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放下感情(如何放下一段情感一个人)

来源:心理情感网   发布者: 西瓜沙冰   发布时间: 2024-04-10 11:59:26   浏览:
放不下一段感情,往往是因为爱无果,自己无法释怀。毕竟曾经的情感付出与自己的期望值无法匹配,让自己有遗憾,有不甘在其中,故此,内心深处那个人,那段情便会时常随着特...

放不下一段感情,往往是因为爱无果,自己无法释怀。毕竟曾经的情感付出与自己的期望值无法匹配,让自己有遗憾,有不甘在其中,故此,内心深处那个人,那段情便会时常随着特殊的心境,特定的时间点,跳入自己的脑海中让自己重温一下过往的那份柔情蜜意。

心理学中有一种效应叫做“蔡戈尼效应”它是指人们天生就有一种办事有始有终的驱动力。而在它的作用下,便会出现“未完成情结”,也就是说尚未完成的事情我们容易执着在其中。在情感中亦是如此。当我们与一个人发生了情感,而因为种种原因没有将这段情感最终有一个圆满结局的时候,我们便会执着情感的漩涡中,不愿意让自己从这段情感中走出来。

生活中,面对已经逝去的一段情感,我们该如何做才能将情感彻底地放下呢?

一、整理,打包对方给自己留下的一切物品,给自己一个与过去告别的正规仪式。

睹物思人,要想尽快把一段情,一个人放下,便需要把能勾起自己回忆的一切物件进行整理打包,或是放到一个自己不易再触及的角落;或是彻底将其移出自己的生活圈。在现实生活中,和一个人发生一段感情,对方势必会给自己留下很多美好的瞬间,而往往也和对方送给自己的这些物品有关。当我们看到的这些物品的时候,思想就会受到刺激,便会不自觉地想起与对方曾经发生的那些美好事情,这样一遍一遍地脑海中重复记忆,更难以让这个人走出我们的内心深处。故此,把这些与这个人关联的一切旧物清理掉,清理的过程中,给自己一个相当正规的仪式,让自己和过往的情感彻底告别,这样,你便会很容易接受与对方已经分手,再无牵绊这个事实,继而会让自己彻底放下这段情,这个人。

二、选择一种自己喜欢的方式,再一次重温旧时情怀宣泄情感,作为最后对这段感情的一个纪念。

当我们无法彻底忘记对方,放不下对方的时候,我们可以用自己擅长的方式,让自己把与对方的点点滴滴,那些让你最是难忘的瞬间,进行全面,系统的回忆。或是用文字追忆过往,或是到曾经一起甜蜜约会的地点,或是一个人走一次与对方远行之路,或是单独自己去看个夜场,感受曾经与对方恩爱时通宵达旦泡在电影院时的情景。这样强调加深一个人的印记,告诉自己昔日的情感已经画上了终止符,让内心与对方彻底诀别。

三、转移注意力,让自己的身心投入到自己喜欢的,感兴趣的事情中去,减少对逝去情感过分关注

胡思乱想,让追忆塞满自己的生活,往往会让我们失去对生活的那份热情与渴望。我们会让自很颓废,一天无精打采。故此,我们不能给自己太多想念对方的时间和机会,这就需要我们转移注意力,或是整个人忙碌起来。一个人,一旦思想被当下的事情填充得满满的,根本就无暇顾及其他,那自然便会减少想念对方的次数。随着时间的推移,对他的情感也会越无关紧要。故此在生活中,找寻自己喜欢的事情做,让自投入到爱好,兴趣中,让自己忙碌起来,便可以很好地降低我们想念对方的次数,会很容易让这个人在我们的思想中越来越模糊,以至于彻底消失。

四、逝去已成往昔,我们与其在浪费时间和精力消磨时光,还不如珍惜当下,让自己投入到一段新恋情中去。

逝去的终将一去不复返,而我们却让自己的时间,精力放在不可逆的结果中,这往往是自己不够珍视自己。是你忽略了对自己的这份爱。而生活中懂得爱自己的人才会更能获得他人的眷顾。故此,不如让自己振作起来,敞开心扉,重新开始一段崭新的恋情,这样,更能让我们在新鲜的情感体验中忘记过去。所以,有时候,人需要归零,轻装前进,你才能感受到当下生活的那份美妙,而情感亦如此,也只有如此,一根才能很好的面对我们当下的生活。

其实,每个人的人生,都是一条单行线,一旦走过,便不可能回头重来。故此,面对逝去的情感,我们要有勇气和它说再见。继而把重心放在珍惜当下的生活中,这样才会无愧于我们自己的整个人生。或许,某一天,你走出家门,就在街心拐角处,你的真命天子正悄悄地向你走来。