无敌:冷暴力分手的咋挽回?

被冷暴力分手。教你如何做就能挽回对方。

—— 你遭受过冷暴力分手么？

这个主题似乎我仍然想和你们阐述，因为在我做情感咨询的这些年里，我发觉有很多人，尤其是男生，来找我咨询的时侯，总是会说这样一句话“其实当年是我提的分手”。就是每每我想要跟那些女孩讨论这段爱情为什么以失败告终的时侯，大家似乎总会指出“我不是被甩的，我甩的他，他才是失败的”，我想说之后呢？是，是你提出的分手，你把对方甩了，那你还苦恼哪些联系不联系呢，直接联系呗，那你为何还要找到我呢？

所以我想跟女生们说的是，先把自己的态度调整好，分析和看清客观的事实和真相，才能为成功挽回奠定一个坚实的基础。对症下药永远是最佳的解决方式。这里须要提醒你们的就是：很多时侯，表面上是你主动结束了这段关系，看似主动权在你这儿，其实你是在不知不觉中身陷了他为你营造的“感情圈套”，说的简单点，你是“不得不”说分手。这也就是我在最开始跟你们说的，男生惯用的分手把戏——冷暴力分手法。

什么意思呢？就是对方不主动提出分手，而是采用不理不睬、不闻不问，甚至逃避失联和故意找碴争执等手段，让亲密关系难以继续正常维系，迫使男方主动提出分手（其实大部分女孩在面对女生的冷暴力的时侯，都会由于极其缺少安全感而被苦闷的情绪迷惑，从而选择情绪型分手，女生的目的是想使女孩给自己认错和挽回，殊不知正合女孩想要分手的心意。）

这种分手形式，男生毋须承当分手的责任和背信弃义的恶名，因为从头到尾都是你一个人的情绪失控，外人也根本看不到他的问题，问题的矛头和冲突常常会指向你一个人。

我们常见的冷暴力分手的具体流程大致分为以下几步：

1）亲密程度直线下滑，他会忽然的厌弃你，你不主动联系他、他不会联系你，就算你主动联系了，他的回应也非常冷淡和敷衍，你完全摸不到脑子，即便是寻问了对方，他也只是泛泛的回应“我近来太忙太累，希望你能理解一下”。

2）你感官上的“突然”，其实是他的预谋已久，他可能早已在心里想了很多次分手了，只不过苦于找不到“正当理由”，又或则是对你心存内疚，所以只能通过这种“突然的冷淡”向你释放讯号，但是你却沉溺在二人的爱情中接收不到这种潜台词，并且都会找一些““他不是不想联系我，只是太忙”这样的合理化理由开导自己。

3）你开始察觉到了他的不对劲，并对此形成了些许埋怨和负面情绪，而他却还是象曾经一样找理由推脱，或者是说“我想自己静一静”，继续划清与你的爱情边界。你显得越来越不安、越来越患得患失，情绪也愈发失控，对方却只是轻飘飘一句“早点睡吧，你想太多了”。

4）你总算受不了强烈的情绪波动，一气之下提出了分手，你希望对方能哄哄你，挽留你，因为你并不是真的想分手，可没想到对方只是平淡的跟你说“好，我尊重你的决定”或是“我也认为我们更适宜做同学”，冷淡至极，完全打碎了你的美好幻想。

看到这可能好多小伙伴就会形成共鸣，觉得自己曾经被分手时的情境就是这般，那么我想告诉你们的是，造成这一结果的缘由，其实是因为你遇见了一个拥有“回避型依恋人格”的前任。

亲密关系的相互依赖理论觉得，关系的本质可以用奖赏和代价来评判，我们都希望还能付出更小的代价来获得更大的奖赏，代价是须要付出的牺牲、可能承当的风险等等，而奖赏则是情感上的满足、经济上的庇佑或则其他。而回避型依恋的人焦虑亲昵和相互依赖，他们也能感受到自己不容易给出承诺，因而会待在模糊的关系里冷暴力分手挽回，如果另一半提出明晰沟通和定义的恳求，反而会给她们引起巨大的压力。

什么意思呢？说白了就是他既不想承当分手时“负心汉”的罪名，又不想满足你在恋爱中所提出的的众多需求，所以他常常会选择用“冷暴力分手”的形式，逼你先一步提出分手，一次来增加他自身的罪恶感和愧疚感。

那么面对这些回避型人格前任，我们就能挽回这段爱情吗？或者说我们要如何做，才能跟他完善一段正面的亲密关系呢？别急，接着往下看。

首先第一步，就要用到你们最常见的：断联。

前面我早已说过了，对于回避型依恋人格来讲，过高含量的情感需求只会给她们引起巨大的心理压迫感，无法使他给出一个积极的回应心态，连正常的交流沟通都做不到，自然也就谈不上前面的挽回了。因此断联才是解除对方心理安全防线的第一步。

当然这儿须要注意的是，断联讲求技巧和时机，最常见的就是“延迟满足”情商技能的应用。可能好多小伙伴会问哪些是“延迟满足”，很简单，就是我们常见的“棉花糖实验”。

给小孩子一块棉花糖，然后使她们在卧室中等待15分钟，如果她们才能忍受15分钟再吞掉糖，那么她们会得到另一块棉花糖作为奖励，也就是一共可以得到两块糖，如果没忍着吞掉了，那么就没有额外奖励。在后来的研究中，研究者发觉能为钟爱的奖励坚持忍让更长时间的孩子一般具有更好的人生表现，而那些小孩凸显出的，就是一种称作“延迟满足”的高情商技能。

在挽回过程中的断联也是这么：一种是我断联了一段时间了，应该有点疗效了，所以我要马上去得到断联带给我的奖励；另一种则是明白断联的时间还是不够，虽然可能有点作用了但若果自己能忍着不联系，那么将会取得更大的回报。结果也证明：能忍着联系对方的欲望，并且愈发专注于自己的女孩，普遍具备更高的智商，复合机率也显著要低于后者。

冷读术情绪共鸣法，让复联实现质的飞跃

大家都晓得断联以后我要跟对方构建复联，但是这个复联如何建？用哪些建，才是我们挽回的核心要点。所以昨晚讲的内容，是心理学聊天沟通技巧的重要一部分，它对于沟通，当然包括提升吸引力、重建对方对你的信任机制等等，都有着十分惊人的疗效。

它就是——冷读术情绪共鸣法。冷读术是指心理学家觉得，每个人都会很容易相信一个宽泛的、一般性的人格描述，并且认为这个描述非常适宜自己，即使这些描述非常空洞，他一直觉得反映了自己的人格面貌，哪怕自己根本不是这种人。这显然是借助了心理学的“巴霖效应”。

举个最简单的事例，现在很多人就会去做一些天秤测试、塔罗牌占卜、算命等活动，甚至不惜花重金去求大师给自己的爱情啊、工作啊算一卦，其实这种东西，很大一部分，就是李借助了冷读术的技巧来快速博取你的信任。

比如说我们可以来看一下常见的冷读术话术：

女冷读者：“我认为你表面似乎看起来似乎太专情的”，停顿下（小兔情感挽回老师 微信：ke2004578），“但我晓得你不是那样的人，你或许对爱情很认真的，只是没遇到自己真正喜欢的人”

男冷读者：“我认为你是一个太乐意付出的女孩，但似乎好多男人并不理解你，其实你太须要一个真正爱你的人”

看明白了吗？人都有共性，当你说出的话趋于于对方希望得到的结果，他都会潜意识的选择去相信你，哪怕你说的这些话虽然十分宽泛，换一个人来形容也是创立的。

当你把冷读术运用到复联的沟通中，你都会特别快速的博得对方的关注及好感，加速整个晚挽回的进程，当然这儿有几个关键的技巧点，大家可以参考一下：

1）聆听小于述说

冷读的关键是倾听，这也是所有聊天技巧的基础，你说十句，不如听他说一句。比如说跟对方刚开始交流时，不要只顾着抒发自己的体会，可以寻问对方“最近过的怎么样”“工作一切顺利吗”等，抛出问题使对方回答，从而发觉对方的需求点并适度满足。

2）保持情绪对等

在冷读的时侯，要注意停顿，保持说话的慢速，不能给人一种你仓促下结论，慌慌张张敷衍了事的觉得。比如说在跟对方聊天时，尽量避开叹号的出现，如果是跟对方电话或则面对面交流，尽量保持情绪稳定，不要过分激动或则忧伤，暴露自己的情绪含量，让对方倍感不适。

3）关注对方说话时的“副语言”

读懂对方的潜台词，而不是只顾着内容本身，包括语调、动作、面部表情、肢体动作等，因为这种才是真正泄漏一个人心思的关键。比如你在跟对方聊天的过程中对方说“我累了”，那么你就要明白对方似乎是想中止谈话，而不是仍然追问他“你为何累啊”“最近做哪些了”，及时结束话题才是明智之举。

4）把握准时机施行冷读

冷读的关键是时机，太早使人感觉你没有真正耐心听他说完，太晚早已错过了对方的情绪低点，应该紧抓对方抒发完自己，停顿的那一刻，进行冷读。比如说对方和你诉说近来生活中不太顺利的一些事情，那么你就要在她说完一件小事以后进行冷读，安抚情绪也好帮他剖析问题也好，都是非常好的切入点。

5）可以尝试借助先抑后扬

冷读的时侯最好是先说对方的缺点，当然这个缺点不要说的很严重、不要弄成人身攻击，然后再提出你看到的对方的优点，这样看起来你会愈加诚恳，也会使对方更受用。比如说你可以告诉对方“我认为你有时候很冷酷的，但我晓得，这也许是你太真实的表现，你揶揄于伪装”，让对方听到你对他的理解，他和你交流的舒适度自然也会大大提高。