没有那么难沟通。

多找对方优点

那么第三种叫做温暖式的构造法。在温暖式沟通法当中，分为四个步骤：第一步，我们叫做表明事实，当你看到某一件事情的时候，你只讲这个事情本身；那么第二步叫做讲完了这个事情本身以后，你要表明情绪，就是你看到这件事情，你有什么样的情绪出现；第三步叫做表达需求，你有一个什么样的需求？第四步叫做提出请求。所以当我们在面对跟老公情感修复过程当中，有一些事情我们要去缓和的时候，使用一下温暖式沟通法学会表达你的情绪。

例如，最近，你在修复过程中，你就发现对方一回家总是不说话，然后你觉得很难受，然后两个人冷暴力，你觉得很委屈，那么这个时候我们如何来使用这个温暖式沟通法？我给大家举例：首先，例如当你老公回来了以后，在家里也不说话，跟你不沟通的时候，可以这么说，首先表明事实，你说“老公啊，让你每次回来的时候坐在沙发上不说话”这个是事件，第二个表达你的感受，我觉得好委屈，好不受重视，你讲的时候一定是声情并茂，因为在整个挽回的过程当中，你一定要记得他是冷暴力的时候，你就不要用冷暴力，他冷暴力，你就对他凶，你就跟他吵，“你能不能跟我好好讲话啊？你回来能不能跟我讲讲你的感受啊？”对方说我不能，你要怎么做呢？所以温暖式的沟通法说到的第二个是表明你的感受，而且表明感受的时候一定是要的是要声情并茂，我觉得好难受，好委屈，正常情况，那个男人，他们回家的时候，他对这个家庭还有一丝眷恋的时候，你这么说，他还是有感受的；接下去第三步，我们要表明需求，表明需求的时候不是提出请求，比方说讲到这儿的时候，你说：老公，我希望我们能够相处的稍微愉快一点，回家不至于那么尴尬和紧张啊；然后讲完第三步第四步，叫做提出请求，你可以这么讲，你说：老公啊，你看下次你回来的时候有时间的话，我们稍微沟通一下，你看可以吗？你用这一句话来缓和你的关系，然后你老公会觉得你变了，你变得温柔了，然后你讲的那个话也是晓之以情，动之以理。

表明事实，说出感受，表达需求，提出请求，所以这个温暖式的沟通，是一种非常神奇的沟通法，它的原理叫非暴力沟通。温暖式沟通法同样适用于婆媳关系，可以适用于所有的关系里面，当然包括你自己在公司和你的上司，下属等等一系列的关系都可以用这个非暴力式沟通。

在生活当中，我们把它运用出来，温暖式沟通法会让我们的家庭更幸福的，温暖式的沟通法会让你的人际关系更和谐，温暖式的沟通法会让你的人生与众不同。

所以希望大家都能够有一个好的修复之路，能够越走越好，越走越远，这一集，我们就先分享到这里，祝你幸福！