分手后觉得她还爱我怎么办(分手后依然还爱着对方)

如果分手后依然还爱着对方，该怎么办？

或者离婚后以为生活彻底地完了，情绪起伏就像过山车，充斥着挫败感、焦虑、恼怒、难堪等等方方面面都受到了影响。又该怎么办？

今天咱们来分享《离婚心理指南》这本书，让你能够从失恋甚至离婚的阴影里走出来。

书里有一句话叫做：生活的目标不是爱情，是快乐。所以，你并没有失去爱。

当我们在生活中因为两个人的性格不合，导致最终两个人的分开，我们会潜意识的会把一些问题往自己身上揽。

就比如不希望这件事发生在自己身上，或者分开后想起过去两人相处的时候的美好回忆，想着对方现在干嘛，有没有机会复合等等。

这些情绪都会影响着我们的工作和生活，严重的导致从此一蹶不振，认为自己就是失败的。

书里列出了很多方法，咱们也不可能一下子就讲完，所以我挑了3个观点来和大家分享：

1、给自己一些缓冲的时间，允许自己发泄情绪

刚分手的大部分人，都不敢或者不愿意相信分手的事实，否则对方已经离开了自己，于是就是无意识的逃避或者封闭自己。

而这个现象其实是属于正常的防御机制，所以作者建议我们一定要给自己建立一个舒缓时间，在这段时间里，允许自己发泄情绪，允许自己开始新的生活。

“你只是和TA分手了而已，但你的生活还没有结束。”

这个阶段，你可以尝试通过写日记的方式，记录下你的情绪。

当你在书写你的情绪的时候，其实就已经在梳理自己的情绪。

因为我们知道，有些朋友是不太愿意把自己不愉快的事情和朋友或者亲人诉说的，所以用日记的方式发泄自己情绪是一种很好的方式。

那么另一种方式就是，你可以找三五个朋友，去诉说自己内心的感受。

时间会变成最好的医生，会让我们更会生活。

2、孤独期也是蜕变期，在这个阶段如何让自己变得更好

从家庭变为个体，从两人变成单身，在这个过程中，最难排解的就是孤独。

而作者认为，我们不应该把这个时期成为孤独期，而是应该叫蜕变期。

当你把这个词一转换，你就愿意把时间和精力放在自己身上，去好好地做自己，去提升自己。

3、尝试着为自己做一个“分手清单”

作者分享了一个方法叫“分手清单”，就是我们找一张白纸，然后制作一个“分手清单”。

比如分手后你想成为什么样的人、找一个新的工作、找一个新的恋人、去旅行……

只要是你想去做的事情，你都可以列出来。

或许只考虑自己以后，你会更加优秀。