杨钰莹个人资料，49岁杨钰莹似少女

49岁杨钰莹似少女，保养秘诀被爆出

杨钰莹，1971年5月11日出生于江西省南昌市新建区石岗镇，中国女歌手、主持人、音乐制作人。

“不要问我太阳有多高，我会告诉你我有多真实；别问我有多少颗星，我会告诉你很多很多……”，这是一首我们很多年前就非常熟悉的歌曲——这首歌来自杨钰莹的《轻轻的告诉你》。

杨钰莹不仅有一副优美的歌喉，还是很多人心目中的神仙女神。那时候，人们习惯叫她“玉女”。然而，在她告别银幕的那些年里，她一直饱受辛酸和挫折。

当杨钰莹再次出现在屏幕上时，令我们惊讶的是，这么多年来她几乎没有什么变化，仿佛穿越了时空，岁月没有在她身上留下任何痕迹。她还保留着少女的身材，真是令人羡慕。

那么，49岁的杨钰莹是如何保养的呢？

先从“减肥”.说起根据杨钰莹的说法，她减肥成功的秘诀主要是因为“蛋白质”，因为蛋白质可以吸收和消耗人体内的能量，促进脂肪燃烧。当然，这里的“蛋白质”是指优质蛋白质，即小分子蛋白质，更容易被人体吸收利用，如瘦肉、鱼、蛋等。是减肥必不可少的首选食物。另外，不同的蛋白质需要不同的时间，所以每餐只吃一种蛋白质很重要。因为蛋白质比其他营养物质不容易吸收，我们也应该促进蛋白质的充分消化和利用。我们也要注意饮食的单一。一般蔬菜结合蛋白质是不错的选择，可以提高吸收率和新陈代谢。

杨钰莹不仅身材保持得很好，皮肤还很紧致，几乎看不到任何皱纹，这都是因为使用“蛋白质减肥”的好处。这个方法老少皆宜，喜欢模仿者的朋友不妨试试！

此外，杨钰莹还透露了如何日常保养皮肤：

一是经常运动。每天晚饭后散步一小时，或者有空的时候去慢跑和跳舞。

二是多吃水果。的水果含有大量维生素。多吃水果对皮肤有好处，可以让皮肤更红润，看起来年轻很多。

三是食补。平时在家的时候，可以多吃一些对女性有帮助的食物，比如红枣和桂圆。尽量每年服用一瓶维生素E。

随着 四是不要一直待在家，要多出去走走。's年龄的增长，你越想出去散步，你可以和朋友一起逛街、喝茶、跳舞，这样你就可以过上富有成效的生活。

五是多读书。,有句话说“活到老，学到老”，读书可以增添一个人的内涵，这是一种由内而外的气质。

六是随时注意保湿。每天摄入2000CC水，随时携带保湿产品，适时补充，避免皮肤干燥细纹。

七是适度去角质。根据自己的皮肤状况适度去角质。去角质的时候，不一定要整脸做。可以在本地做。判断皮肤何时何地应该脱落的简单方法是面部皮肤变得粗糙，毛孔变得明显，出现痘痘。

在 八是充足睡眠。充足的睡眠可以让人看起来年轻三岁。应该规律并保持良好的质量，最好每天睡7个小时。良好的睡眠可以让身体自然产生更多的生长激素，而生长激素是抗衰老最重要的化学成分。

九是心态。保持良好的心态，这是最重要的因素。事情发生时，不要生气，学会宽容，乐观地面对生活，永远保持年轻的态度。

十是维生素C+维生素E。维生素C是一种水溶性物质，能够重建真皮和表皮的连接处，促进胶原纤维的生成，具有很强的清除自由基的能力，这也是增强身体免疫力不可缺少的成分。维生素E是研究和应用最多的抗衰老成分之一，是人体主要的脂溶性抗氧化剂。能清除体内自由基，阻断氧化反应的产生，减少和修复细胞膜损伤，从而抵抗衰老。

十一是要睡好美容觉。的女性是不能熬夜的，晚上11: 00到1: 00是皮肤修复的最佳时间，所以晚上11: 00之前一定要入睡，晚上睡觉的时候身体各个部位都开始排毒，这些只能在睡觉的时候做，不然会起斑！

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