分手后断联多久合适？断联后又怎么复联？（写的很细，建议收藏）

今天正好有空打开知乎看一下，有个朋友提问引起很多知友回答，分手想要复合需要断联多久？

看到这个问题，顺便回答一下。

首先，我想说的是，无论你断联多久，你也无法确定对方会不会回来。

你会选择断联，说明你也知道对方对你对这段感情都存在了一定的负面认知，所以想通过断联来淡化负面认知，或者想通过断联来让对方主动找自己，来证明对方还是爱自己的。

其次，你了解断联吗？相信网上也有很多关于断联解释的帖子，断联其实是为了消除坏的印象和降低负面影响的。为之后制造神秘感、提高ta对你的需求感作铺垫。

我就不一一解说了，我想说的是你们的情况真的需要断联吗？

前段时间有个女生找我倾诉说：因为和男朋友毕业去哪里工作的问题，导致不合，一怒之下把他删了，断联了一个多月，对方还是没有主动找她，而且发现他最近和别的女生走的挺近的，问他舍友说，他现在状态挺好的，一步步在开始放下，问我怎么办，还可以重新在一起吗？

其实她的情况只是一些沟通相处的小问题，修复这段感情，通过一到两次的深入沟通和认真道歉就能复合，但偏偏选择乱用断联，导致情况更恶化。（所以我想说的是：别乱用断联，毕竟短时间的断联可能适合他，但不一定适合你，断联也并不能绝对性的消除负面认知，打消抵抗情绪，关键还是通过沟通和实际意义的行为处事去淡化。）

如果你现在已经分手，不知道是否需要断联，断联多久，可以点击下方小卡片，加我微信，把你的情况告诉我，我帮你诊断分析。

接下来，给大家说一下常见中的分手，需要断联的时间段：

1.因矛盾、吵架而分手

如果分手是因为你的作死、小脾气，对方害怕和你聊天，害怕因为吵架而给他压力，拒绝与你沟通，那么一周左右的思考时间是足够的。

在这段时间内，你正好可以利用这样的时间来好好自我反省，改变以前做的不对的地方。在此期间不发与感情相关的朋友圈，这些，对方可是看在眼里的呢。

一周的时间过后，尝试着联系对方，语气尽量让对方感到轻松，让对方感受到你的改变，在交流中多聊正能量的话题。情侣吵架是再正常不过的事，双方都有问题，就看那个首先愿意正视自己的缺点，并加以改正。

2.前任有了新欢

在分手之后，对方有了新欢。这种情况，时间不宜过长，应该尽早有所行动。这样的分手，前任一般会带有歉疚心理，你作为他的正式伴侣不能示弱，也不能对第三者的插足哭哭啼啼。该温柔的时候展示自己温柔的一面，在很多方面做的比新欢好，击退新欢也不是不可能。

3.因为异地而分手

如果是因为异地恋而导致分手，那十天、半月的时间是不太够的，你或许真的不想失去这段感情，但是因为环境不一样，加之之前的见面次数少，可展示你改变的渠道，只能通过网络。所以异地恋更需要耐心，不到对方需求很高的时候，最好不要着急见面。你的心越沉的下来，你收获的成果一定是最可贵的。

如果你们之前有过分手断联又复合的情况，那么本次断联一定不要按之前的断联时间判定，一定要大于之前的断联时间3-4天（具体问题、具体分析）

这里就列举以上的分手类型，当然还会有很多不同的情况，如果知友有其他的分手情况，可以加我微信，我帮你分析一下。

建议：还是根据试探性接触和反馈和废物测试和旧情指标和心痛指标来进行断联的时间。（废物测试、旧情指标、心痛指标不了解的，可以在微信上找我）

如果只是静静的等待对方找你，那么复合的概率非常小，并且是难熬的一段时间。文章开始，已经提到，断联只是复合的第一步，那么断联之后应该如何复联呢？

“断联后他主动联系了我，但是为什么感觉跟他对话我有点吃力？”

“复联后我究竟怎么说，才能让他跟我提复合？”

这两个问题你有没有想过或者你有没有遇到过？

关于分手后断联这个事，网上一搜一大把，断联的节奏、断联时的心态调整、断联后的自我行动辅助等等，只要你想看，随便搜索一下就会出现数百篇文章供你参考，但是关于复联的介绍却很少，有些甚至是寥寥数语一带而过。

但是没有复联的话，断联这个动作其实就不存在任何意义，因为你不可能说光靠断联，断着断着，就把感情修复了对吧，这是不可能的。

感情修复的重心，势必是要放到复联身上的。对方是处于一个什么样的心态跟你复联，他跟你复联的目的是什么，你需要给出什么样的回应才能在复联中重新修复这段感情，这个是我今天着重想跟大家说的东西。

分手后复联怎么操作？

所以下面的阐述我会根据不同的复联状况进行不同的说明，每个部分的构成大约分为三个部分

1. 复联后对方跟你聊天的内容

2. 这个内容所对应的他的心理状态

3. 如何应对这种心理状态/如何修复这段感情

大家可以对号入座，根据自己目前的实际情况找到自己要学习的部分，当然了希望大家还是要注意灵活运用，因为每个人的感情状况都不一样，千万不要生搬硬套。好了，正文开始。

一、欲语还休型

|聊天内容：

●复联后总是主动找你聊天，“早安晚安吃了吗干嘛呢”，以前恋爱时你对他进行的流水账式问候，现在变成了他来问你

●“诶，听说你最近谈恋爱了？”“最近怎么样啊，还没交男/女朋友吗？”，旁敲侧击打听你的感情生活，当你问他想表达什么意思的时候，他多半会说“朋友嘛，关心一下”

●对你的生活现状比较关心，有时甚至会让你产生对方还是你的伴侣的错觉，比如“昨天那么晚了你去哪了”“看你朋友圈跟人出去吃饭了，谁啊，男的女的？

●和你聊天的过程中情绪波动比较大，上一秒还在跟你聊“今天吃了什么干了什么”，下一秒就成了“晚安/早睡/再说吧”

……

对应状态：

如果说对方跟你在复联的过程中出现了以上这些状况，注意，其实他的内心已经在重新定义你们之间的关系了。什么意思呢？就是他现在其实已经在考虑要不要跟你复合的事情了。

但是为什么他不捅破这层窗户纸，甚至在你想要明确关系的时候，还会后退一步，以朋友的身份自居呢？有两个原因：

1. 核心问题还没有解决

这个问题并不是指你们分手时的导火索，而是真正影响亲密关系难以持续和维系的原因。很多人在感情这方面没有那么通透，着眼点比较浅，所以会觉得说，两个人分手时发生了特别大的争吵，那个争吵就是影响感情的关键矛盾，其实不是这样。

就比如说前一段时间来找我的一个哥们，因为圣诞节没给女朋友送礼物，两个人大吵一架，女友提出了分手，第二天他买了女友想要的包去求和，结果姑娘还是没搭理他。他来找我的时候问我是不是现在女孩都这么物质。

我当时说的第一句话就是“直男注孤生”（不要误会没有侮辱直男的意思，本人也非常直），我为什么这么说他，显然他没搞明白姑娘到底想要什么。

我让他完整表述一下两个人交往的过程后发现，这哥们平常工作特别忙，本身就没有多少时间陪另一半，对方的陪伴需求、情感依赖需求、安全感需求长期得不到满足，早早就为关系的破裂埋下了隐患。

所以说朋友们小兔情感挽回老师 微信：ke2004578，好好琢磨琢磨把，有时候对方选择分手，还真不是图你手里那个“破包”。

2. 个人价值还不符合对方预期

如果说你们之间没有什么大的矛盾，沟通也很顺畅、两个人交流起来也很舒适，关于以前的一些争吵现在也都达成了和解，这种情况下对方还不愿意跟你复合，你就要考虑一下是不是自己的价值还不能达到对方的心理预期，或者说不能满足他对未来规划的一个标准。

我们说进入一段亲密关系其实就像签订一条契约，对于双方来说都会产生一定的制约力，那么为什么对方还愿意心甘情愿接受这种制约呢？很简单，得到的比付出的多。

人嘛，其实本质上都有“精致的利己主义”倾向，谁都希望自己得到的是好的、更好的，所以你只要让他感觉到你是有价值的并且你的价值超乎他的想象，那么他就会选择你。

解决思路：

问题找到了，解决方法实际上也就找到了。

1.找出核心问题

仔细回想一下你跟伴侣相处的过程，好好想想你们之间到底有什么问题，比如说：

两个人之前经常激烈争吵或者持续冷战，这就是沟通机制有问题，建议学习一下说话技巧和情绪自控能力；

或者是对方觉得在你这得不到安全感，那你就要先从对方的原生家庭入手，找找他没有安全感的本质原因，根据他的人格类型采取相应的修复措施等等。

解决这个核心问题，让他知道跟你复合是一个关系进阶的过程，不会再重蹈覆辙了，他自然就会跟你复合了。

2.提升个人价值

前面我说了，对方不满意你的现有价值，怎么办，增值呗。当然了可能你好奇个人价值到底是指什么价值，我告诉你很简单：

物质价值——工作能力和经济实力；情感价值——你给与对方的爱；情绪价值——能够让对方感到开心；性价值——良好的外形和体香。

这些价值每一个都做到顶峰确实强人所难，但是你至少要选择两个或者两个以上去深入提升，我不管你是展示工作成就还是展示你爱她有多深，总之你需要在这几个方面下功夫，只有这样，你才有资格去谈修复。

别老觉得说复合就不需要付出不需要投资了，你要是有这种“白嫖”心态那我建议你还是算了，你复合不了，不用浪费时间了。

二、藕断丝连型

聊天内容：

●聊天总是有一搭没一搭，你说个话题他也回，但总是“嗯”“啊”“好”，相对来说比较敷衍

●偶尔会主动跟你聊一些以前，“我记得以前我们总去的那家川菜馆特别好吃”，但当你热情回应的时候，他会说“没什么，突然想到了，我要去忙了”，立马给你泼一盆冷水

●有时需要你的帮助，“在吗帮个忙呗”，帮了之后会礼貌道谢，仅限线上道谢，你要约他吃饭，对方立刻消失

……

对应状态：

如果复联过程中对方是上面这种情况，那多半他是真把你当成朋友看了，至少在情绪上他是非常冷静和自持的，他不会过多的跟你去讨论感情问题，也不会干涉你的私生活，因为他觉得你们现在这种关系不适合谈论这种问题。

这个时候普遍他会有两个心态：

1. 做朋友比做恋人更合适

首先可以肯定的是，你们之间一定不存在某些原则上的冲突，否则对方也不会同意继续和你保持朋友的关系。那么为什么他会觉得朋友比恋人更适合你们现在的角色关系呢？多半还是我上面提到的价值问题。

说白了跟你沟通是舒服的、可以持续的，但是你的价值不足以让你们这段关系升级，不足以说打动他重新跟你建立一个亲密链接。

2. 把你当备胎了

这一点应该很好理解吧，就是跟你分手后暂时没有更好的交往对象，可能出于寂寞啊无聊啊或者说之前的感情惯性啊种种原因吧，把你当成了现阶段的备胎，一旦有价值感更高的对象出现，对方会毫不犹豫的转身离开。所以说备胎这种事，归根结底也是价值不到位造成的。

|解决思路：

不管是把你当朋友还是把你当备胎，你想突破这层感情屏障，进行感情升级，提升价值势在必行，具体操作可以参考上一部分我说的内容，这里我就不再重复了。

唯一要给大家提个醒的是，有这么一部分人吧，他把你当备胎，一开始就没想过给你转正的可能性。明白我什么意思吗。他其实就是想和你保持一个身体上的“备胎关系”。这种情况我觉得你就要慎重考虑一下，你还要不要修复这段关系，还有没有这个必要。

当然了每个人都有自由选择的权利，我在这里呢也不想过多的干涉大家，但是我在这个行业这么多年，见过的情感问题也不少，还是说想给大家提个醒吧，你充分拥有修复关系的权利，但前提是这段感情真的值得你去做。

三、突然袭击型

聊天内容：

●很长时间不联络了，突然找你聊天，“最近怎么样啊，好久不见过得还好吗”

●聊着聊着突然就消失了，隔个十天半个月又重新上线，并且好像什么事都没有发生，继续跟你聊一些无关痛痒的话题

●当你问对方为什么突然联系你时，对方多半会回“没事啊，随便聊聊”“怎么，分手了就不能联系了？”

……

对应状态：

首先先说一下，这种类型的复联不同于前两种情况，它一般会发生在两个人分手了很长一段时间之后，并且是对方主动复联你。当然这个时候很有可能你已经开始了自己的新生活。这种情况其实也可以分为两个状态：

1. 心血来潮，暂无复合倾向

对方也不是想跟你复合，纯粹就是突然想到了有你这么一个人的存在，所以想知道你现在过得好不好，毕竟你们之前有过一段感情，人嘛，无聊的时候心血来潮，也很正常。

2. 情感受挫，重燃复合欲望

和心血来潮相反，对方跟你分手后可能经历了其它的感情，但是并不顺利，或者说一直保持单身，一直找不到更好的另一半，开始怀念你以前的好，这个时候他选择跟你复联，其实想抱有想要复合的这种意愿的。

但是长时间的不联系，包括一些自尊上的感受、他对你的考察和试探等等吧，可能让他没办法直白的把想复合说出口。

解决思路：

这种类型的解决思路相对来说就简单很多了，因为主动权完全在你手里了，毕竟已经分开了一段时间了，你自己可能也有了新生活了，可能也存在着你不想复合的情况了。

但是如果说你也想给彼此一个重新开始的机会，那么我建议你可以先从舒适区铺垫开始。为什么呢？因为其实你们中间有一段经历是脱节的，两个人改变了多少其实是需要一个了解的过程的。

那么在这个过程中呢，就可以先把舒适区建起来，比如说聊天过程中多向他传递一些正面情绪啊，然后日常的朋友圈可以让他多了解你现在的生活现状啊等等，就是相当于慢慢的培养他对你的一个依赖和信任，再加上本身他自己对于过去的一个美好怀念，复合也就水到渠成了。

如果你俩目前还在保持着联系，但是并没有复合的迹象，可以把你们聊天记录发给我，我帮你分析他的话中话，也可以适当帮你回复一下！

怎么说呢，我还是那句话，就是每个人都希望自己的爱情是幸福美满的异地分手断联，但是爱是需要能力的，这个能力就是你能让对方也爱你。所以说，情感修复中不要总是你觉得，你要多想想他觉得，成功识别对方的潜台词，能让你少走很多弯路。

一个问题，基本写了两小时，希望对大家有所帮助，点赞支持！