发现伴侣出轨了怎么办？你被背叛了吗？本文教你如何应对这种背叛

如果你曾经发现你爱的人并不忠诚这一痛苦的事实，你可能会问自己:“我现在该怎么做?”我该如何应对这种背叛?”

毫无疑问，各种各样令人困惑的情绪充斥着你，所有这些感觉让你很难对下一步该怎么做做出任何明智的决定，所以不要反应太快。

什么是出轨?

有一点很重要，那就是人们称之为出轨的行为有很多种，其中一些根本就不是出轨。例如，如果有人只和你约过一次会被女友抓住出轨怎么办，然后很快又约了其他人，那不是出轨，只是一个简单的约会。相信我，和周围的人约会没有什么错。

另一方面，如果你已经和那个人约会了一段时间，你们都承诺只和对方约会，而那个人背着你和别人约会，那就是出轨。显然，如果有人说："你愿意做我的未婚夫吗？"你接受了，然后他们背着你和别人约会，那就是出轨。如果你约会的人只和另一个人发生性关系或不正当的性行为，那就是出轨。

发现后，你该怎么做？

以下是保护自己的三个步骤：

１、你要做的第一件事就是等待。不要做任何事情，让你情绪平静下来。无论你发现了什么，都没有必要到处诋毁那个出轨的人，或者和他或她一起出轨的人。远离背叛，不要让你男朋友或女朋友的谎言和欺骗把你拖入阴沟，保持深刻的个人尊严和健康的自我价值，愤怒和困惑只会让事情变得更糟，不要告诉世界你已经受到侵犯。

２、与好朋友和明智的顾问相处，他们可以帮助你梳理情绪，发现真正发生了什么。让你信任的人悄悄揭开在你背后发生的事情，通常你的朋友是第一个知道的人（小兔情感挽回老师 微信：ke2004578），这些人对你来说是无价的，因为你可以和他们一起谈论你的情感。如果让你自己一个人去面对，你只会陷入困惑、伤害和怨恨的怪圈。

３、私下面对你的男朋友或女朋友。面对问题从来都不是件容易的事，但是除非你和背叛你的伴侣谈过，否则你永远也无法弄清到底发生了什么，也无法开始愈合。也许你会觉得大闹一场会给对方带来耻辱，但如果你屈服于这种欲望，你最终会显得很傻。

面对出轨者的建议

面对面的沟通是非常重要的，肢体语言会告诉你很多。

确保你在对抗前掌握了事实。如果你试图在没有证据的情况下进行对质，很可能会被骗，或者激起你所指控的人深深的怨恨，被对质的人往往会把他或她所做的事情归咎于你。

在面对的时候，要处理好问题的源头——你的男朋友或女朋友，不要把注意力放在他们出轨的人身上。

试着去发现你的出轨伴侣是否真的为自己的所作所为感到忏悔，有些人只是因为被抓到而感到抱歉，你需要时间才能知道你的男朋友或女朋友是否真的为他们的背叛感到抱歉。

面对这种情况，有些人会变得防御性、好战和愤怒。这是个好迹象，说明他们无意再和你复合。看清他们的反应是什么，有时候，最好的办法就是走出，离得远远的。

你是否应该挽救这段关系？

决定你是否要尝试挽救这段关系可能是你所做的最重要的决定之一。

考虑暂停你们的关系。暂停会给你一个机会从其他人那里得到明智的建议，并决定这段关系是否值得挽救。

这段关系需要时间来愈合，如果有的话。信任已经被打碎了，而恢复它需要很长的时间。如果你认为这段感情是可以挽救的，你出轨的男朋友或女朋友必须耐心等待你再次信任他们。最后，如果这段关系还有希望继续下去，你需要原谅他们，学会信任他们。

如果这段关系无法挽回的话

如果你这段关系无法治愈或修复，那就从约会中抽点时间来发现自我，让自己变得更强大。有些关系是无法挽救的，无论你做什么。所以不要因为不放手而给你的生活带来不必要的戏剧性和不必要的伤害。

找回你自己的自我价值，大声喊出你需要的帮助。因为你值得拥有!