挽回失败，那是因为你不懂控制需求感

失恋是生活中经常在上演的事情，毕竟，在这个浮躁的社会，能找到一个合适的人实在是太难了。当然，如果双方都觉察到不合适，那就一拍两散，各自欢喜。如果很合适，却还是因为某些原因而走向分手的结局，这种情况下，想挽回的话应该如何挽回呢？小编给各位支一招：那就是千万不要暴露你的需求感！

需求感，顾名思义，对某个东西或某个人产生必须拥有的感觉。许多人在分手后，才恍然发现自己已经离不开对方，明明在一起时觉得对方可有可无，可一旦分手了，才发现对方早已是生命中最不可或缺的人。这个时候，就产生了强烈的需求感，从而产生这些想法，即：我没有TA不行、我一定要挽回TA······这个时候，你要学会控制自己的需求感！主要有以下三点

一、弄清楚需求感从何而来

这个问题也可以换成，为什么你在分手后会产生高需求感？只有弄清楚原因，才能对症下药。

无法接受分手 抽离不到单身状态

恋爱的时候，很多事情都会有对方帮你分担，你们在生活中的羁绊越来越深，这会让每个人感觉自己有个依靠，再也不是一个人孤军奋战，心里也是随时被对方带来的温暖包围。分手后，以前那些美好和甜蜜都成了奢侈，冷不丁回到单身状态，是很难让人接受的。这个时候如果对对方死缠烂打，暴露自己的高需求感，是会让对方觉得你没我不行，非我不可，会对挽回造成一定的难度。

对方有了新欢 不甘心在作祟

很多时候，分手如果还没有多久对方就有了新欢，对旧爱是一个很大的刺激，有的人能够通过对方有新欢这个事情断了自己的念头；而有的人却陷在执念里走不出来，甚至想要和对方的新欢来一场“博弈”，想证明自己才是对方最爱的人。于是用尽各种方法，比如破坏对方的约会，向对方的新欢宣战······但是，越是这样，越会给对方造成困扰，甚至会让对方更加讨厌，重则达到厌恶的程度。这个时候想要挽回几乎是不可能了。因为你在对方的印象值已经为零分了！

二、充分了解自己的需求感

在感情生活中，投入最多，需求感就会越重，这是成正比的关系。所以，你得了解自己在一段关系中的需求感。这样才会在一段恋爱关系中，不给对方造成某种程度的负担。

需求感过高的表现

在恋爱关系中，人的大脑会异常兴奋，尤其是刚开始恋爱到热恋期的阶段。这个时期，人们会变的很敏感，特别是内心细腻的女孩子们。比如，在没有恋爱时，他什么时候回你消息（小兔情感挽回老师 微信：ke2004578），什么时间去做什么你都完全不在意；但是恋爱后，你就会控制不住地想找TA聊天，想一直粘着对方，想知道对方此时此刻在做什么，这个时候，你就该意识到，自己的需求感变高了，或许无形中，还会给对方带来一种不舒服的感觉，那么，这段感情就岌岌可危了！

有效控制需求感

不管是想挽回一段关系，还是要长久的维持一段关系，都要注意需求感的把握，聪明的人，会懂得如何营造和谐健康的恋爱关系，给对方充足的个人空间，让对方感到舒适放松，这就是能够有效控制自己的需求感。如果只是一味的想要霸占对方的一切。会让对方喘不过气来，而且会因为你的需求感过高，在对方眼里就是你非常爱TA，造成自己在这段关系里的价值一点点降低，从而不被珍惜，走向分手的结局。

三、分手后 想办法降低需求感

得不到的永远在骚动，而轻易得到的，往往不被珍惜。所以，分手后想挽回，就不要迫切暴露自己的需求感分手后挽回好几次失败，甚至还要想方设法降低自己的需求感，那么该如何做呢？

尽量屏蔽这段感情

一段恋爱关系结束后，昔日所有的甜蜜都不复存在，换作任何一个人，都难以接受。毕竟从前还有个人对自己嘘寒问暖，忽然就切换到孤单一人的状态，这中间的过渡是难上加难。但是切记这个阶段不要一直频繁骚扰对方，告诉对方你忘不了TA，更不要低声下气哀求对方，这会让自己处于一个完全被动的位置。不如就努力克制自己，不看TA的动态，不给TA发消息，屏蔽一切可以了解TA的软件，让自己慢慢来过渡到单身的状态。

专注提升和改善自己

人的精力是有限的，对自己的关注度提高了，其他方面的关注度自然会下降。所以，不如利用分手后的这段时间努力提高自己的价值吧！比如全心扑到工作中去，在工作中做出业绩，带给自己成就感。或者去参加一些集体活动，比如健身、瑜伽等有益身心的运动，或者自己去学一门感兴趣的东西，既能转移自己的注意力，还能提高自己，何乐而不为呢！

拓展自己的圈子

对于谈恋爱的时候总是围着对方转的人，分手了，要学会拓展自己的交际圈，避免一个人在房间里伤春悲秋，这样很容易让自己钻进难过的情绪里走不出来，不如多丰富一下自己的社交活动，来走出失恋的痛苦。可以去旅游，或者去做志愿者、感受这个世界的美好，给自己的内心增添一股力量，找回自己最好的状态。

挽回爱情，是一件不易的事情，因为很少有人能真正控制自己的需求感，能控制自己对于对方的一切思念，不过，如果你真的做到了这点，那对对方的吸引会大大增强，对自己挽回这段感情也大有裨益。反之，如果控制不了自己的需求感，首先将自己置于一个被动的位置，挽回爱情的几率还大大降低，真的有些得不偿失！所以，适当控制自己的需求感，挽回爱情的道路会更加顺畅！

作者：深刻如此 33岁 已婚。目标是：从心理学角度，分享爱和被爱的经验和学问，让幸福获得的更简单。微公号：深刻情感说 （shenkeruci）

深刻情感说：深刻如此

国家二级心理咨询师，大连市心理学会会员，33岁，刻哥具备八年以上的情感咨询经验、咨询案例近万例，对人格重塑有着独到见解。他的思维方式往往可以帮助求助者认识到其在两性关系思维模式上的固有缺陷；他同时会运用独特的方式方法来处理求助者所面临的众多棘手问题，例如分手挽回，离婚/外遇危机，约会指导，建立吸引等，帮助求助者克服策略和战略上的瓶颈。