分手后重新建立妙招(分手后想要快速释怀)

放不下，忘不了，完全没办法释怀。

这样的表达，在诸多分手之后的朋友身上，非常常见。然而，对于分手之后的状态，很多人却无法理解，也没办法去真正预知什么才叫真正的释怀。

有时候，你以为自己释怀了，突然间发现，那个人的消息，又冷不丁地出现在自己生活中，依然会拨动自己的心弦。

有时候，你以为自己释怀了，但是当朋友无意间提起对方的近期动向时，你依然会对对方紧密关系。

有时候，你以为自己没有释怀，但是当一个新的人走进了自己的内心，你可以充分享受爱与被爱的感觉时，好像过去的一切已经如同过眼云烟一般，早已消失不见。

真正的释怀究竟是什么？真正释怀的感觉又是怎样的？

是忘记吗？还是所谓的放下？

既然问题有这样多，那我们首先说一下没有释怀的表现，亦或者说是特征。

第一，有一种孤寂感始终围绕着自己。

两个人在一起时间久了，会形成一系列共同的人际关系，生活习惯，或许在生活中的各个角落，那些曾经不太会被注意到的地方，都有着对方的影子。

每当产生现状和过去的对比时，内心的孤寂感油然而生。

第二，刚分手就想要放下。

有人会觉得奇怪，难道分手之后想要放下也有问题吗？

当然没有问题，问题是在于自己心中一直在念叨着想要放下，那结果可能是真的就完全放不下的。从我们大脑本能来说，也会对过去的事情有所留念。不管对方究竟是做了什么，大脑这个系统也会自动默认留念选项。

那我们一直重复着想要放下，想要忘记，其实是在做加强自己印象的行为。

如此这般反复加强，又怎么能真正放下呢？

第三，你还会认为对方是你的恋人。

这样的行为其实很多人都会产生，就是莫名的占有欲会在脑中浮现。比如想到对方和其他异性在一起玩耍，想到对方有了新恋情就浑身难受。这些都是来自于我们仍然处于一种关系形态中，并且自己还没有完全接受并接纳它。

事实上，有一种人是特别难以释怀的，那就是被否定的一方，抑或是在我们生活中经常提到的被甩的一方。

这样的行为其实是对自己的一种否定和不认可，其中就包括了对你们之间相处的日子，对于曾经那些生活，对于你这个人本身的一切。

当然，这些内容，都是基于自己对自己的放大化的想象而已。

分手后的真正释怀，不是所谓的遗忘，也不是所谓的原谅，哪怕真正的释怀也可以不原谅，哪怕真正的释怀，仍然可以不用遗忘。

两者之间没有必然的联系。

关系的本质其实是由彼此的边界决定的，两个人在一起相处，肯定是有近有远的。而当你内心深处，发现你们的边界感已经逐渐变得明显，并且你们在之间的关系距离也逐渐变远的时候，这时候其实就是释怀的开始。

回过头来想一下，那些久久不能释怀的人，大部分都是嘴上说着放下，心里还一直挂念着对方，不是吗？

不管是谩骂，还是怀念，抑或是舍不得，这些行为都是在继续制造着自己和对方的链接，并且没有完全建立起一套崭新的边界感。

想要对过去释怀，最重要的还是需要提高对自我的关注，而不是关注对方的动向。这件事情需要我们非常深刻地去认识到，因为很多人非常习惯于去关注对方做了什么，干了什么，心情如何，社交动态又发布了什么。

反而，我们加强对自我的认知，对自己的关注，才能更好地让自己回到属于自己的生活当中。

我是黎阳，祝你幸福。

作者 | 黎阳

图片来源 | 网络

图文编辑 | 61t

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