婚姻中遇上冷暴力该怎么办？这三条“化冰”方法你一定要知道

灵兮情感 还深爱着的人，都值得去挽回

“冷暴力”虽然不能触碰皮肉，但却能深深地伤及精神。而且，因为“冷暴力”有不易判定的特点，让好多正在遭受其害的受害者想解决问题，往往却无从下手。

那么，婚姻中遭遇的“冷暴力”（受害者），该怎么处理呢？

一、真实面对自己，控制自己的情绪

要想走出婚姻家庭冷暴力，第一步就是要真实看待自己，控制好自己的情绪。

婚姻是个交互式关系，两个人的共同作用能够拥有婚姻生活的放晴天空，并不是你温柔精湛，得体大方，家庭就会美满。

你要清楚，真实的你是哪些样子，你的价值感和成就感应当完全由你自己决定。

其实，有时候，在频繁的争吵之后，他并不是不爱你了，而是本能的选择了沉默来保护自己。你要知道，改善家庭的冷暴力，不是一朝一夕的事情，需要我们有耐心，我们要学会控制自己的情绪。学会和焦虑情绪共处，发现生活中的乐趣，你先成为温暖的小太阳，慢慢的另一半也会被你感染的。

二、自我反思

“冷暴力”的实施者，多是以自我为中心的人，遇到问题后第一反应就是逃避。还有一些人，明知道是自己错了，但是由于实在恨不上去自己，只好将问题推向别人。

一段爱情中，最渣的莫过于"冷暴力"。因为争执起码能够宣泄沟通，而"冷暴力"则直接切断了与你的一切联系，任由你的精神饱受难以名状的摧残。

所以，一旦发觉婚姻中存在"冷暴力"，首先要学会放低姿态，积极反省，找到问题的根源，不给对方逃避的托词。在没有外人的情况下，即使对方心态还是冷酷，也要忍让一下，开诚布公的，诚恳的要求对方跟自己聊聊矛盾缘由。

说明了彼此为何心态如此冷，是哪一点哪一处造成对方不满意，还是哪一句话说的伤了对方的心。错了的，道个歉，误解的，也道个歉。自身心态先好上去，再去影响改变对方。

三、互相为对方着想，适当示弱

在你的生活中，一定要多多关心对方，其实只要其中一个人明白，另一个人也不会说顾着自己不关心对方的。

生活的细节中要愈发关心对方，好好喝水，好好煮饭;又或则是多做对方爱吃的菜，多给对方物质上的关心。

冷战的时侯不能总是等待对方来责怪自己，每次都等对方主动来和自己道歉，万一对方此次不想道歉了，难道仍然这样持续下去吗?要学会放下身姿，促进婚姻的和谐。

有时主动示弱，正是解决问题的突破口。一般来说，面对女性的示弱，男人虽然硬撑着死要面子，也撑不了很久。

当然，示弱不等于是装可怜。要悉心，更要有耐心女人冷暴力分手如何挽回，多给一些时间，不要总想着立刻恢复到你想要的生活状态。在示弱时更能了解到对方的真实意图。了解到对方的意图以后，你可以先做选择，放手使对方自由，是不是须要分手（小兔情感挽回老师 微信：ke2004578），或是还想调整关系，让对方也作出选择。

因争吵而导致的冷暴力，一定要去及时的处理，不要使冷暴力成为大家的惯性思维，不要每次争吵就会借助冷暴力来解决问题。最后演弄成爱情断裂，到时候想解决就难上加难了。