分手后还有挽回的可能吗？

分手了，男人既怕你纠缠，又怕你不纠缠。

怕你纠缠是因为他想要自由，既然说了分手，肯定和你处不下去了，觉得两个人在一起不如一个人呆着。

怕你不纠缠，是因为这会让他怀疑自己的魅力，是不是自己无法吸引你了，是不是其实分手恰好是你想要的。

当然，这建立在男人真心爱过你，如果这是一个渣男，骗财骗色，他还是期望被你纠缠的，即使图不到你的钱，也能图到你的身子，只有渣男，才会喜欢被女人纠缠。

TA当初选择和你在一起，一定是你身上有吸引TA的地方，不论是外在条件还是情绪价值，你只有满足了TA的某些需求，TA才会选择开始这段关系，而你能吸引TA第一次，怎么就不能吸引TA第二次呢？更何况，比起恋爱之初，你们还有了深刻的感情基础。

所以，真的想挽回，就不要将时间浪费在犹豫、怀疑和不自信上，根据自己的情况，制定好适合自己的挽回计划。

挽回说简单也简单，说难也难，都是要看冲突程度和彼此所剩好感的，挽回计划既需要理性，又需要感性，但总的来说，你展现出的理性是一定要比感性多的，网上有很多教程，但不要盲目去用，一定要根据自身的情况，选择最适合自己的。

接下来从大方向上简单讲讲挽回的几个重要步骤：

第一步（小兔情感挽回老师 微信：ke2004578），利用延迟满足，调整好挽回心态

所谓“延迟满足”，是指一种甘愿为更有价值的长远结果而放弃即时满足的抉择取向， 以及在等待期中展示的自我控制能力。简单来说，就是我们所说的“忍耐”。为了追求更大的目标，获得更大的享受，克制自己的欲望，放弃眼前的诱惑。

大部分的人觉得挽回没希望或者挽回失败，都是因为太注重即时满足，一旦被回应、一旦看到希望，就迅速自乱了阵脚、中断了计划。由于看不到更远，大多只看到“现在的失败”或是“一时的成功”而丧失了更多“未来的可能性”。

对于感情来说，延迟满足效应显示出，我们挽回中有两大能力是必要的，即价值判断和自制力，就是不但要能判断出什么对自己有利，还要能抵制诱惑控制自己采取正确的行动。

凡是想挽回的朋友，在心态上非常的焦急，而且极其患得患失，这是可以理解的，但这确实是对挽回不利的。

挽回是一个过程，需要一点点积累慢慢来，急不得，你们的心情我只能用感同身受来形容，因为失去爱人的感觉的确会很难过，但是既然我们决定挽回，就要像我之前说过的那样，冷静下来摆正心态，很多人急于联系我，好像找到我就可以瞬间找到挽回Ta的灵丹妙药，很遗憾我没有那样快速的方法几步就做到挽回一个人。关于心态我以后还会穿插进行讲解，之所以我反反复复说道心态就是因为他太重要了，Ta的情绪直接左右着你，这是大忌。

既然对方提出了分手，即便不是下定决心也是至少经过一番考虑的，所以不是三言两语，轻而易举就能挽回的，你要正视分手的事实，不能还总想着曾经的过往，甜蜜，这样你越想越痛苦，心里越焦躁，越想着急挽回，越拼命的想位对方付出一切，以祈求对方能和自己复合，这样的心态没错吧？那么结果只是你俩之间的距离越来越远。

正确的心态是挽回的前提，也是成功的开始！心态决定你的情绪，你的情绪决定你做事的方式，也就导致你挽回的过程中是否那么辛苦，是否最终会成功！

第二步，消除Ta的防御心理，给予足够的安全感

关于挽回中的反思与自我审视，这个还是需要具体情况具体去分析，但毫无疑问的是，每一段关系的破裂，都是由于问题处理不当而留下隐患，隐患日积月累，积压到一方无法再去合理化这些事情，觉得没有任何希望了，才最终爆发。

分手一定是有原因的，一段感情的结束总得让你反思、审视、得到些什么，只有弄清楚问题和矛盾的根源，才能够处于一个相对冷静、理智的状态，才能降低Ta的戒备和防御心理，否则即使挽回也只是重蹈覆辙罢了。

每个人的性格千差万别，情感经历也不尽相同。当我们在和对方相处中，由于种种原因没有去做到一个恋人应尽的角色，导致自己对方提出分手，这个时候我们立马要做的不是急于去哀求对方、向对方作出保证自己如何能够改变，而是需要先自我反思一下，反思需要把握以下几点：首先是对方对你的否定是因为什么，其次是这段感情里你们是否满足了彼此的需求、提供了情绪价值，最后如何改进才能提高你们的恋爱体验，这涉及到许多深层次问题比如家庭，年龄，爱情观，环境以及性的态度等等方方面面，只能具体问题具体分析。

而想要重建Ta的信任，本质上是要给予Ta一定的安全感，即你要让ta看到你的执行力。

这种诚意，具体要体现在你的行为上，让ta看到你为ta做出的改变。你可以设立一些目标，让ta决定这些目标是否应该达成，然后证明给ta看。比如，如果你们吵架是因为抽烟，可以将戒烟或设立禁烟区为目标，并执行给ta看，ta才会相信你的诚意。

还有一点，复联时有个禁忌，那就是不要聊感情，因为，你不说他也知道，你还是有感情在的，否则你不会找他。这层窗户纸，只能让爱情的温度升温到一定程度，让爱之火去烧掉。你聊感情分手后还能挽回吗，你说出来，是简单粗暴的捅破，这是对感情对挽回的一种暴力。

第三步，冷冻需求感，建立二次吸引

需求感表现得过强的危害已不必再提，挽回过程里姿态过低自然是得不到什么好结果的，但是姿态过高又很容易错失良机，这其中的分寸和把握，显然不是一两句话能够说清楚的，也没有一个固定的方法能够普遍使用，最好记住一点：学会换位思考。

就是把你自己变成Ta，丢掉你自己，跟Ta站在同一个思维水平同一个高度看待挽回，从Ta的角度出发看待和你的感情、看待你，不要去意淫什么猜测什么，如果你是Ta，你会怎么对待这个人？如果你是Ta的话，Ta做了什么，你又能够重新接受Ta？你只有把他平时的处事模式好好分析，摸清对方的思维逻辑和套路，你才会知道做什么Ta会接受，做什么Ta会生气。

而二次吸引也就是通过提升自身价值，提升自我魅力来做到第二次吸引对方，从而挽回爱情。

人总是会被有魅力的人吸引，年轻，有活力，貌美的女孩代表着繁殖能力强，基因优良，在远古的时候，人类生存率低下，为了种族基因繁衍壮大，年轻貌美的女孩就成为男人青睐的对象，而至今这一种选择倾向也未曾有改变。所以要挽回男友，提升吸引力非常重要。

没有人愿意通过你邋遢暗淡的外表去了解你可能有趣的灵魂，好看的人谁不喜欢看呢，你每天黯淡无光、又懒又丧，你自己都不喜欢这样的自己，又有谁会喜欢你呢？

改变自己的内涵十分丰富，当然不仅仅包括外表，根据你们分手情况的严重性，你可以选择改变、提升自己的时间和深度，有的假性分手，你的改变甚至只是在表明一种态度，只是一种委婉的复合信号，改变的本质也不是为了讨好和迎合，而是一种情绪的调整、焦点的转移、心智的成熟，在改变过程中，或许很多事情你自然而然地就想通了。

情感这东西不是一次性用品，是要终身维护的。所以，真正负责的人就是要有意识地维护自己的价值的，这个维护的责任不是由别人完成的。

不经历风雨怎么见彩虹，挽回是一场考验，是给双方一次成长改变的机会，只是成长是痛苦的，因此挽回复合一定要有耐心，要经得起挫折和考验。

也许最初你会碰壁，这很正常，只要不气馁、不抛弃、不放弃，按照正确的方法坚持下去，就一定会看到成功的曙光，挽回爱情，成功复合。

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