分手了，怎么挽回以及如何低位转高位

分分合合似乎是一段爱情的常态，根本结果导向取决于你乐意不乐意改变自己，愿意不愿意真诚地去填补错误，能不能有耐心的对待这份爱情。如果能，你一定一定可以挽回，剩下的问题只不过是技巧和时间问题。

可能有的人会说，我去取悦TA ，我为了TA改变自己，去妥协，去让步，这样很过分高位了。所以当你说我改变了就是讨好对方的时侯，其实你就早已把大家俩分出一个高和低了。你在用讨好这个词的时侯，其实你把自己放低了，在一段平等的关系中无所谓讨好。

在我还是一个小女孩的时侯，我认为感情就是运气,只要我够辛运，我还能找到适宜我的人,一旦碰到他我哪些都不用改，我们俩百分百默契，永远过着快乐幸福的日子。当我作为一个大女人的时侯,我知道感情不是运女人冷暴力分手如何挽回，。其实感情是一种能力,爱情不是使你去找一个特别适宜你的人,而是找一个好人和他一起渐渐磨合。

爱的能力是哪些？其实就是改变的能力，就是晓得对方需求而且乐意放下自己暂时的需求，去满足他的那种能力。当你有了这个能力的时侯，你就不再是一个小女孩了，因为你的心中不再是我想要哪些，你看见了一个新的词叫“我们”。其实相爱并不是说你要在正确的时间遇到一个正确的人，而只是你在乐意改变的时侯遇见了一个乐意为你改变的人。

我当初以为，我为一个人改变会丧失自我，我也有这个困扰，我认为要不就全部,要不就全不,没有中间路线。后来我发觉我这些态度不对,我错了,因为我把自己的自我完善在很细枝末节的东西上面了,牵一发而动全身。这个时侯你的自我就是一艘又又硬的碎片。

一个良好的自我是什么样的？应该是一个厚实的、有弹性的大球体。我的样子是我,但我除了是我的样子。我的习惯是我，但我除了是我的习惯。我的工作、我的爱好都是我，但我除了是那些,我是全部的集合。所以当你有的时侯跟我说想改变我的习惯的时侯，我不要这么愤怒，那么玻璃心。何妨一变？何妨改？何妨一试？就算我改了、变了，最后发觉似乎我们俩不合适,起码我得到了一个答案，这也是进展。

最使我感动的一句话是周迅说的，有人问她，:“你上一段爱情最后是怎么样的？”她说：“我所有能做的努力我都做了。”

我当时就想，如果有三天我的爱情也不得不结束，我希望我可以十分骄傲地说：我能做的所有努力我都做了，我能做的改变。我也都做了，不断地经历，不断地改变，最后累积成结果。我们没有一个人来到这个世界上是成品，是完全成熟的，不用改变是不可能的。

现在站在这里的我，是我一个人的成果吗？不是，这取决于这些我遇到的人,我爱上的人,爱过我的人,他们改变了我，也被我改变。包括这些我当时可能不是这么甘愿，但是我事后宁愿做的那一切,加在一起就是现今的我。

有一句话我非常喜欢，其实每个人都是来度化我的，而每一个改变虽然都是礼物。

所以在上段爱情里，对你犯的错误你须要象一个成年人一样承当其责任，对你须要改变的事情，你必须掏出勇气去改变，这才是你挽回的胆气与力量。OK，讲完挽回当中你必备的态度与思维之后，我们来聊一下，具体的挽回方法。

首先，关于缓和矛盾的说辞应当如何组织；

A 暂时性矛盾分手； 如果大家的矛盾指向矛盾本身，也就是当下的风波引起了大家的分手，你最须要做的是就当下风波有理有据地进行合理化，让先前指向外因错误的事情，变成不可抗力的内因诱因，当然，这并不是使你强词夺理，而是更为聪明的一步一步地引导对方的思维“避重就轻”得来思索当下的风波。

B 累积性外因分手； 如果大家的分手，是因为常年的风波累计造成的，也就是大家的之间的风波矛盾恐怕不止一件，或许是好多件，比如说性子性格上的，父母关系上的，金钱社交上的，等等方面都发生了冲突，并且在此前冲突仍然没有妥善得到解决。事件叠加使关系显得复杂，情绪叠加，让体会显得焦躁，当这两个条件满足之后，就会发生累积性外因分手。这个时侯，你去合理化你的错误疗效早已不大了。你更需要的是引导对方去理解你的思维，同时也要重新培养他对你的需求感 。

只有这三者同时做好了，你就能去对抗大家之间积累的外因矛盾。而且引导他理解你以及培养对你需求感，这两者缺一不可，你须要找个机会把你的看法一五一十的告诉对方，也须要在一段时间里，大约一到两个月的时间内，把需求感一步一步重新反弹到位。这个具体的做法，每个人情况不同做法也不同，在这里就不能一一赘言了。

关于冷暴力型分手；

你是否碰到了这样的一个伴侣，他在分手前期都会对你发脾气，对你抒发不满，但是提出分手以后，他却表现的极端冷酷，能不理你就不理你，任凭你如何争吵，其实这就是冷暴力型分手，它形成的本质在于你使对方多次形成了沮丧且难以正常交流的觉得，所以对方会在一次又一次的沮丧里，在一次又一次的怨恨里，TA的情绪会从依赖你，变成隔离你，就像是狼来的故事一样，当主人公把居民的耐心和信任消磨干净之后，就再也没有然后了。同理，TA明天这么的冷酷以对，也是始于此种缘由 。

那冷暴力型分手怎样应对??

首先针对对方不拉黑不删掉不回应的心态，你的说辞一定不能过分跪舔以及过分强势，要明白一件事情，这个时侯对方虽然是抢占掌控权的，不管大家之前是如何的交往模式，对方怎么对您好怎么高位，这都过去了。你如今的心态只能是亦柔亦刚的去尝试，碰对方的情绪点。

或许你的哪句话恰好碰上对方的积极情绪了，他自然会回复你，如果碰不上，也不要着急，说明虽然TA对你的情绪隔离还是太严重的，那你只能等一等，守株待兔。反正你发的哪些虽然TA 都会看的，说不定不仅仅是看，还会仔细思索呢。那你说哪些都是有疗效的。暂时没见效那是因为时间不够。所谓厚积薄发，一件事情一定要量先积累到一定程度，才会有一个质的改变。挽回一个人也正是这么啊。

关于挽回当中如何从跪舔到对方开始对你有需求感??

蛮多咨询我的人就会问我一个问题，就是在挽回的时侯我如此跪舔他，会不会给他惯坏了，然后对你爱搭不理的。其实这个问题非常好，如果那你仍然高位状态，确实会惯坏一个人， 把你的底线和框架拉低。所以这个时侯，你就要学会扭转高低位了。

低位变低位那应当如何做呢??

第一步； 情绪铺垫

这个时期你就要百依百顺，你就要唯唯若若，给TA 一种TA完全掌控全局的觉得。让TA迷醉其中。

第二步；打破情绪认知

经过第一步的一个铺垫，对方虽然对你已然没有太多戒备了，甚至觉得TA可以完全中掌控你了，而在这个时侯，你要忽然就着一件事情，来个一百八十度大拐弯，态度要立刻改变，从原先的低低在下，到完全冷淡，当对方对你以及这件事情的掌控被浑然否定与打破的时侯，剩下的就自然是不舒适感，只要引起了对方的不适感，TA就一定会过来不断的试探你还是不是TA的 。这似乎始于一种占有欲，但是永远不要小看这些占有欲。 很多人付出所有的挽回，还恰恰就由于这些不适感而至的占有欲 。

第三步：表达自己的委屈，引发怜悯的同时，重新确立自己的“要求”。

首先你要告诉对方自己是一个有生命力的人，所以会累会难过，一直是之前的一个状态自己会崩溃，然后你带着发嗲与可怜的语调说一下希望对方达到的标准，其实通常作为男生不会很拒绝（小兔情感挽回老师 微信：ke2004578），只要对方不拒绝那就是步入了你的框架上面了 。这步也是高低位转化的重中之重 。 基本上做好这步，然后后续的安抚也跟得上，对方在以后的交往过程中就不敢很不把你当回事儿。

说实话我不太爱讲这种小心机，我觉得亲密关系的本质是一方必须要有大智慧 。所以那些技巧套路不过是你乐意改变自己的辅助 。真正能决定大家走得是否长久的，是一段关系当中的你，是怎么样要求自己的。 爱情是两个人的事情，但是须要一方推动另一方的 。 那就从我们自身开始做起吧 。