分手后想挽回，前任很抵触该怎么办？

在过往的咨询当中，我见过很多人分手后很绝望的样子。想挽回却很迷茫，不知道该如何处理自己当前的处境？下一步应该怎么做？

这篇文章我会教给你以下几个内容，希望能帮你清除挽回的无助和迷茫：

①分手后哪些行为会让前任产生抵触情绪？

为什么分手后前任会对你很抵触？其实分手后前任会有抵触情绪，很多时候已经跟分手的原因无关。而是你分手后的行为让他感到窒息，被你绝望的情绪影响到他对你的看法。

记得曾经有个学员，分手前跟前任吵了一架，两人冷战了几天，又跑到他家里去吵闹，最后前任受不了她提分手。

分手后她控制不了情绪，夺命连环call，短信轰炸，去他家门口堵人。后来有一天堵到了，她开始服软，用讨好的方式想挽回，但前任表现出很明显的抵触情绪。

她这时候才意识到情况的严重性，开始跟前任断联，但每天都在焦虑中度过，只感觉挽回越来越难。后来她找到我咨询，问我该怎么办？她说很想他，很希望能够挽回前任。

回顾这个学员当时的情况，可以看出她在挽回时很迷茫，做了很多让人感到窒息的行为。比如不停地去他家吵闹，疯狂发短信，分手后堵人、讨好等等。

这些行为都会给前任带来不舒适的感觉，从而产生反感和抵触的心理。

除了这些行为会让前任感到不舒适，分手后去乞求复合、发长短信等等行为，同样也会给前任带来窒息的感觉。这些行为会让前任看到你的失控，看到你的绝望，会引起他对你的恐惧，担心你给他的生活带来麻烦。

②为什么分手后不能有这些让人窒息的行为？

这些令人窒息的行为并不能表现出你多爱他，这样深沉的爱也无法让他感动。除了前面说到的，会引起前任对你的恐惧，担心你给他带来麻烦。

实际上，这些行为还会让他更加坚定认为“分手是正确的决定”。无论分手是因为什么，从你做了这些让人窒息的行为开始，他对你只会产生一种念头“让她赶紧从我的世界中滚蛋。”

可能你还停留在回忆美好的过去，而他却正在想着怎么从这种窒息中解脱。每次你毫无征兆地出现，堵人求复合；每次发长短信，电话轰炸宣泄你的情绪；都会强化他必须离开你的念头。

所以当你分手后感到绝望时，一定要记得先不要着急联系他。我见过很多人在情绪的作用下，做出让自己后悔的挽回行为。

③挽回是从零开始吗？

分手是因为过去糟糕的记忆逐渐增加，美好的记忆逐渐减少形成的必然结果。而挽回要做的，就是逐渐增加美好的记忆，并最大程度地减少糟糕的记忆。

因此如果分手后你总是在乞求复合，短信和电话轰炸，做这些只会增加糟糕的记忆的行为。会让前任觉得“这么糟糕的未来，我不想再掺和进去了。

那为什么很多人在分手后会感到绝望？为什么会做出那么多不理智的挽回行为？说到底是因为她们一直停留在过去，总在尝试着和前任回到以前。

还有许多人会有一个非常错误的观念，认为挽回就是从零开始。如果将印象分状态划分为21个等级（-10至+10）小兔情感挽回老师 微信：ke2004578，很多人认为只要从零做到+10就能复合。

但事实上，并不是这样的。

曾经有个人咨询过我一个问题：“追一见钟情的男人当男朋友和挽回交往了半年的前男友，哪个更容易？”

我想了想，最后回她：“我认为追一见钟情的男人当男朋友会更容易。”

为什么？

因为追求的印象分是从零开始，而挽回的印象分是从负数开始。

你会发现恋爱中的负面印象，不利于自己的挽回。因此，你必须在挽回中消除前任的负面印象。如果你去做了令人窒息的挽回行为分手后想挽回的文章，还会让他对你产生负面预判，最后还得布局消除前任的负面预判。

而且挽回还会涉及一个问题：信任问题。会导致分手大多数都属于“屡教不改”，因此前任会不相信你能改变。

这也是很多人感到绝望的原因之一，你可能会想：“他都不信我会改，那我肯定挽回不了了”“他都不愿意跟我接触，怎么向他证明我会改变”等等。

这种绝望的心情会让你一直纠结，一直没有行动上的改变去证明自己。所以你的挽回就像陷入一个死循环，越来越糟糕。

而断联就是为了打破这个死循环，让你摆脱负面情绪的影响，将你当前的处境重置。

④断联可以重置当前处境

关于断联，之前我有一篇专门介绍它的文章，有需要的可以看看。

分手后想挽回，什么是断联？如何正确断联？（正确“断联”指南）

断联利用的是心理学概念-“心理感应抗拒理论”，通过剥夺前任联系你的自由，来使他渴望重获这种自由，从而更想联系你。它还能给予你们彼此冷静的时间，冲淡糟糕的记忆。

虽然无法完全让你从零开始，但却可以让前任对你的印象分接近于零。这一点很重要，因为挽回的本质是以新的人设去吸引前任重新爱上你。

当然如果只是断联，还无法颠覆前任对你的固有印象。所以断联后需要做的事情，跟断联一样重要。

⑤断联后该怎么做？

我一直都认为挽回是策略活动，把策略中的每一阶段都当成一级阶梯。断联是第一级，断联后用短信复联是第二级阶梯，电话或视频联系是第三级阶梯，见面互动是第四级阶梯，复合约会是第五级阶梯。

分手后想挽回，什么是断联？如何正确断联？（正确“断联”指南）

每一级阶梯都要创造价值才能进阶到下一级，第一级阶梯目标是消除负面预判，重置当前处境；第二级阶梯的目标是恢复联系，重新吸引前任好奇；第三级阶梯的目标是提供更多情绪价值，培养舒适感；第四级阶梯的目标则是通过见面互动，彻底颠覆前任印象；第五级的目标是通过浪漫约会，暧昧滚床单复合。

分手想挽回前任，断联后如何正确跟前任复联？

了解了这些，相信你现在对于挽回心里稍微有点底气。可以根据你目前的情况，判断自己处于哪级阶梯？

通过查看上面的阶梯，我们会发现进阶关系以聊天为主。那在聊天中，该如何去推进关系呢？

我认为有五个聊天等级，随着聊天等级的推进，关系会变得更加亲密。

a.闲聊