分手后怎么做才能挽回感情？学会5个心理技巧他会重新爱你

一段感情分手之后，很多人都想过要挽回对方，留住曾经的美好。可是挽留的时候却发现，对方已经不想和你见面，也不想再接听电话，甚至对你敌意满满，冷漠又绝情。

该怎么办呢？思来想去，发信息聊天就成了最好的办法。适当地发信息，对方不会觉得抗拒，还能领会到你的心意。而且，发信息有足够的时间思考，斟酌语句，不至于让挽回节奏失控。

在挽回过程中，正确地发信息聊天可以快速拉近两个人的距离，让他重新爱上和你相处的感觉，相反，错误地发信息聊天却会让他心生防备，更加讨厌和不信任你。可以说，聊天是挽回的有效工具，成也消息，败也消息。

那么，怎样做才能用正确的聊天挽回对方呢？

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雷区一：暴露需求感

“我每天晚上都伤心地睡不着觉，闭上眼睛满脑子都是你。”

“没有你的日子，我吃不下饭，也没有心思工作，只想靠酒精麻醉自己。”

“你可以再抱抱我吗？最后再说一次爱我行不行？我真的没办法接受......”

如果对方在冷静过后依然坚定地要跟你分手，那么你们分手的原因一定不是最近这次闹矛盾的事，而是你们的感情存在一些深层矛盾长期没有得到解决。

这时候，你给他发很多暴露需求感的话，只会让他更加想要逃避。因为在你看来，这些话代表了你的深情和专一，你希望用你的爱打动对方，但是从对方的角度看，你的信息是在抱怨他的狠心，甚至是一种道德绑架，只会带给他更多的压力。

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“除了分手，你让我做什么我都答应，你不要不理我好嘛......”

“我是真的知道错了，都是我不好，求你原谅我这一次。”

“再给我一次机会，我以后一定会加倍对你好，绝不食言！”

在一起的时候不好好珍惜，分开之后却做出一副为爱付出的样子，这样的卑微讨好不仅不能获取对方的好感，还会无限做低自己的姿态。一旦你们俩的关系失去平衡，无论是否挽回成功，你都永远失去了感情中的主动权。

而且，你越是卑微讨好，对方越会忽略你的价值，不会认真对待你，更不会信任你。

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“你别无理取闹好吗？这么点小事至于分手么？”

“当初是你说会永远爱我，我才答应做你女朋友，结果这么快就反悔了？呵，男人”

“看来都是我一厢情愿罢了，你从来没有爱过我不是吗，算我瞎了眼。”

分手之后对方总是对你爱搭不理，你耐住性子心平气和地哄他，但他完全不在意你，这时候，情绪管理能力稍差的部分人就会彻底忍不住爆发，气急败坏地指责对方。

尤其是在分手初期，你还没有完全脱离对方男/女朋友的角色，就会更加肆无忌惮地去指责和教训对方，然而这样做的意义，除了能让你暂时发泄一下情绪，对挽回半点帮助都没有，还会让对方坚定“分手是正确的”。

这种负面心锚种得越多，对方对你的消极感受就会越深，挽回也就会越来越难。

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技巧一：合理化分手行为

当你已经发了很多错误的信息，导致对方越来越不想理你时，该如何挽救呢？首先你需要合理化对方要分手的原因，避免矛盾加剧。

比如，你可以告诉他：“我接受你说的分手，之前是我做得不好，没有照顾到你的感受，可能那段时间压力太大了。算了不提了，分手后咱们还可以做回普通朋友吧，我不会纠缠你，顶多偶尔找你聊几句，放心。”

很多人担心，一旦答应了分手就再也没有机会了，其实不是，感情是变化的，说分手不代表真的结束。这样做是为了让对方放松警惕，坦然接受你并且对你改观，方便化解矛盾，而且有了普通朋友的名义，对方也不好再抗拒你跟他联系。

技巧二：掌握见面的时机

当对方表现得越来越冷漠时，着急挽回的你难免会想要跑到对方面前去表达自己，把过去的误会和自己的心意一口气全部解释清楚，可结果往往是，你还没来得及开口，对方在见到你之后转头就走了。

为什么会这样呢？因为在见面之前没有弄清楚对方现在的心理想法和状态，贸然见面会让对方感觉被侵犯，被你吓一大跳从而条件反射地拒绝你。所以，一定要掌握见面的时机，先搞清楚对方的心理活动和情感状态，再考虑如何行动。

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挽回的时候给对方发消息，一方面要避免暴露需求感，另一方面要能勾起对方聊天的兴趣。

比如，万能的话题开头“我昨晚梦见你了”，这句话既为找到借口，又没有暴露需求感，还能勾起对方的好奇心。对方就算嘴上不说，心里也一定会想你究竟梦见了什么。

开启话题之后，再根据他的感兴趣程度继续延展，如果他回复很积极，那么就好好把握这次聊天机会，营造舒适感，如果他反应平淡，那你可以开个玩笑化解尴尬，下次找机会再聊。一定要注意，当聊天氛围已经很奇怪时，不要继续尬聊，及时找个理由结束聊天。

技巧四：不主动提起过去

很多人在聊天的时候习惯性就会说：“还记得我们以前......”，然后就一个人独自沉浸到过去的回忆中去了，而且还误以为对方也跟你一样记起了过去的美好。

但事实恰好相反，当你主动提起过往的点滴，你脑子想的是美好回忆，但对方脑子里想的却是痛苦的记忆。因为对他而言，伤痛比快乐更加深刻，否则他也不会选择分手。

所以聊天时最好不要聊过去的事情，而要聊现在自己的变化，让他看到你如何变得更优秀了，而不是改正了过去的哪些缺点。新增优点比改变缺点更有吸引力。

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有时候挽回到了一定阶段，你会变得很迷茫，因为你和他之间比朋友更亲密，但又没有恢复恋人关系。这时候，你一定很纠结如何进一步突破。其实，完全不用这么纠结，更不用这么执着和刻意地追求名分。

因为想要一颗伤透的心完全愈合是需要时间的，要对方重新敞开心扉，心甘情愿地接纳你，这需要极大的勇气，毕竟任何人都害怕在感情里重蹈覆辙。所以，与其追求这些外在的虚名，不如珍惜每一次机会和对方好好相处，等到时机成熟，一切都会水到渠成。

挽回是一场心理拉锯战，分手的本质是因为对方“受够了”，而复合成功是因为对方觉得“还是你好”，所以，挽回就是要让对方的心理想法从“受够了”转变成“还是你好”。

只要你能掌握以上这些心理技巧，他一定会重新爱上和你相处的感觉，回到你身边。